Презентация на тему: Закаливание. Выполнила : студентка группы 3ПСО12 Данильчук Е.В

Реклама. Продолжение ниже
Закаливание. Выполнила : студентка группы 3ПСО12 Данильчук Е.В.
Что такое закаливание?
Закаливание. Выполнила : студентка группы 3ПСО12 Данильчук Е.В
Закаливание. Выполнила : студентка группы 3ПСО12 Данильчук Е.В
Обливание.
Обтирание.
Солнечные ванны.
Воздушные ванны.
Купание в открытых водоёмах.
Босохождение.
Моржевание.
Правила закаливания.
1/12
Средняя оценка: 4.6/5 (всего оценок: 57)
Код скопирован в буфер обмена
Скачать (15769 Кб)
Реклама. Продолжение ниже
1

Первый слайд презентации: Закаливание. Выполнила : студентка группы 3ПСО12 Данильчук Е.В

Изображение слайда
1/1
2

Слайд 2: Что такое закаливание?

Закаливание – это повышение устойчивости организма к неблагоприятному воздействию ряда факторов окружающей среды (низкой или высокой температуры) путём систематического воздействия на организм этих факторов. В основе закаливания лежит способность организма человека приспосабливаться меняющимся условием окружающей среды.

Изображение слайда
Изображение для работы со слайдом
1/2
3

Слайд 3

Использование закаливающих процедур было известно человеку ещё в древние времена. Им в укреплении здоровья отводил большую роль Гиппократ (древнегреческий врач, реформатор античной медицины). По его мнению, особой целительной силой обладают холодовые закаливающие процедуры, а те, кто держит тело в тепле, приобретают изнеженность мышц, слабость нервов, обмороки и кровотечение.

Изображение слайда
Изображение для работы со слайдом
1/2
4

Слайд 4

Способы закаливания: Обливание Обтирание Солнечные ванны Воздушные ванны Купание в открытых водоёмах Босохождение Моржевание

Изображение слайда
Изображение для работы со слайдом
Изображение для работы со слайдом
Изображение для работы со слайдом
Изображение для работы со слайдом
Изображение для работы со слайдом
Изображение для работы со слайдом
1/7
5

Слайд 5: Обливание

Хорошим методом закаливания является обливание холодной водой. Для этого берут 2 – 3 ведра холодной воды желаемой температуры и выливают на всё тело. Основную роль при обливании играет температурное раздражение кожи, рефлекторно оказывает тонизирующее, дыхание. После обливания тело необходимо обтереть сухим полотенцем.

Изображение слайда
Изображение для работы со слайдом
1/2
6

Слайд 6: Обтирание

Процедура обтирания: полотенце, губку или специальную рукавичку из материи смачивают в воде и слегка отжимают. Затем последовательно производят обтирание рук (в направлении от пальцев к плечам), шеи, груди, живота, спины и ног. После этого тело растирают сухим жёстким полотенцем до покраснения и появления приятного ощущения теплоты.

Изображение слайда
Изображение для работы со слайдом
1/2
7

Слайд 7: Солнечные ванны

Этот тип закаливания следует принимать разумно, иначе вместо пользы они могут вызвать ожоги кожи, перегрев организма, солнечный удар, перевозбуждение нервной системы. Прием солнечных ванн целесообразно сочетать с водными процедурами. После приёма рекомендуется 10 – 15 минут побыть в тени, а затем принять душ или искупаться.

Изображение слайда
Изображение для работы со слайдом
1/2
Реклама. Продолжение ниже
8

Слайд 8: Воздушные ванны

Этот тип доступный каждому человеку в любое время года. Воздух действует непосредственно на наше тело. Кожу, приводит к ряду биохимических изменений в клетках тканей, раздражает кожные рецепторы нервной системы. Воздушные ванны лучше всего применять на открытом воздухе, их полезно сочетать с различными физическими упражнениями – ходьбой, бегом, гимнастикой.

Изображение слайда
Изображение для работы со слайдом
1/2
9

Слайд 9: Купание в открытых водоёмах

Наиболее эффективным средством закаливания является купание в открытых водоёмах. Во время купания на организм одновременно воздействует солнце, воздух и вода. Прежде чем купаться, обязательно обращайте внимание на правила безопасного поведения при купании. Купаться рекомендуется не раньше, чем через 1 – 1,5 часа после еды.

Изображение слайда
Изображение для работы со слайдом
1/2
10

Слайд 10: Босохождение

Хождение босиком испокон веков использовалась для профилактики и лечения многих заболеваний. Современная наука подтверждает пользу босохождения. Прогулка по свежему снегу на первых порах должна быть не более 2 – 4 минут. Ходьба босиком – это сильнейшее профилактическое и целительное средство, одна из составляющих системы здорового образа жизни.

Изображение слайда
Изображение для работы со слайдом
1/2
11

Слайд 11: Моржевание

Наиболее эффективной водной процедурой является купание в ледяной воде. Однако подготовка к этому требует специальной тренировки и знаний физиологических процессов, проходящих в организме человека при купании в ледяной воде. Это высшая форма закаливания, так как в короткое время подключает к борьбе «за выживание» все органы человека.

Изображение слайда
Изображение для работы со слайдом
1/2
12

Последний слайд презентации: Закаливание. Выполнила : студентка группы 3ПСО12 Данильчук Е.В: Правила закаливания

Необходимость психологического настроя на закаливание, заинтересованность в нём. Это самый важный принцип. Закаливание должно быть систематичным. Закаливание должно быть комплексным, что предполагает различные виды закаливания: пассивные и активные, общие местные, коллективные индивидуальные. Закаливание должно быть постепенным, время контакта с сильным холодом должно увеличиваться постепенно. Закаливание должно проводиться с учётом индивидуальных особенностей организма и климатических условий конкретного региона. Закаливание должно быть «на грани удовольствия«, т.е. не насиловать себя чрезмерными нагрузками.

Изображение слайда
1/1
Реклама. Продолжение ниже