Выполнил обучающийся 341 группы: Понкратов Н.А. Проверил преподаватель: Григорьев А.В. МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ И НАУКИ ЧЕЛЯБИНСКОЙ ОБЛАСТИ государственное бюджетное профессиональное образовательное учреждение «Магнитогорский педагогический колледж» Отделение физической культуры Кафедра спортивно-педагогических дисциплин
Для достижения поставленной цели были решены следующие задачи: 1. Проанализировать литературу по теме исследования. 2. Изучить теоретические основы легкоатлетов в беге на короткие дистанции. 3. Рассмотреть и раскрыть особенности физической подготовки легкоатлетов в беге на короткие дистанции. 4. Изучить комплекс физической подготовки легкоатлетов в беге на короткие дистанции.
Первая глава дипломной работы посвящена изучению теоретических и методологических основ тренировки в беге на короткие дистанции с легкоатлетами.
Физическая подготовка. Развитие основных физических качеств легкоатлета осуществляется путем общей физической подготовки (ОФП) и специальной физической подготовки (СФП). Техническая подготовка. Спортивная техника - это способ выполнения изучаемого упражнения. Она определяется не только внешней формой движений, но и внутренним их содержанием - переходом к быстрому расслаблению, когда это возможно и необходимо, правильным ритмом элементов движений в целостном упражнении, максимальной концентрацией усилий в нужный момент и т. п.
Тактическая подготовка. Тактика легкоатлета - это способ ведения спортивной борьбы на соревнованиях. Выбор той или иной тактики зависит в первую очередь от той цели, которую поставил перед собой спортсмен в данном соревновании, затем от уровня физической и волевой подготовленности, от состава участников соревнований, метеорологических условий, в которых проходят соревнования, и от других причин. Морально-волевая подготовка. С первых же дней обучения и тренировки начинается процесс воспитания спортсменов. Задача учителя (тренера) - создать из группы занимающихся единый коллектив, который будет способствовать воспитанию патриотизма, чувства долга, скромности, требовательности к себе и к товарищам, уважения к славным традициям советского спорта. Руководителю важно изучить опыт передовых коллективов, знакомить учащихся с основными этапами развития советского спорта, с биографиями выдающихся спортсменов. Теоретическая подготовка. Повышение теоретической подготовленности легкоатлета способствует возникновению у него постоянного интереса к занятиям. Теоретическая подготовка начинается с первых тренировок и продолжается весь период занятий спортом.
Продолжение приложение 1 Продолжение приложение 1
В результате проделанной работы был сделан следующий вывод: техника старта и бега по дистанции – решающие факторы в реализации скоростно – силового потенциала спринтера. От того, насколько рационально, экономично и эффективно сумеет спортсмен использовать силу мышц в стартовом разгоне, расходовать свои энергетические ресурсы на дистанции, зависит результат. При беге со старта основное значение приобретает мощность, которую способен развить спринтер на первых метрах бега.
Slide-Share