Презентация на тему: Тема: «Техника безопасности на уроках лёгкой атлетики. Низкий страрт, разгон,

Реклама. Продолжение ниже
Тема: «Техника безопасности на уроках лёгкой атлетики. Низкий страрт, разгон,
Тема: «Техника безопасности на уроках лёгкой атлетики. Низкий страрт, разгон,
Тема: «Техника безопасности на уроках лёгкой атлетики. Низкий страрт, разгон,
Тема: «Техника безопасности на уроках лёгкой атлетики. Низкий страрт, разгон,
Тема: «Техника безопасности на уроках лёгкой атлетики. Низкий страрт, разгон,
Тема: «Техника безопасности на уроках лёгкой атлетики. Низкий страрт, разгон,
Тема: «Техника безопасности на уроках лёгкой атлетики. Низкий страрт, разгон,
Тема: «Техника безопасности на уроках лёгкой атлетики. Низкий страрт, разгон,
Тема: «Техника безопасности на уроках лёгкой атлетики. Низкий страрт, разгон,
Тема: «Техника безопасности на уроках лёгкой атлетики. Низкий страрт, разгон,
Тема: «Техника безопасности на уроках лёгкой атлетики. Низкий страрт, разгон,
1/11
Средняя оценка: 4.0/5 (всего оценок: 2)
Код скопирован в буфер обмена
Скачать (1694 Кб)
Реклама. Продолжение ниже
1

Первый слайд презентации

Тема: «Техника безопасности на уроках лёгкой атлетики. Низкий страрт, разгон, финиширование» Дата: 29.04.2020 г. Группа №93 Урок №71

Изображение слайда
Изображение для работы со слайдом
1/2
2

Слайд 2

Низкий старт позволяет быстро начать бег и на небольшом отрезке дистанции 20-25 метров достигнуть максимальной скорости. При низком старте ОЦМТ бегуна сразу оказывается далеко впереди опоры – как только спортсмен отделит руки от дорожки.

Изображение слайда
Изображение для работы со слайдом
Изображение для работы со слайдом
1/3
3

Слайд 3

Для быстрого выхода со старта применяется стартовый станок или колодки. Они обеспечивают твердую опору для отталкивания, стабильность расстановки ног и углов наклона опорных площадок. В расположении стартовых колодок можно выделить три основных варианта:

Изображение слайда
Изображение для работы со слайдом
Изображение для работы со слайдом
1/3
4

Слайд 4

При «обычном» старте передняя колодка устанавливается на расстоянии 1-1,5 стопы спортсмена от стартовой линии, а задняя колодка - на расстоянии длины голени (около 2 стоп) от передней колодки; При «растянутом» старте бегуны сокращают расстояние между колодками до 1 стопы и менее, расстояние от стартовой линии до передней колодки составляет около 2 стоп спортсмена; При « сближенном» старте расстояние между колодками так -же сокращается до 1 стопы и менее, но расстояние от стартовой линии до передней колодки составляет 1-1,5 длины стопы спортсмена.

Изображение слайда
Изображение для работы со слайдом
Изображение для работы со слайдом
1/3
5

Слайд 5

Стартовые колодки расположенные близко друг к другу, обеспечивают одновременное усилие обеих ног для начала бега и создают большее ускорение бегуну на первом шаге. Однако сближенное положение ступней и почти одновременное отталкивание обеими ногами затрудняют переход к попеременному отталкиванию ногами на последующих шагах. Опорная площадка передней колодки наклонена под углом 45-50 градусов, а задняя 60-80.Расстояние (по ширине) между осями колодок обычно равно 18-20 см.В зависимости от расположения колодок изменяется и угол наклона опорных площадок: с приближением колодок к стартовой линии он уменьшается, с удалением их увеличивается. Расстояние между колодками и удаление их от стартовой линии зависят от особенностей телосложения бегуна, уровня развития его быстроты, силы, и других качеств.

Изображение слайда
Изображение для работы со слайдом
1/2
6

Слайд 6

По команде « На старт!» бегун становится впереди колодок, приседает и ставит руки впереди стартовой линии. Из этого положения он движением спереди назад упирается ногой в опорную площадку стартовой колодки, стоящей впереди, а другой ногой - в заднюю колодку. Носки обуви касаются рантом дорожки или первые два шипа упираются в дорожку. Встав на колено сзади стоящей ноги, бегун ставит их вплотную к ней, пальцы рук образуют упругий свод между большим пальцем и остальными, сомкнутыми между собой. Прямые ненапряжённые руки расставлены на ширину плеч. Туловище выпрямлено, голова держится прямо по отношению к туловищу. Тяжесть тела равномерно распределена между руками, стопой ноги, стоящей спереди, и коленом другой ноги.

Изображение слайда
Изображение для работы со слайдом
Изображение для работы со слайдом
1/3
7

Слайд 7

По команде « Внимание!» бегун слегка выпрямляет ноги, отделяет колено сзади стоящей ноги от дорожки. Этим он несколько перемещает ОЦМТ вверх и вперёд. Теперь тяжесть тела распределяется между руками и ногой, стоящей впереди, но так, чтобы проекция ОЦМТ на дорожку не доходила до стартовой линии на 15 – 20 см. Ступни плотно упираются в опорные площадки колодок. Туловище держится прямо. Таз поднимается на 10 – 20 см выше уровня плеч до положения, когда голени будут параллельны. В этом положении важно не перенести чрезмерно тяжесть тела на руки, так как это отрицательно отражается на времени выполнения низкого старта. В позе стартовой готовности оптимальные углы между бедром и голенью ноги, опирающейся о переднюю колодку,92 – 105 градусов, гол между туловищем и бедром впереди стоящей ноги составляет 19 -23 гр.

Изображение слайда
Изображение для работы со слайдом
Изображение для работы со слайдом
1/3
Реклама. Продолжение ниже
8

Слайд 8

Услышав стартовый сигнал бегун мгновенно устремляется вперёд. Это движение начинается с энергичного отталкивания ногами и быстрого взмаха руками( сгибание их). Отталкивание от стартовых колодок выполняется одновременно двумя ногами значительным давлением на стартовые колодки. Но оно сразу же перерастает в разновременную работу. Нога, стоящая сзади, лишь слегка разгибается и быстро выносится бедром вперёд; вместе с этим нога, находящаяся впереди, резко выпрямляется во всех суставах. Угол отталкивания при первом шаге колодки составляет у квалифицированных спринтеров 42 – 50 гр., бедро маховой ноги приближается к туловищу на угол около 30 градусов. Указанное положение удобно для выполнения мощного отталкивания от колодок и сохранения общего наклона тела на первых шагах бега.

Изображение слайда
Изображение для работы со слайдом
Изображение для работы со слайдом
1/3
9

Слайд 9

Изображение слайда
Изображение для работы со слайдом
1/2
10

Слайд 10

Правильное и стремительное выполнение первых шагов со старта завит от выталкивания тела под острым углом к дорожке, а также от силы и быстроты движений бегуна. Первый шаг заканчивается полным выпрямлением ноги. Отталкивающейся от передней колодки, и одновременным подъёмом бедра другой ноги. Бедро поднимается выше ( больше) прямого угла по отношению к выпрямленной опорной ноге. Чрезмерно высокое поднимание бедра невыгодно, так как увеличивается подъём тела вверх и затрудняется продвижение вперёд. Первый шаг следует выполнять быстрее. Длина первого шага составляет 100 -130 см.Преднамеренно сокращать длину шага не следует, так как при равной частоте шагов большая их длина обеспечивает более высокую скорость. Лучшие условия для наращивания скорости достигаются, когда ОЦМТ бегуна в большей части опорной фазы находится впереди точки опоры. Переход к бегу по дистанции заканчивается к 25-30 метру ( 13-15 беговой шаг), когда достигается 90-95% от максимальной скорости бега.

Изображение слайда
Изображение для работы со слайдом
Изображение для работы со слайдом
1/3
11

Последний слайд презентации: Тема: «Техника безопасности на уроках лёгкой атлетики. Низкий страрт, разгон,

Упражнения для отработки техники низкого старта

Изображение слайда
Изображение для работы со слайдом
Изображение для работы со слайдом
1/3
Реклама. Продолжение ниже