Презентация на тему: Закаливание – первый шаг на пути к здоровью

Закаливание – первый шаг на пути к здоровью
Закаливание – первый шаг на пути к здоровью
Закаливание – первый шаг на пути к здоровью
Закаливание – первый шаг на пути к здоровью
Как можно использовать воду, солнце и воздух для закаливания организма.
Закаливание – первый шаг на пути к здоровью
Закаливание – первый шаг на пути к здоровью
Закаливание – первый шаг на пути к здоровью
Закаливание – первый шаг на пути к здоровью
Закаливание – первый шаг на пути к здоровью
Закаливание – первый шаг на пути к здоровью
Правила и секреты закаливания
Это интересно!
1/13
Средняя оценка: 4.2/5 (всего оценок: 2)
Код скопирован в буфер обмена
Скачать (748 Кб)
1

Первый слайд презентации: Закаливание – первый шаг на пути к здоровью

Изображение слайда
2

Слайд 2

Закаливание – первый шаг на пути к здоровью Закаливание детей необходимо для того, чтобы повысить их устойчивость к воздействию низких и высоких температур воздуха и за счет этого предотвратить частые заболевания.

Изображение слайда
3

Слайд 3

Способы закаливания Основные факторы закаливания - природные и доступные «Солнце. Воздух и Вода».

Изображение слайда
4

Слайд 4

Сила, выносливость не рождаются вместе с человеком, а им самим вырабатываются. Даже физически слабый от природы человек может стать крепким и выносливым. Русский полководец Александр Суворов от рождения был слабым и болезненным. В течение всей жизни он закалялся и тренировался. Он ходил обнаженным, обливался холодной водой, спал, накрывшись простынёй, никогда не одевался тепло. Известный русский художник И.Репин, чтобы укрепить своё здоровье и закалиться, вообще не признавал стёкол в своей спальне: их заменяла обычная решётка. Зимой пользовался спальным мешком, но стёкла не вставлял. Художник прожил до глубокой старости и не знал, что такое простуда.

Изображение слайда
5

Слайд 5: Как можно использовать воду, солнце и воздух для закаливания организма

Водные процедуры лучше начинать с обтирания: возьмите губку или полотенце, смочите их холодной водой, слегка отожмите и обтирай последовательно шею, плечи, грудь, живот, спину и ноги. После обтирания переходите к ежедневным обливаниям, душу.

Изображение слайда
6

Слайд 6

«Холодное полотенце» Если вам не нравится обливание холодной водой, постелите в ванне полотенце, смоченное холодной водой. Потопайте ногами на нем в течение 1 мин (утром и на ночь). Вытрите ноги, не растирая, а промокая полотенцем. «Контрастный душ» Вечером, когда вы купаетесь в ванне. Согрейтесь в теплой воде. А потом устройте себе холодный дождик. Открываете холодную воду, и подставляет воде свои пяточки и ладошки.

Изображение слайда
7

Слайд 7

«Холодный тазик» Налейте в таз холодную воду с температурой не выше +12С и облейте ступни, стойте в ванне. Попросите потопать ножками, пока стекает вода. Отверстие для стока воды должно быть открытым. Промокните ноги полотенцем. В первый день продолжительность ходьбы - 1 минута, ежедневно добавляйте по 1 минуте, доводя до 5 мин. Помните! Лучше проводить закаливание в течение 1 мин в хорошем настроении. После процедуры укутайтесь в теплую простыню не вытирая, а промокая воду, потом оденьтесь.

Изображение слайда
8

Слайд 8

При ходьбе босиком увеличивается интенсивная деятельность почти всех мышц, стимулируется кровообращение во всем организме, улучшается умственная деятельность. Еще один способ закалки – это прогулки босиком. Хождение босиком не только закаляет, но и стимулирует нервные окончания, находящиеся на стопе, положительно влияет на работу внутренних органов. По мнению некоторых специалистов, подошвы ног – это своеобразный распределительный щит с 72 тыс. нервных окончаний, через который можно подключиться к любому органу – головному мозгу, легким и верхним дыхательным путям, печени и почкам, эндокринным железам и др. органам. БОСОХОЖДЕНИЕ - элемент закаливания организма

Изображение слайда
9

Слайд 9

Воздушные ванны. Их можно применять специально, сняв с себя одежду ( на 20—40 минут) в хорошо проветренной комнате. Прекрасное закаливающее действие оказывают прогулки, игры на свежем воздухе, катание на коньках и лыжах, туризм.

Изображение слайда
10

Слайд 10

Солнечные ванны. Если правильно проводить эту процедуру, то она принесёт пользу: улучшит кровообращение, сон, аппетит, будет способствовать закаливанию организма, благоприятно влиять на кожу – придаст бархатистость, свежесть и приятный золотисто-коричневый загар. Для того чтобы солнце принесло пользу, а не вред, нужно знать следующие правила:

Изображение слайда
11

Слайд 11

Прописные истины. Загорай постепенно, в меру, не злоупотребляя на солнце. Солнечные ванны принимай утром с 7 до 12 часов, когда воздух чист и не разогрет чрезмерно. Голову обязательно защищай от солнечных лучей косынкой или панамой. Не принимай солнечные ванны в неподвижном положении.

Изображение слайда
12

Слайд 12: Правила и секреты закаливания

Одеваться по погоде, не кутаться. Делать зарядку. Обтираться влажным полотенцем. Ежедневно применять прохладный душ. Больше двигаться, играть в подвижные игры. Заниматься спортом, играть в подвижные игры, бегать.

Изображение слайда
13

Последний слайд презентации: Закаливание – первый шаг на пути к здоровью: Это интересно!

«Моржи» – так в шутку называют любителей зимнего купания. «Моржи» не переохлаждаются и не заболевают, потому что они - закалённые. Даже если ты не захочешь стать «моржом», закаливание вам не повредит. Ведь закаливание укрепляет иммунитет – устойчивость человека к инфекционным заболеваниям, особенно к гриппу и острым респираторным вирусным инфекциям – ОРВИ.

Изображение слайда