Презентация на тему: Закаливание водой

Закаливание водой.
Методы закаливания водой
Методы закаливания водой
Методы закаливания водой
Методы закаливания водой
Моржевание.
Плюсы и минусы моржевания.
Порфирий Иванов
Закаливание детей.
Закаливание горячей водой.
Правила закаливания водой.
Береги здоровье, оно — твоя частная собственность.
1/12
Средняя оценка: 4.5/5 (всего оценок: 95)
Код скопирован в буфер обмена
Скачать (756 Кб)
1

Первый слайд презентации: Закаливание водой

Презентация Валиваловой Л.А. Маркова А.А. ГБОУ СОШ №257

Изображение слайда
2

Слайд 2: Методы закаливания водой

Обтирание легко доступно и проводится с помощью махрового полотенца, губки или варежки смоченной в воде. Сначала обтирают шею, грудь, затем спину и живот. После этого вытираются насухо полотенцем и растираются до заметного покраснения.

Изображение слайда
3

Слайд 3: Методы закаливания водой

Обливание. Водой из лейки или ручного душа начинайте обливать себя сзади от ступней ног до шеи. После этого в течение двух минут обливайте себя сзади, обливая шею, спину, ягодицы. После этого облейте грудь и живот, а затем руки. При необходимости можете совместить обливание с растиранием тела специальной варежкой. Очень хорошее расслабляющее воздействие оказывает обливание плеч и шеи. Для этого даже не надо полностью раздеваться, разденьтесь до пояса, наклонитесь над ванной и окатитесь в течении пары минут тёплой водой. При головных болях применяется обливание головы.

Изображение слайда
4

Слайд 4: Методы закаливания водой

Душ. Это более сильная по воздействию на организм закаливающая процедура. Для начинающих следует поддерживать температуру воды около 30°С, продолжительность воздействия – не более минуты.

Изображение слайда
5

Слайд 5: Методы закаливания водой

Купание. Это очень популярная закаливающая процедура знакомая всем с детства. Лучше всего купание проводить в открытых водоёмах и начинать в тёплое время года, когда вода уже достаточно прогрелась.

Изображение слайда
6

Слайд 6: Моржевание

Моржевание является не только способом закаливания, но и методом, который способствует улучшению энергетики человеческого организма. Он наделяет силой весь организм. В результате наблюдений за людьми, которые занимаются моржеванием, было установлено, что уровень заболеваемости простудными заболеваниями в 60 раз меньше, чем у обычных людей, а заболеваниями другого характера –в 30 раз меньше.

Изображение слайда
7

Слайд 7: Плюсы и минусы моржевания

Польза заключается в укреплении иммунной системы, улучшении состояния кожи и кровообращения. Кроме того, в процессе моржевания происходит выброс так называемых гормонов радости, что приводит к улучшению настроения, если наблюдались какие-то болевые синдромы, то они тоже исчезают. Противопоказанием к моржеванию являются такие заболевания как: туберкулез, аллергия на холод, поражения мозговых сосудов и коронарных, а также заболевания почек, гинекологические заболевания. Ко всему прочему, не рекомендуется приучать ребенка к моржеванию, так как для растущего организма это сильнейший гормональный стресс.

Изображение слайда
8

Слайд 8: Порфирий Иванов

Одним из популяризаторов холодового закаливания был в нашей стране Порфирий Корнеевич Иванов, примером своей жизни показавший возможность гармоничного слияния с природой во всех её проявлениях. Даже в самые сильные морозы он ходил в одних трусах и босиком, по много раз в день купался зимой в естественных водоёмах или обливался водой из колодцев, ночевал без одежды в снегу.

Изображение слайда
9

Слайд 9: Закаливание детей

Закаливание детей можно считать самой основной профилактической мерой простудных заболеваний и методом укрепления иммунитета. Начинать закаливающие мероприятия рекомендуется с младенчества и продолжать всю жизнь, но только в том случае, если организм ребёнка полностью здоров.

Изображение слайда
10

Слайд 10: Закаливание горячей водой

Для тех, кто испытывает дискомфорт при контакте кожи с холодной водой, тоже есть возможность закаливания, только горячей водой. Суть метода довольно проста: тело протирают губкой (полотенцем), обильно смоченным в тёплой или даже горячей воде. Теперь начинается самое интересное, вода начинает испаряться с поверхности тела и охлаждать его. Однако будьте осторожны! С увеличением температуры воды, увеличивается и интенсивность испарения влаги, а значит и охлаждения организма. Как и при постепенном снижении температуры при закаливании организма холодной водой, повышать температуру при закаливании горячей водой тоже следует постепенно. Такой метод закаливания воздействует на организм так же, как и контрастный душ.

Изображение слайда
11

Слайд 11: Правила закаливания водой

Первое и основное правило закаливания водой – это постепенность. Интенсивность закаливающих процедур следует наращивать постепенно. И вместе с тем, не стоит излишне тормозить воздействие холода на организм, оно должно быть достаточно сильным, чтобы организм начал реагировать. Второе правило закаливания организма водой – систематичность. Кроме того, лучше подвергать свой организм закаливанию чаще и кратковременно, чем редко и долго, что может привести к обратному эффекту. При прекращении закаливающих процедур на 2-3 месяца, устойчивость организма к холоду исчезнет бесследно. Третье правило – упор на особенности вашего организма. Обязательно учитывайте отношение собственного организма к раздражению холодом. Четвёртое правило закаливания – многофакторность. Чтобы добиться наилучшего эффекта от закаливания следует комбинировать разные методы закаливания: душ, обливание, купание, закаливание солнцем и воздухом.

Изображение слайда
12

Последний слайд презентации: Закаливание водой: Береги здоровье, оно — твоя частная собственность

Изображение слайда