Презентация на тему: Здоровый образ жизни

Реклама. Продолжение ниже
Здоровый образ жизни
Здоровый образ жизни
Спорт. Движение – это жизнь!
Здоровый образ жизни
Правильное питание - главное условие здорового образа жизни человека.
Здоровый образ жизни
Здоровый образ жизни
Здоровый образ жизни
Гигиена волос
Гигиена полости рта
Гигиена нательного белья и одежды и обуви
Закаливание
1/12
Средняя оценка: 4.7/5 (всего оценок: 76)
Код скопирован в буфер обмена
Скачать (4279 Кб)
Реклама. Продолжение ниже
1

Первый слайд презентации

Здоровый образ жизни

Изображение слайда
Изображение для работы со слайдом
Изображение для работы со слайдом
1/3
2

Слайд 2

Изображение слайда
Изображение для работы со слайдом
1/2
3

Слайд 3: Спорт. Движение – это жизнь!

Начните делать утреннюю зарядку. Посвятите часть дня тренировкам. В течение дня избегайте простых малоподвижных способов сделать что-то, если можно это сделать «активно». Проводите активно свободное время. Занимайтесь бегом.

Изображение слайда
1/1
4

Слайд 4

Изображение слайда
Изображение для работы со слайдом
Изображение для работы со слайдом
Изображение для работы со слайдом
Изображение для работы со слайдом
1/5
5

Слайд 5: Правильное питание - главное условие здорового образа жизни человека

Еда всегда должна быть свежеприготовленной или хотя бы сегодняшней. Вы должны питаться разнообразной и сбалансированной едой. Обязательно в рацион каждого человека, который хочет правильно питаться и вести здоровый образ жизни, должны быть включены сырые овощи и фрукты. Что касается сезонности питания, то мы должны учитывать то, какой сейчас сезон. Например, в весенне-летний период нужно увеличивать численность растительной пищи. А в зимний период, наоборот, следует добавить в рацион вашего питания те продукты, которые богаты на белки и жиры. Нужно следить за энергетической ценностью вашего рациона и заранее ее просчитывать. Обязательным правилом в правильном питании можно считать то, что запрещено сочетать несочетаемые блюда. Это может привести к изжоге, вздутию живота, запорам, горечи во рту, что как минимум неприятно. Нужно запомнить раз и навсегда о том, что кушать следует медленно, тщательно пережевывая еду. Это поможет уменьшить нагрузку на желудок и доставит вам максимум удовольствия от приема пищи.

Изображение слайда
1/1
6

Слайд 6

Изображение слайда
Изображение для работы со слайдом
Изображение для работы со слайдом
Изображение для работы со слайдом
1/4
7

Слайд 7

Примерный распорядок дня может быть таким : 7.00 – подъем 7.00-7.30 – разминка, водные процедуры 8.00 – завтрак 8.30-9.00 – «разминка» в общественном транспорте 9.00 – начало рабочего дня 10.00–10.15 – смена трудовой деятельности (если ваша работа связана с умственным трудом, сделайте разминку или просто пройдитесь по офису; если же работа физическая, отдохните) 10.15–12.00 – продолжение рабочего дня 12.00–12.15 – чаепитие 13.00–14.00 – обеденный перерыв 14.00–18.00 – продолжение и окончание рабочего дня 18.00–19.00 – ужин 19.00–22.00 – отдых в кругу семьи и друзей 22.00–22.30 – прогулка на свежем воздухе 23.00 – здоровый крепкий сон Р аспорядок дня

Изображение слайда
Изображение для работы со слайдом
1/2
Реклама. Продолжение ниже
8

Слайд 8

Гигиена тела Мойтесь ежедневно теплой водой. Принимать водные процедуры (ванна, душ, баня) с применением мочалки  необходимо не реже одного раза в неделю. Следите за чистотой рук и ногтей. Открытые участки кожи особенно подвержены загрязнению. Ноги нужно мыть каждый день прохладной водой и мылом. Холодная вода уменьшает потовыделение.

Изображение слайда
Изображение для работы со слайдом
1/2
9

Слайд 9: Гигиена волос

Голову необходимо мыть по мере загрязнения. Не стоит мыть волосы горячей водой. Тщательно относитесь к выбору средств по уходу за волосами (шампуни, бальзамы, лосьоны и т.п.). После полоскания волосы полезно обдать прохладной водой. После полоскания волосы полезно обдать прохладной водой. При расчесывании волос недопустимо использование чужих расчесок.

Изображение слайда
Изображение для работы со слайдом
1/2
10

Слайд 10: Гигиена полости рта

Чистить зубы необходимо ежедневно утром и вечером. Недопустимо пользоваться зубной щеткой другого человека. После приема пищи обязательно полощите рот. При появлении первых признаков заболевания зубов или десен незамедлительно обращайтесь к стоматологу. Для профилактического осмотра посещайте стоматолога не реже двух раз в год.

Изображение слайда
Изображение для работы со слайдом
Изображение для работы со слайдом
1/3
11

Слайд 11: Гигиена нательного белья и одежды и обуви

Нательное белье необходимо менять после каждого мытья, т.е. каждый день. Носки, гольфы, чулки, колготки меняются ежедневно. Одежду необходимо регулярно стирать. Недопустимо ношение чужой одежды и обуви Одежда и обувь должны соответствовать климатическим условиям. Желательно отдавать предпочтение  одежде из натуральных тканей, и обуви из натуральных материалов. Покрой одежды и обуви должен учитывать анатомические особенности и соответствовать размеру человека.

Изображение слайда
Изображение для работы со слайдом
1/2
12

Последний слайд презентации: Здоровый образ жизни: Закаливание

Начинать закаливающие процедуры необходимо когда человек полностью здоров. Необходимо соблюдать принцип постепенности. Так же очень важно проводить закаливающие процедуры регулярно, без больших промежутков, в любую погоду и время года. Сочетайте закаливания с  физическими упражнениями. Закаливание должно приносить бодрость и радость. При закаливании необходимо учитывать индивидуальные особенности человека, состояние здоровья, время года, природно-климатические условия и так далее. Выполняя закаливающие процедуры необходимо проводить самоконтроль. Оценивайте общее самочувствие, пульс, кровяное давление, аппетит и другие показатели в зависимости от индивидуальных особенностей организма.

Изображение слайда
Изображение для работы со слайдом
1/2
Реклама. Продолжение ниже