Презентация на тему: Закаливание воздухом или Аэротерапия

Закаливание воздухом или Аэротерапия
Закаливание воздухом или Аэротерапия
Показания к аэротерапии
Польза воздушного закаливания
Прогулки на свежем воздухе
Виды воздушных ванн
Тёплые воздушные ванны
Холодные воздушные ванны
1/8
Средняя оценка: 4.3/5 (всего оценок: 87)
Код скопирован в буфер обмена
Скачать (2108 Кб)
1

Первый слайд презентации: Закаливание воздухом или Аэротерапия

Изображение слайда
2

Слайд 2

При этом воздушные процедуры – самая легкая форма закаливания; зато они действуют на организм с момента рождения человека и практически всю жизнь. Свежий воздух – основа закаливания. Он стимулирует обмен веществ, повышает настроение и иммунитет, улучшает сон и аппетит. Воздух – наиболее универсальное средство закаливания, именно с воздушных ванн рекомендуется начать систематическое закаливание организма.

Изображение слайда
3

Слайд 3: Показания к аэротерапии

туберкулез легких, кожи, костей и суставов заболевания органов дыхания нетуберкулезного характера (эмфизема легких, последствия плевропневмонии, плеврита, нетяжелые формы бронхиальной астмы и др.) малокровие, функциональные заболевания нервной системы и заболевания сердечно-сосудистой системы (миокардиодистрофия, пороки сердца, атеросклероз, гипертоническая болезнь) Противопоказания : острые лихорадочные состояния, обострение ревматизма, хронических воспалительных заболеваний суставов, невриты и миозиты. Показания к аэротерапии

Изображение слайда
4

Слайд 4: Польза воздушного закаливания

способствует повышению тонуса нервной и эндокринной систем. улучшаются процессы пищеварения совершенствуется деятельность сердечно-сосудистой и дыхательной систем изменяется морфологический состав крови (в нем повышаются количество эритроцитов и уровень гемоглобина) улучшает общее самочувствие человека Появляется чувство бодрости, свежести. Польза воздушного закаливания

Изображение слайда
5

Слайд 5: Прогулки на свежем воздухе

Длительность прогулок устанавливается индивидуально для каждого человека в зависимости от состояния его здоровья и возраста. Пребывание на воздухе целесообразно сочетать с активными движениями : зимой – катанием на коньках, лыжах, а летом – игрой в мяч и другими подвижными играми. Прогулки на свежем воздухе Свежий воздух должен быть во время утренней гимнастики, других физкультурных упражнений, во время сна. Для этого нужно проветривать помещение 4-5 раз в день по 10-15 минут. Наилучшее время для закаливания воздухом – утром, после сна, в сочетании с гигиенической гимнастикой. При закаливании воздухом обязательно учитываются температура, влажность и скорость движения воздуха.

Изображение слайда
6

Слайд 6: Виды воздушных ванн

Закаливающее воздействие связано с разницей температур между воздухом и поверхностью кожи. Виды воздушных ванн горячие (свыше 30 °С) теплые (свыше 22 °С) индифферентные (21-22 °С) прохладные (17-21 °С) умеренно холодные (13-17 °С) холодные (4-13 °С) очень холодные (ниже 4 °С).

Изображение слайда
7

Слайд 7: Тёплые воздушные ванны

Теплые ванны, не обеспечивая закаливания, тем не менее оказывают положительное влияние на организм, улучшая окислительные процессы. Для здоровых людей первые воздушные ванны длятся 20-30 минут при температуре воздуха 15-20 °С. В дальнейшем продолжительность процедур каждый раз увеличивается на 5-10 минут и постепенно доводится до 2 часов. Тёплые воздушные ванны

Изображение слайда
8

Последний слайд презентации: Закаливание воздухом или Аэротерапия: Холодные воздушные ванны

Воздействие холодного воздуха на большую поверхность тела: В первый момент вследствие большой отдачи тепла возникает ощущение холода, затем кровеносные сосуды кожи расширяются, приток крови к коже увеличивается, и ощущение холода сменяется чувством приятной теплоты. Холодные воздушные ванны

Изображение слайда