Презентация на тему: Я ВЫБИРАЮ ЖИЗНЬ!

Я ВЫБИРАЮ ЖИЗНЬ!
Я ВЫБИРАЮ ЖИЗНЬ!
10 принципов здорового образа жизни
1. Хорошо высыпайтесь!
2. На зарядку становись!
3. Режим питания нарушать нельзя!
4. Сбросьте лишний вес.
5. Откажитесь от вредных привычек.
6. Соблюдайте правила личной гигиены!
7. Составьте режим дня.
8. Спорт - залог красоты и здоровья.
9. Если хочешь быть здоров - закаляйся!
10. Умейте управлять своими эмоциями и бороться со стрессом.
спасибо за внимание!
1/14
Средняя оценка: 4.7/5 (всего оценок: 56)
Код скопирован в буфер обмена
Скачать (7706 Кб)
1

Первый слайд презентации: Я ВЫБИРАЮ ЖИЗНЬ!

ГБПОУ «Курганский промышленный техникум» группа 121/1 куратор: Уткина Е. В.

Изображение слайда
2

Слайд 2

Без здоровья невозможно и счастье. Белинский В. Г. Нужно поддерживать крепость тела, чтобы сохранить крепость духа. Гюго В. Единственная красота, которую я знаю,- это здоровье. Гейне Г.

Изображение слайда
3

Слайд 3: 10 принципов здорового образа жизни

Изображение слайда
4

Слайд 4: 1. Хорошо высыпайтесь!

Правила хорошего сна: - взрослый человек должен спать 6-8 часов в сутки - ложиться спать нужно до полуночи, так как именно это время наиболее благоприятное для сна - перед сном нужно проветрить помещение - кровать, на которой вы спите, не должна быть слишком мягкой или слишком твердой - есть нужно минимум за 2 часа до сна - перед сном очень хорошо принять расслабляющую теплую ванну

Изображение слайда
5

Слайд 5: 2. На зарядку становись!

Здоровый образ жизни невозможно представить без утренней зарядки, которая приведет ваш организм в работоспособное состояние, устранит сонливость и вялость, поднимет настроение. Отдавайте предпочтение упражнениям на гибкость, подвижность и дыхание.

Изображение слайда
6

Слайд 6: 3. Режим питания нарушать нельзя!

Есть три основных правила рационального питания: - количество приемов пищи в течение суток 3-4 раза, с перерывами в 3-4 часа; - питайтесь ежедневно в одинаковое время, последний прием должен быть за 2 часа до сна; - оптимальное время на прием пищи 30 минут.

Изображение слайда
7

Слайд 7: 4. Сбросьте лишний вес

. Лишний вес ведет к сложным заболеваниям сердечнососудистой системы, органов дыхания, кровеносной системы, желудочно-кишечного тракта, искривлению позвоночника. Помните также, что не стоит по неделе сидеть на различных диетах, лучше сходите к диетологу, который и разработает для вас правильный режим питания.

Изображение слайда
8

Слайд 8: 5. Откажитесь от вредных привычек

Курение и алкоголь отрицательно отражаются на трудовой и творческой деятельности человека, влекут за собой заболевания и социальное неблагополучие человека.

Изображение слайда
9

Слайд 9: 6. Соблюдайте правила личной гигиены!

Соблюдение правил личной гигиены и здоровый образ жизни взаимосвязаны. Препятствуйте размножению бактерий в полости рта - два раза в день чистите зубы. Вечером смывайте с тела отмершие частички кожи и пыль. Регулярно мойте голову. Содержите в чистоте одежду и обувь.

Изображение слайда
10

Слайд 10: 7. Составьте режим дня

Режим дня - это чередование часов работы, отдыха и сна, необходимый момент планирования собственной жизни. Многие уверены: соблюдать режим дня нереально. Но если вы решили вести здоровый образ жизни, распишите себе собственный режим дня, рациональный и подходящий для вас.

Изображение слайда
11

Слайд 11: 8. Спорт - залог красоты и здоровья

Движение - жизнь, активное движение - здоровый образ жизни. Важно подобрать такой вид спорта, который подойдет вам не только физически, но и душевно. Можно заняться плаванием, особенно оно полезно девушкам и женщинам. Прогулки быстрым шагом или бег в парке подымут настроение. В магазин можно ездить на велосипеде, а с детьми играть в мяч.

Изображение слайда
12

Слайд 12: 9. Если хочешь быть здоров - закаляйся!

Девиз, которым стоит руководствоваться при закаливании: "От простого к сложному". Основные правила при закаливании: - проводить процедуры нужно систематически; - дозировку процедур следует увеличивать постепенно и последовательно; - применяйте контрастные процедуры; - основными средствами закаливания являются солнце вода и солнечные лучи;

Изображение слайда
13

Слайд 13: 10. Умейте управлять своими эмоциями и бороться со стрессом

Подход большинства людей к жизни: обстоятельства управляют мной, но это не здоровый образ жизни. Усвойте для себя следующее: события, которые с нами происходят, следствия наших реакций на другие события. Смотрите на все с позитивной точки зрения. Отрицательные эмоции - ведут к болезням.

Изображение слайда
14

Последний слайд презентации: Я ВЫБИРАЮ ЖИЗНЬ!: спасибо за внимание!

Изображение слайда