Презентация на тему: ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ ПОДРОСТКА

ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ ПОДРОСТКА
Н аверняка вы мечтали об успешном будущем -окончить школу,..
…выбрать подходящую профессию, обучиться ей, сделать карьеру,..
…завести семью.
Чтобы все это получилось, необходимо быть здоровым. Здоровье вы получили от родителей, сберечь его, не растерять, а приумножить необходимо самому. О том, как
Ритм, ритм, ритм Современный человек благодаря техническому прогрессу окружил себя всевозможными бытовыми удобствами: автомобиль, телевизор, компьютер и др.
Для того чтобы не нарушить физиологические функции и влияние технических средств было минимальным, человеку необходимо свою социальную жизнь (учебу, работу)
Известно, что максимум учебной нагрузки выполняется с 10 до 12 и с 16 до 18 часов.
Режим дня - это строгий распорядок суточной деятельности, основанный на физиологических процессах организма, который дает возможность с наименьшими затратами
Одним из важных элементов режима - сон. Подростку для восстановления сил установлена норма сна 8-9 часов. Важно выработать привычку ложиться спать не позднее
Именно с 23 часов и до 4 часов утра в организме вырабатывается гормон мелатонин - гормон молодости. Кто спит в это время, получает полноценный заряд бодрости и
Соблюдение правил личной гигиены: двухразовая чистка зубов,
…содержание в чистоте волос, ногтей, своей одежды и постельных принадлежностей - это признаки культурности и возможности быть красивым и здоровым человеком.
Будем двигаться! Технический прогресс, к большому сожалению, настолько облегчил нашу жизнь, что во всем мире наблюдается такое явление, как гиподинамия -
А современное зависание по поводу и без повода в Интернете вообще может превратиться в манию (зависимость).
Начало этой программы ­ утренняя гимнастика продолжительностью 10-12 минут с выполнением 8-10 упражнений, направленных на верхний плечевой пояс, спину для
Это обеспечит нужную для твоего организма физическую нагрузку. Учеными доказано, что для сохранения здоровья подросткам 14-15 лет необходимо в сутки делать не
Кроме ходьбы для молодых людей полезны занятия на свежем воздухе: бег, коньки, лыжи, туризм, и др. и специальные занятия спортом какой вид спорта выбрать
Приятного аппетита! В подростковом возрасте, когда обмен веществ и рост происходит очень интенсивно, тебе необходимо правильно питаться. Основы рационального
Нарушение питания приводит к заболеваниям сердечно-сосудистой системы, желудочно-кишечного тракта, ожирению, сахарному диабету и др.
ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ ПОДРОСТКА
ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ ПОДРОСТКА
ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ ПОДРОСТКА
ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ ПОДРОСТКА
ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ ПОДРОСТКА
ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ ПОДРОСТКА
Чтобы получать все необходимое для роста, сохранения здоровья и предупреждения болезней, выполнение этих правил обязательно. Они помогут вам сформировать
Главные ошибки в питании подростков: - отсутствие завтрака; - отказ от школьного питания; - чрезмерное употребление быстрых углеводов, сахара, специй (чипсы,
Спасибо за внимание!
1/29
Средняя оценка: 4.4/5 (всего оценок: 14)
Код скопирован в буфер обмена
Скачать (10856 Кб)
1

Первый слайд презентации: ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ ПОДРОСТКА

Изображение слайда
2

Слайд 2: Н аверняка вы мечтали об успешном будущем -окончить школу,

Изображение слайда
3

Слайд 3: выбрать подходящую профессию, обучиться ей, сделать карьеру,

Изображение слайда
4

Слайд 4: завести семью

Изображение слайда
5

Слайд 5: Чтобы все это получилось, необходимо быть здоровым. Здоровье вы получили от родителей, сберечь его, не растерять, а приумножить необходимо самому. О том, как это сделать, мы и поговорим

Изображение слайда
6

Слайд 6: Ритм, ритм, ритм Современный человек благодаря техническому прогрессу окружил себя всевозможными бытовыми удобствами: автомобиль, телевизор, компьютер и др

Изображение слайда
7

Слайд 7: Для того чтобы не нарушить физиологические функции и влияние технических средств было минимальным, человеку необходимо свою социальную жизнь (учебу, работу) строить в соответствии с биоритмами: принимать пищу не реже 4 раз в день, чередовать умственную деятельность с отдыхом, вовремя ложиться спать

Изображение слайда
8

Слайд 8: Известно, что максимум учебной нагрузки выполняется с 10 до 12 и с 16 до 18 часов

Изображение слайда
9

Слайд 9: Режим дня - это строгий распорядок суточной деятельности, основанный на физиологических процессах организма, который дает возможность с наименьшими затратами быть успешным. Основное требование режима - выполнить все важные дела в определенное время

Изображение слайда
10

Слайд 10: Одним из важных элементов режима - сон. Подростку для восстановления сил установлена норма сна 8-9 часов. Важно выработать привычку ложиться спать не позднее 23 часов

Изображение слайда
11

Слайд 11: Именно с 23 часов и до 4 часов утра в организме вырабатывается гормон мелатонин - гормон молодости. Кто спит в это время, получает полноценный заряд бодрости и увеличивает продолжительность жизни

Изображение слайда
12

Слайд 12: Соблюдение правил личной гигиены: двухразовая чистка зубов,

ежедневный душ, частое мытье рук,..

Изображение слайда
13

Слайд 13: содержание в чистоте волос, ногтей, своей одежды и постельных принадлежностей - это признаки культурности и возможности быть красивым и здоровым человеком

Изображение слайда
14

Слайд 14: Будем двигаться! Технический прогресс, к большому сожалению, настолько облегчил нашу жизнь, что во всем мире наблюдается такое явление, как гиподинамия - недостаток движения. Особенно это пагубно для подростков

Изображение слайда
15

Слайд 15: А современное зависание по поводу и без повода в Интернете вообще может превратиться в манию (зависимость)

Изображение слайда
16

Слайд 16: Начало этой программы ­ утренняя гимнастика продолжительностью 10-12 минут с выполнением 8-10 упражнений, направленных на верхний плечевой пояс, спину для сохранения красивой осанки, повторяя каждое 6-8 раз

Если хочешь быть здоровым, движение необходимо сделать нормой вашего свободного времяпровождения. Мы предлагаем минимальную программу двигательной активности, которую может и должен выполнять каждый молодой человек ежедневно.

Изображение слайда
17

Слайд 17: Это обеспечит нужную для твоего организма физическую нагрузку. Учеными доказано, что для сохранения здоровья подросткам 14-15 лет необходимо в сутки делать не менее 28 000 шагов

Физическая нагрузка придает тонус организму, включая его в активную учебную работу. Следующий элементы программы - ходьба. Совмести дорогу в школу и обратно с занятиями ходьбой.

Изображение слайда
18

Слайд 18: Кроме ходьбы для молодых людей полезны занятия на свежем воздухе: бег, коньки, лыжи, туризм, и др. и специальные занятия спортом какой вид спорта выбрать следует решать с врачом и заниматься под руководством тренера. Занятия любыми видами двигательной активности требуют выполнения трех основных условий: систематичность, постепенность увеличения и адекватность нагрузки. Движение - жизнь! Используйте для этого каждую благоприятную возможность

Изображение слайда
19

Слайд 19: Приятного аппетита! В подростковом возрасте, когда обмен веществ и рост происходит очень интенсивно, тебе необходимо правильно питаться. Основы рационального питания - это : - соответствие калорийности рациона энергетическим затратам ; - сбалансированность употребляемой пищи физиологическим потребностям (в белках, углеводах, жирах ); - соблюдение четкого распорядка (режима) приема пищи

Изображение слайда
20

Слайд 20: Нарушение питания приводит к заболеваниям сердечно-сосудистой системы, желудочно-кишечного тракта, ожирению, сахарному диабету и др

Изображение слайда
21

Слайд 21

Запомни и старайся выполнять наши советы: - употребляйте разнообразную пищу - мясные, рыбные, молочные продукты, хлеб, крупы, овощи и фрукты;

Изображение слайда
22

Слайд 22

Запомни и старайся выполнять наши советы: - употребляйте разнообразную пищу - мясные, рыбные, молочные продукты, хлеб, крупы, овощи и фрукты; - соблюдай режим питания, 4 - разовый прием пищи с обязательным завтраком;

Изображение слайда
23

Слайд 23

Запомни и старайся выполнять наши советы: - употребляйте разнообразную пищу - мясные, рыбные, молочные продукты, хлеб, крупы, овощи и фрукты; - соблюдай режим питания, 4 - разовый прием пищи с обязательным завтраком; - не увлекайтесь жирной, острой, соленой и жареной пищей;

Изображение слайда
24

Слайд 24

Запомни и старайся выполнять наши советы: - сладости, конфеты, торты и др. - вкусно, но не полезно, не заменяйте ими основную еду. Ешь сладости не чаще одного раза в день;

Изображение слайда
25

Слайд 25

Запомни и старайся выполнять наши советы: - сладости, конфеты, торты и др. - вкусно, но не полезно, не заменяйте ими основную еду. Ешь сладости не чаще одного раза в день; - старайтесь есть культурно: небольшими кусочками, тщательно пережевывая пищу, не разговаривайте, не читайте во время еды;

Изображение слайда
26

Слайд 26

Запомни и старайся выполнять наши советы: - сладости, конфеты, торты и др. - вкусно, но не полезно, не заменяйте ими основную еду. Ешь сладости не чаще одного раза в день; - старайтесь есть культурно: небольшими кусочками, тщательно пережевывая пищу, не разговаривайте, не читайте во время еды; - удовлетворяйте потребности жидкости чаем, кипяченой, фильтрованной или бутилированной водой, а не газированными напитками.

Изображение слайда
27

Слайд 27: Чтобы получать все необходимое для роста, сохранения здоровья и предупреждения болезней, выполнение этих правил обязательно. Они помогут вам сформировать культуру питания

Изображение слайда
28

Слайд 28: Главные ошибки в питании подростков: - отсутствие завтрака; - отказ от школьного питания; - чрезмерное употребление быстрых углеводов, сахара, специй (чипсы, газированные напитки, кондитерские изделия); - увлечение девочек модными, но зачастую опасными диетами

Изображение слайда
29

Последний слайд презентации: ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ ПОДРОСТКА: Спасибо за внимание!

Изображение слайда