Презентация на тему: Виды бега и их влияние на здоровье человека

Реклама. Продолжение ниже
Виды бега и их влияние на здоровье человека
Все известные виды бега
Бег с трусцой
Бег с трусцой - джоггинг
Интервальный бег
Интервальный бег
Спринтерский бег
Спринтерский бег
Влияние бега
Виды бега и их влияние на здоровье человека
Бег делает человека уверенным и счастливым
1/11
Средняя оценка: 4.3/5 (всего оценок: 46)
Код скопирован в буфер обмена
Скачать (1582 Кб)
Реклама. Продолжение ниже
1

Первый слайд презентации: Виды бега и их влияние на здоровье человека

Презентация подготовлена студенткой группы 1ПСО12 Паршиной Анастасией

Изображение слайда
1/1
2

Слайд 2: Все известные виды бега

Бег  трусцой Переменный  бег Гладкий  бег Спринтерский, стайерский и бег на средние дистанции Бег  с препятствиями и с барьерами Шоссейный  бег Кроссовый  бег. Бег со средней интенсивностью

Изображение слайда
Изображение для работы со слайдом
1/2
3

Слайд 3: Бег с трусцой

Бег трусцой, который также называется джоггинг или « шаркающий бег », представляет собой ещё один щадящий вариант оздоровительной двигательной активности. Джоггингом занимаются дети и взрослые любого возраста. Эта кардио тренировка полезна для пожилых людей, тех, кто восстанавливается после полученных травм, беременных на ранних сроках. Бегать трусцой можно в парке, вокруг дома, в тренажерном зале на беговой дорожке — где угодно. Дистанция неограничена, а скорость перемещения не превышает 5–7 км / час.

Изображение слайда
Изображение для работы со слайдом
1/2
4

Слайд 4: Бег с трусцой - джоггинг

Польза тренировок джоггинга : Укрепление сердечно-сосудистой мышцы. Улучшение работы респираторной системы. Стабилизация артериального давления. Нормализация сна. Улучшение работы пищеварительной системы. Повышение иммунитета. Укрепление мышц всего тела. Облегчение состояния при гормональном сбое ( климакс, начало беременности и т. д.). Похудение.

Изображение слайда
1/1
5

Слайд 5: Интервальный бег

с ложный вид кардио - тренировки, требующий от спортсмена самоотдачи и физических сил. Представляет собой чередование умеренного темпа бега с ускоренным. При регулярных тренировках повышается выносливость организма и мышечный тонус, увеличивается работоспособность, улучшается внешний вид и внутреннее состояние. Но особенно полезен интервальный бег для людей, желающих похудеть. За час тренировки сжигается 700–900 ккал. Интервальный бег

Изображение слайда
Изображение для работы со слайдом
1/2
6

Слайд 6: Интервальный бег

Польза такого бега: Интервальные тренировки очень полезны для сердечно-сосудистой и респираторной системы. При регулярных тренировках повышается выносливость организма и мышечный тонус, увеличивается работоспособность, улучшается внешний вид и внутреннее состояние. О собенно полезен интервальный бег для людей, желающих похудеть. За час тренировки сжигается 700–900 ккал. Интервальный бег

Изображение слайда
1/1
7

Слайд 7: Спринтерский бег

Спринт — бег с максимальной скоростью, которую может развить спортсмен. Дистанции хоть и небольшие (60–400 м), но сложные. У атлета должны отсутствовать противопоказания к такому виду физической нагрузки : травмы суставов и сухожилий, ярко выраженные проблемы с кардиореспираторной системой. Спринтерский бег

Изображение слайда
Изображение для работы со слайдом
1/2
Реклама. Продолжение ниже
8

Слайд 8: Спринтерский бег

Польза спринтерского бега : Улучшение выносливости организма. Развитие координации движений. Насыщение крови большим количеством кислорода. Нормализация обменных процессов в организме. Ускорение процесса регенерации тканей. Повышение мышечного тонуса. Адаптация сердечной мышцы к нагрузкам. Похудение. Спринтерский бег

Изображение слайда
1/1
9

Слайд 9: Влияние бега

Разминка и растяжка, которую человек получает при беге, не только устраняет застойные явления, но и даёт толчок организму для роста новых клеток и тканей. То есть, фактически, бег – это тот самый сказочный источник молодости. Вкладывая большие деньги и покупая лекарства от старости, многие люди не замечают этого доступного и эффективного омолаживающего средства. Вертикальные нагрузки оказывают хорошее влияние на позвоночник. Позвонки становятся более подвижными, получают полезные элементы, и со временем позвоночник становится надёжной, здоровой и крепкой опорой всего организма.

Изображение слайда
1/1
10

Слайд 10

Общеизвестно, что бег полезен худеющим людям. Нагрузки на организм заставляют его заниматься поиском дополнительных источников энергии, а не найдя таковых, он берётся уничтожать излишки жира. Именно поэтому бег считается лучшим средством сбросить вес. За месяц активных пробежек можно потерять 2-3 килограмма. Польза бега неоспорима, он сказывается на всех системах человеческого организма и приносит моральное удовлетворение. Самое главное – заниматься с учётом особенностей своего организма и по подходящей системе. Влияние бега

Изображение слайда
Изображение для работы со слайдом
1/2
11

Последний слайд презентации: Виды бега и их влияние на здоровье человека: Бег делает человека уверенным и счастливым

Спорт – это всегда проверка личности на прочность. Характер человека, который начал заниматься бегом, обязательно изменится в лучшую сторону. Постоянные занятия формируют силу воли и уверенность человека в себе. Людей, которые регулярно выходят на пробежки, отличает стойкость и упорство, ведь не каждый будет активно двигаться на улице, когда там бушует непогода. Такие люди легко преодолевают лень, неуверенность и боязни чего-либо, они готовы взяться за любое, даже самое сложное, дело. самое удивительное то, что благодаря нему в организме вырабатывается гормон удовольствия – эндорфин. Поэтому бегуны реже поддаются унынию, стрессам и депрессиям.

Изображение слайда
1/1