Презентация на тему: Золотые правила здоровья помогут вам сохранить хорошую физическую форму и

Золотые правила здоровья помогут вам сохранить хорошую физическую форму и
Золотые правила здоровья помогут вам сохранить хорошую физическую форму и
Золотые правила здоровья помогут вам сохранить хорошую физическую форму и
Золотые правила здоровья помогут вам сохранить хорошую физическую форму и
Золотые правила здоровья помогут вам сохранить хорошую физическую форму и
Золотые правила здоровья помогут вам сохранить хорошую физическую форму и
Золотые правила здоровья помогут вам сохранить хорошую физическую форму и
Золотые правила здоровья помогут вам сохранить хорошую физическую форму и
Золотые правила здоровья помогут вам сохранить хорошую физическую форму и
Золотые правила здоровья помогут вам сохранить хорошую физическую форму и
Золотые правила здоровья помогут вам сохранить хорошую физическую форму и
Золотые правила здоровья помогут вам сохранить хорошую физическую форму и
Золотые правила здоровья помогут вам сохранить хорошую физическую форму и
Золотые правила здоровья помогут вам сохранить хорошую физическую форму и
Золотые правила здоровья помогут вам сохранить хорошую физическую форму и
Золотые правила здоровья помогут вам сохранить хорошую физическую форму и
Золотые правила здоровья помогут вам сохранить хорошую физическую форму и
Золотые правила здоровья помогут вам сохранить хорошую физическую форму и
Золотые правила здоровья помогут вам сохранить хорошую физическую форму и
Золотые правила здоровья помогут вам сохранить хорошую физическую форму и
Золотые правила здоровья помогут вам сохранить хорошую физическую форму и
Золотые правила здоровья помогут вам сохранить хорошую физическую форму и
Золотые правила здоровья помогут вам сохранить хорошую физическую форму и
1/23
Средняя оценка: 4.3/5 (всего оценок: 25)
Код скопирован в буфер обмена
Скачать (9691 Кб)
1

Первый слайд презентации

Золотые правила здоровья помогут вам сохранить хорошую физическую форму и прекрасное самочувствие даже в пожилом возрасте.

Изображение слайда
Изображение для работы со слайдом
1/2
2

Слайд 2

Добрые советы для вашего здоровья С возрастом организм человека меняется: сначала мы растем и созреваем, к 30 годам мы достигаем в своем развитии пика, а затем тело начинает стареть. Однако это не должно нас пугать. Здоровый образ жизни, то есть физическая активность и правильное питание, помогут сделать нашу жизнь в «золотом» возрасте полноценной, активной и приятной.

Изображение слайда
Изображение для работы со слайдом
Изображение для работы со слайдом
Изображение для работы со слайдом
Изображение для работы со слайдом
1/5
3

Слайд 3

У юности свежесть, у зрелости мудрость. Одна и другая встречают рассвет, И каждый пусть выберет, что ему нужно, Но знает и помнит, что старости нет!

Изображение слайда
Изображение для работы со слайдом
Изображение для работы со слайдом
1/3
4

Слайд 4

Следуя золотым правилам здоровья, можно замедлить процесс старения и сохранить здоровье на долгие годы. 1. Питайтесь правильно: - не переедайте, ужинайте за 3 - 4 часа до сна, - сократите потребление жирных и сладких продуктов, а также изделий из муки высшего сорта и дрожжевого теста, - уберите соль со стола, а все блюда недосаливайте, - 2 - 3 раза в неделю на вашем столе должна быть рыба (она содержит полиненасыщенные кислоты ОМЕГА 3, которые защищают сосуды от атеросклероза),

Изображение слайда
Изображение для работы со слайдом
Изображение для работы со слайдом
1/3
5

Слайд 5

- съедайте 400 - 500 граммов овощей, фруктов, зелени каждый день. Эти продукты богаты клетчаткой и снижают риск развития онкологических заболеваний, - возьмите за правило: 100 - 150 граммов нежирного творога, кусочек сыра в 30 грамм и стакан кефира - это обязательная дневная норма молочных продуктов (они - главный источник кальция), - выбирайте нежирные сорта мяса (курица, индейка),

Изображение слайда
Изображение для работы со слайдом
Изображение для работы со слайдом
Изображение для работы со слайдом
1/4
6

Слайд 6

- разнообразьте свой рацион бобовыми, орехами, грибами. Эти продукты - хороший источник белка, витаминов и минералов, - помните, что вода важнее, чем еда. Если вы не страдаете сердечной или почечной недостаточностью, то вам нужно около 1,5 литра чистой воды в сутки! - правильно готовьте еду - варите, тушите, запекайте! Откажитесь от жареного, копченого, маринованного.

Изображение слайда
Изображение для работы со слайдом
Изображение для работы со слайдом
Изображение для работы со слайдом
Изображение для работы со слайдом
1/5
7

Слайд 7

2. Двигайтесь! Движение - важная составляющая здоровья. Помните, что всего лишь час ходьбы в день продлевает вашу жизнь! Добавьте в свой распорядок дня ежедневную легкую зарядку, а занятия танцами, плаванием, скандинавской ходьбой 2 - 3 раза в неделю удвоят ваш потенциал здоровья. Главное - делать это регулярно.

Изображение слайда
Изображение для работы со слайдом
Изображение для работы со слайдом
Изображение для работы со слайдом
1/4
8

Слайд 8

Надо старость взять на мушку, Проложить к любви мосток. Надо жить на всю катушку, Даже если вам под сто. Активным долголетием отпразднуем столетие !

Изображение слайда
Изображение для работы со слайдом
Изображение для работы со слайдом
Изображение для работы со слайдом
Изображение для работы со слайдом
1/5
9

Слайд 9

3. Откажитесь от курения и употребления алкоголя Табак и алкоголь могут спровоцировать развитие очень многих заболеваний ( сердечно-сосудистых, онкологии, болезней органов дыхания и других). Помните, что отказ от курения снижает риск инсульта и инфаркта на 30%!

Изображение слайда
Изображение для работы со слайдом
Изображение для работы со слайдом
1/3
10

Слайд 10

4. Соблюдайте правила личной гигиены Чистота рук, ежедневный гигиенический душ благоприятно скажутся на вашем здоровье. Такие процедуры, как баня, требуют осторожности: температурный режим должен быть щадящим - 60 - 70 градусов. Контрастные обливания прохладной водой укрепят ваш иммунитет и сохранят молодость.

Изображение слайда
Изображение для работы со слайдом
Изображение для работы со слайдом
Изображение для работы со слайдом
1/4
11

Слайд 11

5. Вовремя ложитесь спать Полноценный сон позволяет восстановиться всем органам и системам и дает заряд сил на следующий день. Наиболее эффективен сон с 23.00 до 1.00. Поэтому за час до сна выключите телевизор, побудьте в тишине, выпейте чашку чая из ромашки или мелиссы с медом, проветрите спальную комнату. Очень полезно отдыхать и после обеда, но не более часа и не позднее 16.00.

Изображение слайда
Изображение для работы со слайдом
Изображение для работы со слайдом
Изображение для работы со слайдом
Изображение для работы со слайдом
1/5
12

Слайд 12

6. Волнуйтесь меньше Стрессы, так или иначе, присутствуют в нашей жизни. Принимайте все события, которые происходят как факт. Не думайте о плохом, а направляйте свои мысли на то, чтобы изменить негативную ситуацию к лучшему.

Изображение слайда
Изображение для работы со слайдом
Изображение для работы со слайдом
Изображение для работы со слайдом
1/4
13

Слайд 13

Хорошо помогает преодолеть стресс какое-нибудь увлечение, поэтому найдите себе занятия по душе (вязание, рисование, пение, шитье).

Изображение слайда
Изображение для работы со слайдом
Изображение для работы со слайдом
Изображение для работы со слайдом
Изображение для работы со слайдом
1/5
14

Слайд 14

7. Общайтесь и учитесь чему-нибудь новому Пенсионный возраст - не только прекрасный повод раскрыть свой творческий потенциал, но и поделиться своим жизненным опытом и мастерством с другими, а также познать неизведанное (например, мир компьютеров).

Изображение слайда
Изображение для работы со слайдом
Изображение для работы со слайдом
1/3
15

Слайд 15

Когда я стану старой И будет мне сто лет, Под мой балкон с гитарой Придет мой милый дед. Кряхтя расправит спину Подтянет свой живот, О ночи лунной, дивной Он песню пропоёт. Цветущих лип верхушки Качнутся и замрут, Соседские старушки От зависти умрут.

Изображение слайда
Изображение для работы со слайдом
Изображение для работы со слайдом
Изображение для работы со слайдом
1/4
16

Слайд 16

8. Следите за своим здоровьем Ежегодно проходите профилактические медицинские осмотры. Обязательно надо делать флюорографию, ЭКГ, сдавать общие анализы крови и мочи, крови на глюкозу и холестерин, а также проходить осмотры у гинеколога (для женщин) и уролога (для мужчин).

Изображение слайда
Изображение для работы со слайдом
Изображение для работы со слайдом
1/3
17

Слайд 17

Не давайте коварным недугам На лопатки себя положить. Пусть надежда всегда будет другом. Надо в лучшее верить - и жить. Не хандрить, не ворчать, не сдаваться, Всем недугам поставить заслон И в строю до конца оставаться. А годам нашим- низкий поклон!

Изображение слайда
Изображение для работы со слайдом
Изображение для работы со слайдом
1/3
18

Слайд 18

9. Соблюдение медикаментозной терапии по поводу уже имеющихся хронических заболеваний - очень важный фактор долголетия. Вовремя принятое лекарство позволит снизить риск возникновения осложнений хронических заболеваний и улучшит качество жизни.

Изображение слайда
Изображение для работы со слайдом
Изображение для работы со слайдом
1/3
19

Слайд 19

10. Радуйтесь жизни, живите долго и будьте здоровы!

Изображение слайда
Изображение для работы со слайдом
Изображение для работы со слайдом
Изображение для работы со слайдом
1/4
20

Слайд 20

Прошло немало долгих лет Как появились мы на свет И как судьба нас не крутила, Но в "старичьё" не превратила. Когда нам стукнет лет по сто, Тогда лишь будем пожилыми.

Изображение слайда
Изображение для работы со слайдом
Изображение для работы со слайдом
1/3
21

Слайд 21

Какое блаженство, когда в январе Крещенский мороз и пурга на дворе, А в доме у нас хорошо и тепло И мы не на улице — нам повезло!

Изображение слайда
Изображение для работы со слайдом
Изображение для работы со слайдом
1/3
22

Слайд 22

Вы — наша память, наше достояние, Вы то, гордиться чем должны мы много лет. Желаем вам заботы и внимания, Пусть в ваших окнах не угаснет свет. Пусть души ваши от добра искрятся, Любовью внуков полнятся, детей, Почаще надо вам, родные, улыбаться,

Изображение слайда
Изображение для работы со слайдом
Изображение для работы со слайдом
1/3
23

Последний слайд презентации: Золотые правила здоровья помогут вам сохранить хорошую физическую форму и

БЛАГОДАРЮ ЗА ВНИМАНИЕ ! Автор презентации Евстифорова Нина Николаевна Так давай же делиться радостью От любви, что в сердцах сияет. Никогда не боялась старости, Ведь в любви её не бывает!!!

Изображение слайда
Изображение для работы со слайдом
Изображение для работы со слайдом
Изображение для работы со слайдом
1/4