Презентация на тему: Управление эмоциями

Управление эмоциями
Влияние эмоций:
Эмоциональный интеллект ( EQ) Модель Д.Гоулмана
Управление негативными эмоциями
Разрушительная сила
Управление эмоциями
Работа с гневом и яростью
Осознание раздражения и деструктивных мыслей:
Как остановить беспокойство?
10 методов борьбы с беспокойством ( Д.Карнеги )
10 методов борьбы с беспокойством ( Д.Карнеги )
Чувство обиды и жалость к себе (синдром жертвы)
Болезненная робость
Гордость и гордыня
Зависть
Конфликтность и склонность к критике
И нструменты контроля и управления эмоциями
Инструменты контроля и управления эмоциями
Выработайте принципы:
На след вебинаре мы разберем: ё
Спасибо за внимание
1/21
Средняя оценка: 4.7/5 (всего оценок: 78)
Код скопирован в буфер обмена
Скачать (1859 Кб)
1

Первый слайд презентации: Управление эмоциями

Вебинар проводит Никитина Полина

Изображение слайда
2

Слайд 2: Влияние эмоций:

Качество жизни Межличностные отношения Принятие решений Внутреннее состояние Уровень успеха в бизнесе

Изображение слайда
3

Слайд 3: Эмоциональный интеллект ( EQ) Модель Д.Гоулмана

Осознанность ( саморефлексия ) Саморегуляция ( управление эмоциями) Эмпатия Навыки межличностных отношений Мотивация

Изображение слайда
4

Слайд 4: Управление негативными эмоциями

Изображение слайда
5

Слайд 5: Разрушительная сила

Физическое здоровье Психологическое состояние Влияние на отношения с людьми Препятствуют успеху Качество принятия решений

Изображение слайда
6

Слайд 6

Изображение слайда
7

Слайд 7: Работа с гневом и яростью

Описать себе ситуацию с позитивной точки зрения Усомниться в правильности разрушительных мыслей Прогулка или развлечение Занятие спортом Методы релаксации, медитации, мышечное расслабление, глубокое дыхание

Изображение слайда
8

Слайд 8: Осознание раздражения и деструктивных мыслей:

Выпишите негативные мысли Проанализируйте с позиции логики и здравого смысла Прервите поток раздражающих мыслей. Именно вы направляете свое внимание!

Изображение слайда
9

Слайд 9: Как остановить беспокойство?

1) Оставайтесь в текущем моменте 2) Ответьте себе на следующие вопросы: Какова вероятность, что событие произойдет? Есть другие варианты развития событий? Есть ли возможность предпринять конструктивные цели? Есть ли смысл снова и снова обдумывать одни и те же мысли? 3) Расслабляйтесь как можно чаще и дольше. (техники релаксации)

Изображение слайда
10

Слайд 10: 10 методов борьбы с беспокойством ( Д.Карнеги )

Практикуйте трудотерапию Помните о Законе Больших чисел Проявляйте интерес к другим людям Попробуйте каждый день совершать бескорыстный поступок Не ждите благодарности

Изображение слайда
11

Слайд 11: 10 методов борьбы с беспокойством ( Д.Карнеги )

6. Сделайте из лимона лимонад- извлекайте пользу из потерь 7. Не позволяйте пустякам сокрушать вас. 8. Отдыхайте днем 9. Не пилите опилки 10. Если с вами случилась неприятнгсть зайдайте себе 3 вопроса: Что самое худшее из того, что со мнйо может произойти? Примиритесь с самым худшим Спокойно подумайте как можно улучшить ситуацию.

Изображение слайда
12

Слайд 12: Чувство обиды и жалость к себе (синдром жертвы)

Осознайте, ваша обидчивость вредит только вам Зайдумайтесь, с какой целью человек Хочет вас обидеть. ( мотивы) Вас могут обидеть, только когда вы сами думаете что Вас обидели!!!

Изображение слайда
13

Слайд 13: Болезненная робость

Выходите из зоны комфорта (Преодолевайте психологический и физический порог); 2. Заранее обдумайте, как будете вести себя в случае неудачи

Изображение слайда
14

Слайд 14: Гордость и гордыня

Признавайте свои достоинства и недостатки, цените первые и избавляйтесь от последних; Уважайте себя и других людей, отмечайте их успехи и научитесь хвалить; Умейте быть благодарными Развивайте ассертивность, эмпатию и умение слушать

Изображение слайда
15

Слайд 15: Зависть

Какая разница чего и как именно достиг этот человек? ( мне все равно нужно работать и учиться для достижения своих целей) Разве успех других людей влияет негативным образом на мой будущий успех? В мире везет многим людям, особенно тем кто не завидует. Может мне стоит порадоваться за них? Хочу ли, я чтобы моя зависть портила мою внешность привела к язве желудка?

Изображение слайда
16

Слайд 16: Конфликтность и склонность к критике

Учитесь искусству косвенной критики, измените тон. Самоконтроль, мудрость, наблюдательность и творческое мышление треуется для позитивнйо критики.

Изображение слайда
17

Слайд 17: И нструменты контроля и управления эмоциями

Отслеживание свои эмоциональные реакции Прислушивайтесь к языку своего тела Не подавляйте свои чувства Развивайте эмоциональную память Наблюдайте как связаны ваши эмоции и поведение

Изображение слайда
18

Слайд 18: Инструменты контроля и управления эмоциями

6. Практикуйте желаемые реакции 7. Будьте открыты и дружелюбны в отношениях 8. Развивайте навыки эмпатии 9. Учитесь слушать 10. Будьте честны эмоциональны

Изображение слайда
19

Слайд 19: Выработайте принципы:

Именно сегодня не злись ( гневайся) Именно сегодня не беспокойся Почитай родителей, учителей и страших Честно зарабатывай себе на жизнь Будь благоларен всему сущему

Изображение слайда
20

Слайд 20: На след вебинаре мы разберем: ё

Как развивать а ссертивность, эмпатию и умение слушать; Как оптимизм и самомотивация могут улучшить вашу жизнь!

Изображение слайда
21

Последний слайд презентации: Управление эмоциями: Спасибо за внимание

С вами была Никитина Полина

Изображение слайда