Презентация на тему: Упражнения для тренировки дома Выполнила: студентка 11-Э группы Кондакова А.Г

Реклама. Продолжение ниже
Упражнения для тренировки дома Выполнила: студентка 11-Э группы Кондакова А.Г
Упражнения для тренировки дома Выполнила: студентка 11-Э группы Кондакова А.Г
Упражнения для тренировки дома Выполнила: студентка 11-Э группы Кондакова А.Г
Упражнения для тренировки дома Выполнила: студентка 11-Э группы Кондакова А.Г
Упражнения для тренировки дома Выполнила: студентка 11-Э группы Кондакова А.Г
Упражнения для тренировки дома Выполнила: студентка 11-Э группы Кондакова А.Г
1/6
Средняя оценка: 5.0/5 (всего оценок: 46)
Код скопирован в буфер обмена
Скачать (1990 Кб)
Реклама. Продолжение ниже
1

Первый слайд презентации

Упражнения для тренировки дома Выполнила: студентка 11-Э группы Кондакова А.Г

Изображение слайда
Изображение для работы со слайдом
1/2
2

Слайд 2

Изображение слайда
Изображение для работы со слайдом
Изображение для работы со слайдом
1/3
3

Слайд 3

Отжимания с касанием ноги 1 Примите положение упор лёжа: руки шире плеч, ноги на ширине плеч. Напрягите мышцы живота 2 Отожмитесь, а затем поднимите таз (как будто вы приняли позу «собака мордой вниз»), прижмите пятки к полу и коснитесь правой рукой левой ноги. 3 Вернитесь в упор лёжа, отожмитесь. Теперь коснитесь левой рукой правой ноги. Сделайте 12—16 раз. 4 Делайте это и последующие упражнения в 3—5 подходов. Отжимание-очень полезное упражнение. Оно Помогает быстро нарастить мышечную массу

Изображение слайда
Изображение для работы со слайдом
Изображение для работы со слайдом
Изображение для работы со слайдом
1/4
4

Слайд 4

Пауэр пресс Примите положение упор лёжа: руки шире плеч, ноги вместе. Не прогибайтесь в пояснице. 1 Отожмитесь. Как только вы опуститесь, расставьте широко ноги. Локти смотрят в стороны. Верните ноги и корпус в исходное положение. 2 Имейте в виду: чем шире расставляете ноги, тем сложнее выполнять упражнение. Сделайте упражнение 12—16 раз. 3

Изображение слайда
Изображение для работы со слайдом
Изображение для работы со слайдом
Изображение для работы со слайдом
1/4
5

Слайд 5

Тяга рукой в планке Положите рядом с собой гантелю  или бутылку с водой. Примите положение классической планки на прямых руках, руки и ноги на ширине плеч. Не опускайте таз, не прогибайтесь в пояснице. 2) Поочерёдно берите бутылку и тяните к груди, но при этом не крутите тазом. Удерживайте корпус в одном положении. Сделайте 16—20 раз. Плланка укрепляет мышцы живота, также с жигает больше калорий, чем классическое у пражнение для пресса

Изображение слайда
Изображение для работы со слайдом
Изображение для работы со слайдом
Изображение для работы со слайдом
Изображение для работы со слайдом
1/5
6

Последний слайд презентации: Упражнения для тренировки дома Выполнила: студентка 11-Э группы Кондакова А.Г

Спасибо за внимание!

Изображение слайда
Изображение для работы со слайдом
1/2