Презентация на тему: Умейте отдыхать!

Умейте отдыхать!
Содержание
К чему приводит недостаток отдыха?
Что такое отдых
Правила отдыха:
Виды отдыха :
Активный отдых
Лечебный отдых
Пассивный отдых
Идеи, как провести выходные с пользой
Умейте отдыхать!
3. Заведите вечерние привычки
4. Проводите время на природе
5. Инвестируйте в себя и учитесь чему-то новому
6. Снимите стресс и посвятите время себе
Советы по составлению плана на выходные :
Спасибо за внимание!
1/17
Средняя оценка: 4.7/5 (всего оценок: 64)
Код скопирован в буфер обмена
Скачать (5382 Кб)
1

Первый слайд презентации: Умейте отдыхать!

Подготовила студентка 102 пед. группы Стрельникова Ольга Дмитриевна

Изображение слайда
2

Слайд 2: Содержание

К чему приводит недостаток отдыха? Что такое отдых Правила отдыха Виды отдыха Идеи, как провести выходные Советы по составлению плана на выходные

Изображение слайда
3

Слайд 3: К чему приводит недостаток отдыха?

Отказ от отдыха может негативно сказаться на состоянии здоровья спустя годы. Людям, которые пренебрегают отдыхом, настоятельно рекомендуют пересмотреть свой образ жизни.

Изображение слайда
4

Слайд 4: Что такое отдых

Это состояние покоя, либо времяпрепровождение, целью которого является восстановление сил. Это состояние, в котором вам максимально хорошо.

Изображение слайда
5

Слайд 5: Правила отдыха:

Знать меру. Нельзя отоспаться за 2 дня. Сон должен быть систематическим. Алкоголь и наркотики это не отдых.  Если вам кажется, что «да» - вам кажется. Завязывайте с этим. Отдых – это перемена деятельности. Важно совмещать интеллектуальный труд с физическим. Всегда разбавляйте свою деятельность зарядкой, прогулкой, упражнениями.

Изображение слайда
6

Слайд 6: Виды отдыха :

Активный отдых Лечебный отдых Пассивный отдых

Изображение слайда
7

Слайд 7: Активный отдых

Активный отдых  -  способ проведения свободного времени, разновидность хобби, в процессе которого отдыхающий занимается активными видами деятельности, требующими активной физической работы организма, работы мышц, всего тела. Активный отдых чаще всего предполагает непрофессиональное занятие какими-нибудь видами спорта: бег трусцой, гольф, рыбалка, охота, водные лыжи, прыжки с парашютом и т. д.

Изображение слайда
8

Слайд 8: Лечебный отдых

Это поездки с целью оздоровления в такие местности, которые обладают ценными лечебными  факторами – минеральными водами, грязями, благоприятными климатическими ресурсами. Главной целью лечебного отдыха является восстановление здоровья, а так же физических и духовных сил. На сегодняшний день лечебный туризм является одним из популярных видов туризма и в связи с этим многие страны предлагают лечение различных видов заболеваний.

Изображение слайда
9

Слайд 9: Пассивный отдых

Это времяпровождение в относительном покое всего организма,  в отсутствие какой либо активной деятельности. Этот вид отдыха предполагает спокойные,  не обремененные не каким напряжением действия, преимущественно без потока мыслей с какими-то сложными задачами. Исследования доказывают, что пассивный отдых менее полезен и менее эффективен, чем активный, так как, после него людям заметно трудней обратно вписаться в активную повседневную деятельность и работу.

Изображение слайда
10

Слайд 10: Идеи, как провести выходные с пользой

1. Займитесь спортом или просто прогуляйтесь

Изображение слайда
11

Слайд 11

2. Найдите источники вдохновения и будьте открытым для нового опыта В окружающем нас мире столько всего нового и интересного. Почаще выбирайтесь из своего уютного мирка и ищите вдохновение в самых неожиданных местах.

Изображение слайда
12

Слайд 12: 3. Заведите вечерние привычки

Уделите внимание вашим вечерним занятиям и сформируйте собственные привычки, которые помогут вам встретить новый день полным энергии для будущих свершений.

Изображение слайда
13

Слайд 13: 4. Проводите время на природе

Трудно быть в хорошей форме, когда целыми днями дышите кондиционируемым воздухом и работаете под искусственным освещением. Нужно находить способы единения с природой, при контакте с которой восполняются ваши силы и энергия.

Изображение слайда
14

Слайд 14: 5. Инвестируйте в себя и учитесь чему-то новому

Получая знания и осваивая новые навыки, мы не только «прокачиваем» себя, но и поддерживаем ум в тонусе, не давая ему расслабиться.

Изображение слайда
15

Слайд 15: 6. Снимите стресс и посвятите время себе

Кем и где бы мы ни работали, стресс сопровождает нас повсюду и накапливается, влияя на наши самочувствие и продуктивность. Это может быть всё что угодно: медитация, йога, дыхательные практики. Любое занятие, которое поможет вам отвлечься и расслабиться. 6. Снимите стресс и посвятите время себе

Изображение слайда
16

Слайд 16: Советы по составлению плана на выходные :

Напишите общий список того, о чем вы мечтаете. Наверняка в него попадут желания, которые нетрудно осуществить в ближайшем будущем. Вспомните о приятных событиях, которые происходили в прошлом: поход в горы, посещение аквапарка и т.д. Возможно, их следует повторить и внести в расписание на ближайшие выходные. Включите в план на выходные хотя бы одно мероприятие на свежем воздухе: катание на роликах в парке, прогулка по лесу и т.п. Не перегружайте список. Выходные – это, прежде всего, отдых. Запланируйте не более пяти основных дел. Так у вас останется время на незапланированные события.

Изображение слайда
17

Последний слайд презентации: Умейте отдыхать!: Спасибо за внимание!

Изображение слайда