Презентация на тему: Тема: Аэробика. Хореографические методы построения аэробной части занятия

Тема: Аэробика. Хореографические методы построения аэробной части занятия. Музыкальное сопровождение. Планирование тренировочного процесса. Проведение занятий. ХОРЕОГРАФИЧЕСКИЕ МЕТОДЫ ПОСТРОЕНИЯ АЭРОБНОЙ ЧАСТИ ЗАНЯТИЯ Тема: Аэробика. Хореографические методы построения аэробной части занятия. ПРИЁМЫ УСЛОЖНЕНИЙ ПРОСТЫХ УПРАЖНЕНИЙ Тема: Аэробика. Хореографические методы построения аэробной части занятия. ИЗМЕНЕНИЯ ВНОСИМЫЕ В БЛОКИ ХОРЕОГРАФИЧЕСКИХ СОЕДИНЕНИЙ Тема: Аэробика. Хореографические методы построения аэробной части занятия. ПРИЗНАКИ ПЕРЕНАПРЯЖЕНИЯ ПРИ ЗАНЯТИЯХ ИЗМЕНЕНИЯ ВНОСИМЫЕ В ФИЗИЧЕСКУЮ НАГРУЗКУ ПРИ ПЕРЕНАПРЯЖЕНИИ Музыкальное сопровождение в тренировочном процессе МУЗЫКА ДЛЯ ЗАНЯТИЙ ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЙ АЭРОБИКОЙ ДЕЛИТСЯ ТРЕБОВАНИЯ К МУЗЫКАЛЬНОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ ТРЕНЕРА ТЕМПЫ МУЗЫКИ И ДВИЖЕНИЯ Тема: Аэробика. Хореографические методы построения аэробной части занятия. Тема: Аэробика. Хореографические методы построения аэробной части занятия. МУЗЫКАЛЬНЫЕ СРЕДСТВА ПЕРЕДАЮЩИЕ СОДЕРЖАНИЕ МУЗЫКИ Подбор музыкальной фонограммы ПАРАМЕТРЫ ТЕМПА ОСНОВНОЙ ЧАСТИ ЗАНЯТИЯ СТРУКТУРА ТРЕНИРОВОЧНОГО ПРОЦЕССА ЭТАПЫ В МАКРОЦИКЛЕ ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ ИЗУЧЕНИЯ ХОРЕОГРАФИЧЕСКИХ ПРОГРАММ МЕТОДИЧЕСКИЕ ПРИЁМЫ ДЛЯ РЕГУЛИРОВАНИЯ ФИЗИЧЕСКОЙ НАГРУЗКИ ОПТИМАЛЬНАЯ ВЕЛИЧИНА ЧСС ДЛЯ ЖЕНЩИН РАЗНОГО ВОЗРАСТА И СТЕПЕНИ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ (ПО К. КУПЕРУ) Тема: Аэробика. Хореографические методы построения аэробной части занятия. СТИЛИ РУКОВОДСТВА Тема: Аэробика. Хореографические методы построения аэробной части занятия. УКАЗАНИЯ И КОМАНДЫ, ИСПОЛЬЗУЕМЫЕ В АЭРОБИКЕ Тема: Аэробика. Хореографические методы построения аэробной части занятия. Тема: Аэробика. Хореографические методы построения аэробной части занятия. Тема: Аэробика. Хореографические методы построения аэробной части занятия. Тема: Аэробика. Хореографические методы построения аэробной части занятия. Тема: Аэробика. Хореографические методы построения аэробной части занятия. Тема: Аэробика. Хореографические методы построения аэробной части занятия. Тема: Аэробика. Хореографические методы построения аэробной части занятия. МЕТОДИКА ПРОВЕДЕНИЯ ЗАНЯТИЙ ПО АЭРОБИКЕ: Тема: Аэробика. Хореографические методы построения аэробной части занятия. СОВРЕМЕННЫЕ НАПРАВЛЕНИЯ ФИЗКУЛЬТУРНО-СПОРТИВНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ
1/37
Средняя оценка: 4.4/5 (всего оценок: 69)
Скачать (1569 Кб)
Код скопирован в буфер обмена
1

Первый слайд презентации: Тема: Аэробика. Хореографические методы построения аэробной части занятия. Музыкальное сопровождение. Планирование тренировочного процесса. Проведение занятий. Стили и методы руководства группой

СОВРЕМЕННЫЕ НАПРАВЛЕНИЯ ФИЗКУЛЬТУРНО-СПОРТИВНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ

2

Слайд 2: ХОРЕОГРАФИЧЕСКИЕ МЕТОДЫ ПОСТРОЕНИЯ АЭРОБНОЙ ЧАСТИ ЗАНЯТИЯ

3

Слайд 3

4

Слайд 4: ПРИЁМЫ УСЛОЖНЕНИЙ ПРОСТЫХ УПРАЖНЕНИЙ

5

Слайд 5

6

Слайд 6: ИЗМЕНЕНИЯ ВНОСИМЫЕ В БЛОКИ ХОРЕОГРАФИЧЕСКИХ СОЕДИНЕНИЙ

7

Слайд 7

8

Слайд 8: ПРИЗНАКИ ПЕРЕНАПРЯЖЕНИЯ ПРИ ЗАНЯТИЯХ

9

Слайд 9: ИЗМЕНЕНИЯ ВНОСИМЫЕ В ФИЗИЧЕСКУЮ НАГРУЗКУ ПРИ ПЕРЕНАПРЯЖЕНИИ

10

Слайд 10: Музыкальное сопровождение в тренировочном процессе

11

Слайд 11: МУЗЫКА ДЛЯ ЗАНЯТИЙ ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЙ АЭРОБИКОЙ ДЕЛИТСЯ

12

Слайд 12: ТРЕБОВАНИЯ К МУЗЫКАЛЬНОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ ТРЕНЕРА

13

Слайд 13: ТЕМПЫ МУЗЫКИ И ДВИЖЕНИЯ

Темп музыки Количество музыкальных акцентов в минуту Части урока Возможные упражнения Медленный 40 –60 «Последняя заминка» – снижение нагрузки в конце урока Упражнения на дыхание, расслабление, равновесие Умеренный 60 –90 «Разминка» – вторая часть, «заминка» после аэробной части, упражнения на развитие силы Упражнения на «растягивание» ( стретчинг ), варианты ходьбы, движения руками, наклоны туловища, силовые упражнения с удержанием позы

14

Слайд 14

Темп музыки Количество музыкальных акцентов в минуту Части урока Возможные упражнения Средний 90 –120 Аэробная часть – низкая ударная нагрузка, упражнения на развитие силы, «заминка» после высокой ударной ходьбы Базовые аэробные шаги, выпады, наклоны, махи, сгибания ног, силовые упражнения Выше среднего 120 –130 Аэробная часть урока танцевальной направленности Хореографические соединения базовых аэробных шагов и танцевальных движений (твист, самба, ча-ча-ча)

15

Слайд 15

Темп музыки Количество музыкальных акцентов в минуту Части урока Возможные упражнения Высокий (быстрый) 130 –160 Аэробная часть с высокой ударной нагрузкой Ходьба, бег, прыжки, небольшие махи, хореографические соединения базовых аэробных шагов и танцевальных движений ( хип-хоп, рок-н-ролл) Очень быстрый 160 –180 Аэробная часть с высокой ударной нагрузкой Быстрая ходьба и бег, подскоки

16

Слайд 16: МУЗЫКАЛЬНЫЕ СРЕДСТВА ПЕРЕДАЮЩИЕ СОДЕРЖАНИЕ МУЗЫКИ

17

Слайд 17: Подбор музыкальной фонограммы

18

Слайд 18: ПАРАМЕТРЫ ТЕМПА ОСНОВНОЙ ЧАСТИ ЗАНЯТИЯ

19

Слайд 19: СТРУКТУРА ТРЕНИРОВОЧНОГО ПРОЦЕССА

20

Слайд 20: ЭТАПЫ В МАКРОЦИКЛЕ

21

Слайд 21: ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ ИЗУЧЕНИЯ ХОРЕОГРАФИЧЕСКИХ ПРОГРАММ

22

Слайд 22: МЕТОДИЧЕСКИЕ ПРИЁМЫ ДЛЯ РЕГУЛИРОВАНИЯ ФИЗИЧЕСКОЙ НАГРУЗКИ

23

Слайд 23: ОПТИМАЛЬНАЯ ВЕЛИЧИНА ЧСС ДЛЯ ЖЕНЩИН РАЗНОГО ВОЗРАСТА И СТЕПЕНИ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ (ПО К. КУПЕРУ)

Возраст, лет Максимальная величина ЧСС 60 % от максимальной ЧСС 70 % от максимальной ЧСС 80 % от максимальной ЧСС 20 200 120 140 160 25 195 117 137 156 30 190 114 133 152 35 185 111 130 148 40 180 108 126 144 45 175 105 123 140 50 170 102 119 136 55 165 99 116 132 60 160 96 112 128 65 155 93 109 124 70 150 90 105 120

24

Слайд 24

ЭФФЕКТИВНОСТЬ ПРОГРАММЫ, В КОТОРОЙ МЕНЕЕ ДВУХ ТРЕНИРОВОК В НЕДЕЛЮ - ПРАКТИЧЕСКИ РАВНА НУЛЮ И РЕЗКО ПОВЫШАЕТ РИСК ТРАВМАТИЗМА. ПРОВЕДЕНИЕ БОЛЕЕ ЧЕТЫРЕХ ТРЕНИРОВОК В НЕДЕЛЮ ТАК ЖЕ НЕ РЕКОМЕНДУЕТСЯ ИЗ-ЗА БЕССМЫСЛЕННОСТИ БОЛЬШЕГО УВЕЛИЧЕНИЯ НАГРУЗКИ И РИСКА ПЕРЕНАПРЯЖЕНИЯ ОРГАНИЗМА

25

Слайд 25: СТИЛИ РУКОВОДСТВА

26

Слайд 26

27

Слайд 27: УКАЗАНИЯ И КОМАНДЫ, ИСПОЛЬЗУЕМЫЕ В АЭРОБИКЕ

28

Слайд 28

ИНТЕРНАЦИОНАЛЬНЫЕ СИМВОЛЫ-ЖЕСТЫ ИСПОЛЬЗУЕМЫЕ В АЭРОБИКЕ

29

Слайд 29

ИНТЕРНАЦИОНАЛЬНЫЕ СИМВОЛЫ-ЖЕСТЫ ИСПОЛЬЗУЕМЫЕ В АЭРОБИКЕ

30

Слайд 30

ИНТЕРНАЦИОНАЛЬНЫЕ СИМВОЛЫ-ЖЕСТЫ ИСПОЛЬЗУЕМЫЕ В АЭРОБИКЕ

31

Слайд 31

32

Слайд 32

33

Слайд 33

34

Слайд 34

35

Слайд 35: МЕТОДИКА ПРОВЕДЕНИЯ ЗАНЯТИЙ ПО АЭРОБИКЕ:

36

Слайд 36

37

Последний слайд презентации: Тема: Аэробика. Хореографические методы построения аэробной части занятия: СОВРЕМЕННЫЕ НАПРАВЛЕНИЯ ФИЗКУЛЬТУРНО-СПОРТИВНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ

Похожие презентации

Ничего не найдено