Презентация на тему: Тема исследования: « Атлетическая гимнастика и ее влияние на организм человека

Тема исследования: « Атлетическая гимнастика и ее влияние на организм человека
Тема исследования: « Атлетическая гимнастика и ее влияние на организм человека
Тема исследования: « Атлетическая гимнастика и ее влияние на организм человека
Тема исследования: « Атлетическая гимнастика и ее влияние на организм человека
Тема исследования: « Атлетическая гимнастика и ее влияние на организм человека
Тема исследования: « Атлетическая гимнастика и ее влияние на организм человека
Тема исследования: « Атлетическая гимнастика и ее влияние на организм человека
Тема исследования: « Атлетическая гимнастика и ее влияние на организм человека
Тема исследования: « Атлетическая гимнастика и ее влияние на организм человека
Тема исследования: « Атлетическая гимнастика и ее влияние на организм человека
Тема исследования: « Атлетическая гимнастика и ее влияние на организм человека
Тема исследования: « Атлетическая гимнастика и ее влияние на организм человека
Тема исследования: « Атлетическая гимнастика и ее влияние на организм человека
СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ!
1/14
Средняя оценка: 5.0/5 (всего оценок: 22)
Код скопирован в буфер обмена
Скачать (1035 Кб)
1

Первый слайд презентации

Тема исследования: « Атлетическая гимнастика и ее влияние на организм человека » Исследовательская работа по дисциплине «Физическая культура» Подготовил студент: Исупов К.В. Группа: 4ПСО12 2020 г. Министерство образования и молодежной политики Свердловской области ГАПОУ СО «НИЖНЕТАГИЛЬСКИЙ ТОРГОВО – ЭКОНОМИЧЕСКИЙ КОЛЛЕДЖ»

Изображение слайда
2

Слайд 2

Атлетическая гимнастика – это система разносторонних силовых упражнений, направленных на развитие силы, формирование пропорциональной фигуры и укрепление здоровья.

Изображение слайда
3

Слайд 3

Положительное влияние атлетической гимнастики умножается, если сочетать силовые упражнения с упражнениями на выносливость(бег, лыжи, плавание, велосипед).

Изображение слайда
4

Слайд 4

Режим упражнений в сочетании с рациональным питанием позволяет избавиться от излишних жировых отложений или прибавить в весе в тех случаях, когда это необходимо.

Изображение слайда
5

Слайд 5

Для занятий нужен набор разных по массе гантелей (от 5до 25 кг и более), иначе на определённом этапе, когда организм привыкнет к нагрузкам, рост результативности занятий может приостановиться, а при работе с недостаточной интенсивностью возможны и регрессивные тенденции.

Изображение слайда
6

Слайд 6

Начальный вес гантелей должен позволять выполнение 10— 12 повторений, после чего — отдых довосстановления дыхания, а затем — выполнение очередной серии того же упражнения. Отдых можно постепенно сокращать от 2 мин до 30 с. После достижения 15 повторений во всех подходах в упражнениях для крупных мышц к гантелям добавляется 2—3 кг.

Изображение слайда
7

Слайд 7

Бицепсы : Сгибание рук с гантелями (стоя, сидя), хват снизу, сверху, параллельно, одной рукой, с опорой локтя в колено, попеременно. Сгибание рук с гантелями, сидя на наклонной скамье, хват ладонями внутрь, вперед. Трицепсы : Выпрямление руки вверх с гантелью (стоя, сидя), двигается только предплечье, плечо фиксировано стр ого вверх.

Изображение слайда
8

Слайд 8

Мышцы спины : Тяга гантелей к поясу в наклоне, другая рука в упоре (колено, табурет) Отведение гантелей назад-вверх в наклоне (имитация гребка) с задержкой в верхней позиции на 1 -2 сек. Лёжа животом на скамье, тяга гантелей вверх до сгибания рук или разведение прямыми руками назад- вверх. пример

Изображение слайда
9

Слайд 9

Изображение слайда
10

Слайд 10

Мышцы живота: Подъём туловища из положения лёжа, руки с гантелью за головой, ступни закреплены. Подъём ног в положении лёжа, гантель прикреплена к ступням, руки в зацепе за головой. Разгибатели спины: Наклон вперёд, гантель в руках за головой. Имитация рубки дров с гантелью в руках.

Изображение слайда
11

Слайд 11

Мышцы бедра: 20. Приседание, руки с гантелями у плеч или опущены вниз. 21. Сидя на высокой скамье выпрямлять ногу с гантелью, прикрепленной к ступне. 22. Лёжа на животе, сгибать ноги с гантелями, прикреплёнными к ступням.

Изображение слайда
12

Слайд 12

ПИТАНИЕ Питание - процесс поступления в организм и усвоения   им веществ, необходимых для покрытия энергетических и пластических затрат, построения и возобновления тканей тела и регуляции функций; важная составная часть обмена веществ.

Изображение слайда
13

Слайд 13

Полноценное во всех отношениях питание принято называть рациональным, то есть удовлетворяющим энергетические, пластические и другие потребности организма. Считают, что уровень основного обмена у здорового человека соответствует расходу 1 ккал в час на 1 кг массы тела. Для молодых мужчин с массой тела 70 кг он ориентировочно составляет 1680 ккал, для женщин этого же возраста с массой тела 60 кг 1440 ккал в сутки.

Изображение слайда
14

Последний слайд презентации: Тема исследования: « Атлетическая гимнастика и ее влияние на организм человека: СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ!

Изображение слайда