Презентация на тему: Тема презентации: Физическая культура – основа профилактики отклонений в

Тема презентации: Физическая культура – основа профилактики отклонений в здоровье
Тема презентации: Физическая культура – основа профилактики отклонений в
Тема презентации: Физическая культура – основа профилактики отклонений в
Тема презентации: Физическая культура – основа профилактики отклонений в
Тема презентации: Физическая культура – основа профилактики отклонений в
Ходьба
ходьба
Оздоровительный бег
Оздоровительный бег
стретчинг
плавание
плавание
Список литературы
Спасибо за внимание!
1/14
Средняя оценка: 4.4/5 (всего оценок: 83)
Код скопирован в буфер обмена
Скачать (3738 Кб)
1

Первый слайд презентации: Тема презентации: Физическая культура – основа профилактики отклонений в здоровье

Выполнили: студентка 1 курса лечебного факультета специальности «Лечебное дело», 22 группы Пушкарёва Ксения Леонидовна Проверил: Котельников Виталий Михайлович Новосибирск – 2018 Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение высшего образования «Новосибирский государственный медицинский университет» Министерства здравоохранения Российской Федерации (ФГБОУ ВО НГМУ Минздрава России)

Изображение слайда
2

Слайд 2

Физическая культура   — область социальной деятельности, направленная на сохранение и укрепление здоровья, развитие психофизических способностей человека в процессе осознанной двигательной активности. Не стоит путать два разных понятия: физкультура и спорт. Физкультура направлена на укрепление здоровья, а спорт направлен на получение максимального результата и спортивных наград. Профилактика   — в медицине, комплекс мероприятий, направленных на предупреждение возникновения заболеваний и травм, устранение факторов риска их развития.

Изображение слайда
3

Слайд 3

Здоровье-это состояние полного физического, психологического и социального благополучия. Крепкое здоровье способствует успешности занятий любым видом деятельности, в том числе и умственной. Причиной низкой успеваемости у детей на уроке является слабое здоровье. От общего состояния здоровья и физических возможностей человека зависит память, внимание, усидчивость. Движения, мышечные напряжения, физическая работа, является важным условием профилактики острых респираторных заболеваний. Занятия физкультурой — одна из основных составляющих здорового образа жизни. Физкультура и спорт - это мощное средство в укреплении и сохранении здоровья, профилактике и снижении заболеваемости.

Изображение слайда
4

Слайд 4

Систематическое занятие физическими  упражнениями способствуют  укреплению здоровья путем улучшения деятельности: сердечно - сосудистой системы, органов дыхания и пищеварения, обмена веществ, способствуют повышению устойчивости организма к  действию  многих  неблагоприятных  факторов,  в  т.ч. простудных. Помимо    этого   включение   дозированных   занятий физкультурой в комплекс лечебных мероприятий совершенно необходимо для  излечения  многих заболеваний. Регулярные физические нагрузки и физкультура также важны для здорового образа жизни, как и правильное питание. Они поддерживают здоровье, предохраняют от заболеваний и, чему все больше свидетельств, замедляют процесс старения. Физкультура полезна в любом возрасте, поскольку обычная дневная активность редко может обеспечить достаточную физическую нагрузку.

Изображение слайда
5

Слайд 5

Лечебная физкультура это метод, использующий средства физической культуры с лечебно-профилактической целью для более быстрого и полноценного восстановления здоровья и предупреждения осложнений заболевания. Действующим фактором лечебной физкультуры являются физические упражнения, то есть движения, специально организованные и применяемые в качестве неспецифического раздражителя с целью лечения и профилактики. Физические упражнения способствуют восстановлению не только физических, но и психических сил. Лечебно-профилактическое действие лечебной физкультуры: 1. Неспецифическое (патогенетическое) действие. Стимуляция моторно-висцеральных рефлексов и др.  2. Активизация физиологических функций. 3. Адаптивное (компенсаторное) действие на функциональные системы (ткани, органы и др.). 4. Стимуляция морфо - функциональных нарушений ( репаративная регенерация и др.).

Изображение слайда
6

Слайд 6: Ходьба

Одним из самых простых и в тоже время очень эффективным методом лечебной физкультуры является оздоровительная ходьба. При оздоровительной ходьбе за 1 ч расходуется 300-400 ккал энергии в зависимости от массы тела (примерно 0,7 ккал/кг на 1 км пройденного пути). При скорости ходьбы 6 км в час суммарный расход энергии для среднего человека составит 300 ккал (50*6). При ежедневных занятиях оздоровительной ходьбой (по 1 часу ) суммарный расход энергии за неделю составит около 2000 ккал, что обеспечивает минимальный (пороговый) тренировочный эффект необходимый для компенсации дефицита энергозатрат и роста функциональных возможностей организма.

Изображение слайда
7

Слайд 7: ходьба

Ускоренная ходьба в качестве лечебной физкультуры может быть рекомендована лишь при наличии противопоказаний к бегу. При отсутствии серьезных отклонений в состоянии здоровья она может использоваться лишь в качестве подготовительного этапа тренировки на выносливость у начинающих с низкими функциональными возможностями. В дальнейшем, по мере роста тренированности, занятия оздоровительной ходьбой должны сменяться беговой тренировкой.

Изображение слайда
8

Слайд 8: Оздоровительный бег

Оздоровительный бег является наиболее простым и доступным видом физкультуры, а потому и самым массовым. По самым скромным подсчетам, бег в качестве оздоровительного средства используют более 100 млн. людей среднего и пожилого возраста нашей планеты. Техника оздоровительного бега настолько проста, что не требует специального обучения, а его влияние на человеческий организм чрезвычайно велико. Оздоровительный бег является незаменимым средством разрядки и нейтрализации отрицательных эмоций, которые вызывают хроническое нервное перенапряжение.

Изображение слайда
9

Слайд 9: Оздоровительный бег

Оздоровительный бег в оптимальной дозировке в сочетании с водными процедурами является лучшим средством борьбы с неврастенией и бессонницей, вызванными нервным перенапряжением. Оздоровительный бег при регулярных многолетних занятиях изменяет и тип личности бегуна, его психический статус. Психологи считают, что любители оздоровительного бега становятся: более общительны, контактны, доброжелательны, имеют более высокую самооценку и уверенность в своих силах и возможностях.

Изображение слайда
10

Слайд 10: стретчинг

Растяжка или стретчинг – комплекс упражнений, направленный на развитие гибкости тела. Занятие делает связки и суставы более эластичными, позволяя человеку выполнять движения по полной амплитуде. К тому же, стретчинг стимулирует кровообращение и снимает психоэмоциональное напряжение. Существует много различных видов растяжки, однако все их можно условно поделить на две большие группы: Статическая растяжка.  При таком виде стретчинга, человек принимает определённое положение, в котором застывает на 30-60 секунд. Всё внимание в этот момент направлено на задействованные мышцы. При этом не должно быть сильных болевых ощущений. Динамическая растяжка.  Она подразумевает мягкие «пружинящие» движения. С каждым таким действием увеличивается амплитуда движения, постепенно вытягивая мышцы.

Изображение слайда
11

Слайд 11: плавание

Плавание представляет собой один из продуктивных методов корректировки осанки. В случае если другие методы воспринимаются человеком негативно, то плавание – это не только лечение, но и релаксация, как психологическая, так и физическая. Плавание - действенный способ, оказывающий положительное влияние на весь организм. Плавание - оптимальный вид физической нагрузки с целью развития, тренировки и оздоровления опорно-двигательного аппарата. Кроме того, плавание укрепляет дыхательную, сердечно-сосудистую систему. Нагрузки на опорно-двигательный аппарат в водной среде распределяются одинаково, чем на суше, что обуславливается наименьшей силой гравитации. Совместно с этим, в воде отсутствует вертикальная нагрузка на позвоночный столб, которую человеку приходится постоянно испытывать из-за прямохождения. Позвоночник принимает равномерную разгрузку, исчезает ассиметрия в работе спинных мышц. Значительно улучшается координация движений, вырабатывается чувство осанки и укрепляется весь скелет.

Изображение слайда
12

Слайд 12: плавание

1. При плавании тело человека находится в воде практически в "невесомости". 95 процентов веса тела приходится на вытесненную воду и все органы работают со значительным облегчением, что позволяет сердцу быстрее и с меньшим сопротивлением прогонять кровь через сосуды. 2. Улучшается кровообращение и вследствие того, что кожные рецепторы при контакте с водой рефлекторно заставляют сужаться кровеносные сосуды. 3. Благоприятное влияние на сердце и сосуды оказывает еще и тот факт, что плотность воды намного больше плотности воздуха, то есть нагрузки в этом виде тренировок происходят практически в антигравитационных условиях. А создаваемое водой давление на тело человека помогает процессу оттока крови к сердечной мышце. 4. Глубокое дыхание при плавании обеспечивает массаж сердца. 5. Этот вид спорта является отличным методом борьбы с ожирением, которое часто становится причиной возникновения атеросклероза.

Изображение слайда
13

Слайд 13: Список литературы

http:// www.ukzdor.ru/fizkult.html https:// infourok.ru/profilaktika-zabolevaniy-i-ukreplenie-zdorovya-sredstvami-fizicheskoy-kulturi-i-zakalivaniya-854803.html https:// ru.wikipedia.org/wiki / Профилактическая_медицина Бечикова И.Е. ПЛАВАНИЕ КАК ПРОФИЛАКТИКА НАРУШЕНИЯ ОСАНКИ // Научное сообщество студентов XXI столетия. ГУМАНИТАРНЫЕ НАУКИ: сб. ст. по мат. LX междунар. студ. науч.- практ. конф. № 12(60). URL: https://sibac.info/archive/guman/12(60).pdf (дата обращения: 25.05.2019) https://obrmos.ru/do/do_sport/Articles/do_sport_plav.html

Изображение слайда
14

Последний слайд презентации: Тема презентации: Физическая культура – основа профилактики отклонений в: Спасибо за внимание!

Изображение слайда