Презентация на тему: Урок физической культуры 6 класс Раздел: Знания о физической культуре

Урок физической культуры 6 класс Раздел: Знания о физической культуре
Тема урока:
Цель урока:
Задачи урока:
Урок физической культуры 6 класс Раздел: Знания о физической культуре
Виды самоконтроля:
Субъективный самоконтроль:
Самочувствие
Внешние признаки утомления: -покраснение кожи; -потоотделение; -учащенное дыхание; -неуверенные движения; -ослабленное внимание.
Внутренние признаки утомления: -состояние сна и аппетита.
Сон
Аппетит
Объективный самоконтроль
Анализ ЧСС(пульса)-одно из наиболее доступных объективных методов изучения функции сердечно-сосудистой системы.
Индивидуальный контроль прививает занимающимся грамотное и осмысленное отношение к своему здоровью и к занятиям физическими упражнениями, помогает лучше
1).К субъективным методам самоконтроля относится
2).К объективным методам самоконтроля относится
3).К внешним признакам утомления относится
4).К внутренним признакам утомления относится
5).Наиболее информативным, объективным и широкоиспользуемым в практике показателем реакции организма на физическую нагрузку является
6).Какое физическое качество мы контролируем выполняя упражнение - подтягивание
7).Какое физическое качество мы контролируем выполняя упражнение – бег 60 метров
8).Какое физическое качество мы контролируем выполняя упражнение – бег на 2000 м
1/23
Средняя оценка: 4.7/5 (всего оценок: 40)
Код скопирован в буфер обмена
Скачать (88 Кб)
1

Первый слайд презентации: Урок физической культуры 6 класс Раздел: Знания о физической культуре

Изображение слайда
2

Слайд 2: Тема урока:

Самоконтроль за состоянием организма и физической подготовленностью при самостоятельных занятиях физическими упражнениями

Изображение слайда
3

Слайд 3: Цель урока:

Понять важность самоконтроля при самостоятельных занятиях физическими упражнениями.

Изображение слайда
4

Слайд 4: Задачи урока:

1.Познакомиться с видами и способами самоконтроля при занятиях физическими упражнениями. 2.Научиться применять на практике приемы самоконтроля.

Изображение слайда
5

Слайд 5

Самоконтроль – это система наблюдений за состоянием своего здоровья, физического развития, физической работоспособности и их изменением под влиянием занятий физической культурой.

Изображение слайда
6

Слайд 6: Виды самоконтроля:

1.Субъективный. 2.Объективный.

Изображение слайда
7

Слайд 7: Субъективный самоконтроль:

-самочувствие; -состояние сна и аппетита.

Изображение слайда
8

Слайд 8: Самочувствие

Самочувствие отражает общее состояние всего организма и, главным образом, состояние центральной нервной системы. При регулярно и правильно построенных занятиях самочувствие хорошее – отмечается ощущение бодрости, энергии, жизнерадостности. При перегрузке во время занятий, без учета условий труда и состояния здоровья наступает переутомление и нежелание тренироваться, понижение работоспособности. Главный признак плохого самочувствия – это утомление человека.

Изображение слайда
9

Слайд 9: Внешние признаки утомления: -покраснение кожи; -потоотделение; -учащенное дыхание; -неуверенные движения; -ослабленное внимание

Изображение слайда
10

Слайд 10: Внутренние признаки утомления: -состояние сна и аппетита

Изображение слайда
11

Слайд 11: Сон

Основным процессом в организме, обеспечивающим отдых и восстановление сил, является сон. Во время сна восстанавливается работоспособность всех органов и тканей, и в первую очередь нервной системы. Особое значение в этом отношении имеют продолжительность и правильный режим сна. Если занимающийся быстро засыпает, спит глубоко и спокойно, а утром чувствует бодрость и прилив сил, то сон хороший. Плохой сон характеризуется длительным засыпанием, пробуждением среди ночи, отсутствием ощущения бодрости, отдыха после сна. Правильная физическая нагрузка, нормальный образ жизни улучшают сон, делают его более глубоким и спокойным.

Изображение слайда
12

Слайд 12: Аппетит

Особое внимание уделяется характеру аппетита утром. Следует считать нормальным, если человек утром, через час после пробуждения, испытывает чувство голода. Иногда человек этой потребности не ощущает и даже через 3-4 часа. Это является важным признаком переутомления или неправильной деятельности желудочно-кишечного тракта.

Изображение слайда
13

Слайд 13: Объективный самоконтроль

Функциональные показатели: -ЧСС; -глубина и частота дыхания; -ЖЕЛ; -результаты в контрольных упражнениях (тестах).

Изображение слайда
14

Слайд 14: Анализ ЧСС(пульса)-одно из наиболее доступных объективных методов изучения функции сердечно-сосудистой системы

проба с приседаниями; ортостатическая проба; клиностатическая проба; проба Штанге.

Изображение слайда
15

Слайд 15: Индивидуальный контроль прививает занимающимся грамотное и осмысленное отношение к своему здоровью и к занятиям физическими упражнениями, помогает лучше познать себя, приучает следить за собственным здоровьем. Регулярно проводимый самоконтроль помогает анализировать влияние физических упражнений на организм, правильно планировать и регулировать нагрузку и предупреждает состояние переутомления

Изображение слайда
16

Слайд 16: 1).К субъективным методам самоконтроля относится

1- самочувствие 2- клиностатическая проба 3- проба Штанге

Изображение слайда
17

Слайд 17: 2).К объективным методам самоконтроля относится

1- самочувствие 2- проба с приседаниями 3- состояние сна и памяти

Изображение слайда
18

Слайд 18: 3).К внешним признакам утомления относится

1- состояние работоспособности 2- состояние сна и аппетита 3- покраснение кожи, потоотделение

Изображение слайда
19

Слайд 19: 4).К внутренним признакам утомления относится

1- потоотделение 2- состояние сна и аппетита 3- неуверенные движения

Изображение слайда
20

Слайд 20: 5).Наиболее информативным, объективным и широкоиспользуемым в практике показателем реакции организма на физическую нагрузку является

1- ЖЕЛ (жизненная емкость легких) 2- МПК (максимальное потребление кислорода) 3- ЧСС(чистота сердечных сокращений)

Изображение слайда
21

Слайд 21: 6).Какое физическое качество мы контролируем выполняя упражнение - подтягивание

1 –гибкость 2- силу 3- ловкость

Изображение слайда
22

Слайд 22: 7).Какое физическое качество мы контролируем выполняя упражнение – бег 60 метров

1- силу 2- выносливость 3- быстроту

Изображение слайда
23

Последний слайд презентации: Урок физической культуры 6 класс Раздел: Знания о физической культуре: 8).Какое физическое качество мы контролируем выполняя упражнение – бег на 2000 м

1- выносливость 2- ловкость 3- быстроту

Изображение слайда