Презентация на тему: Техника прыжка в высоту способом «перешагивание»

Техника прыжка в высоту способом «перешагивание».
В прыжках в высоту с разбега спортсмен должен преодолеть планку на максимально возможной высоте. Прыжок в высоту имеет смешанную циклически-ациклическую
Техника прыжка в высоту способом «перешагивание»
В прыжках в высоту выделяются следующие части: разбег, отталкивание, полет, приземление.
Разбег
Важным элементом техники разбега является подготовка к отталкиванию. Практика показала, что предпоследний шаг с толчковой ноги на маховую и взаимодействие
Руки при разбеге работают как в обычном беге, только на последних шагах происходит изменение движения рук при их параллельной работе в отталкивании. В этом
Отталкивание
Техника прыжка в высоту способом «перешагивание»
Полет
Приземление
История
Рекорды
Разминка
Техника прыжка в высоту способом «перешагивание»
1/15
Средняя оценка: 4.1/5 (всего оценок: 51)
Код скопирован в буфер обмена
Скачать (292 Кб)
1

Первый слайд презентации: Техника прыжка в высоту способом «перешагивание»

Студент группы ЗБ-БЖФК21 Кадиров Габит Жумабаевич

Изображение слайда
2

Слайд 2: В прыжках в высоту с разбега спортсмен должен преодолеть планку на максимально возможной высоте. Прыжок в высоту имеет смешанную циклически-ациклическую структуру движений, обусловливающую сложную технику с рядом переходных фаз, связывающих ее отдельные части. Сложность этих фаз состоит в том, что в них происходит переключение координации движений с изменением их структуры и перераспределением скорости и усилий. Особенно сложной по характеру переключений и техническому выполнению является фаза перехода от разбега к отталкиванию. В ней заключаются динамическая и техническая основы, обусловливающие достижение высоких результатов

Изображение слайда
3

Слайд 3

В настоящее время на соревнованиях по легкой атлетике спортсмены используют способ « фосбери-флоп », обучение которому предъявляет строгие требования к местам приземления. В образовательных учреждениях изучают технику прыжка в высоту способом «перешагивание», который является наиболее простым по технике движений в фазе полета и безопасным по характеру приземления. В подготовке спортсменов прыжки данным способом могут использоваться для совершенствования техники отталкивания. При обучении технике прыжков в высоту преподаватель должен ориентироваться на современную технику разбега в сочетании с отталкиванием, которая является наиболее эффективной.

Изображение слайда
4

Слайд 4: В прыжках в высоту выделяются следующие части: разбег, отталкивание, полет, приземление

Изображение слайда
5

Слайд 5: Разбег

Разбег способом «перешагивание» выполняется по прямой под углом 30-40° к плоскости планки. На рис.1 представлена траектория разбега для тех, у кого толчковая нога левая. Длина разбега составляет 7-9 беговых шагов. Начинается он от контрольной отметки, которая определяется экспериментальным путем, с места, с подхода или с подбега. Техника бега по разбегу характеризуется широкой амплитудой движений, туловище незначительно наклонено вперед, нога ставится на грунт упруго на переднюю часть стопы или плоско на всю стопу загребающим движением, с активным проталкиванием вперед. Характерной особенностью техники бега по разбегу в прыжках в высоту является положение туловища близкое к вертикальному. Траектория разбега

Изображение слайда
6

Слайд 6: Важным элементом техники разбега является подготовка к отталкиванию. Практика показала, что предпоследний шаг с толчковой ноги на маховую и взаимодействие маховой ноги с опорой во многом определяют успешность отталкивания

Изображение слайда
7

Слайд 7: Руки при разбеге работают как в обычном беге, только на последних шагах происходит изменение движения рук при их параллельной работе в отталкивании. В этом случае на предпоследнем шаге рука, одноименная маховой ноге, не выносится вперед, а остается в отведенном положении

Изображение слайда
8

Слайд 8: Отталкивание

Постановка толчковой ноги на место отталкивания и все движения в самом отталкивании должны производиться строго по линии разбега. Расстояние от места отталкивания до плоскости планки - 60-80 см. Нога ставится быстро, сверху, плоско на всю стопу, не упираясь на пятку, через наружное ребро стопы, почти прямо (угол в коленном суставе в момент постановки — 155—175°, в тазобедренном суставе — 134—135°). Туловище отклонено незначительно назад до 10°.

Изображение слайда
9

Слайд 9

Положение туловища в отталкивании изменяется следующим образом. В момент постановки толчковой ноги оно отклоняется назад на 10-20°. В момент окончания отталкивания - принимает вертикальное положение. Сохранение вертикального положения над опорой зависит от эффективного взаимодействия маховых движений. Маховая нога выносится слегка согнутой в коленном суставе, вверх параллельно планке. Акцентированный мах руками должен совпадать с окончанием отталкивания. Он может быть разноименным (обеспечивает быстрый переход через толчковую ногу при незначительном ее сгибании в фазе амортизации) и одноименным (свидетельствует о мощном отталкивании). Важным фактором, характеризующим эффективность техники прыжка, является скорость вылета и высота положения ОЦМТ в момент окончания отталкивания. Высота ОЦМТ зависит от роста спортсмена и в какой-то мере от характера осуществляемых им маховых усилий. Скорость вылета определяется скоростью разбега и мощностью отталкивания. Угол вылета, измеряемый между горизонталью и касательной к траектории полета, составляет в современных прыжках 50-60°.

Изображение слайда
10

Слайд 10: Полет

Действия прыгуна в фазе  полета  (перехода через планку) направлены на максимально полную реализацию приобретенной высоты. По мере подъема над планкой необходимо вытянуться вверх, перенося маховую ногу и туловище через планку, толчковая нога свободно опущена. В момент перехода планки за счет опускания маховой ноги за нее толчковая нога, сгибаясь в тазобедренном и незначительно в коленном суставах, поднимается с поворотом в голеностопном суставе несколько наружу переносится через планку. Туловище в это время несколько наклоняется вперед и в сторону планки, за счет чего таз немного поднимается и уходит от планки.

Изображение слайда
11

Слайд 11: Приземление

Осуществляется на маховую ногу, с поворотом спортсмена грудью к планке. Важно обеспечить безопасность приземления. Для этого маты должны быть плотно сдвинуты, а высота места приземления обеспечивать приземление на выпрямленную маховую ногу.

Изображение слайда
12

Слайд 12: История

Прыжки в высоту способом «перешагивание» проводится в летнем и зимнем сезоне. Является олимпийской дисциплиной легкой атлетики для мужчин с 1896 года и для женщин с 1928 года.

Изображение слайда
13

Слайд 13: Рекорды

Рекордсменом по прыжкам в высоту среди мужчин является кубинец Хавьер Сотомайор с результатом 2.45, установленным в 1993 году. Болгарка Стефка Костадинова в 1987 году установила мировой рекорд среди женщин на высоте 2.09, что также является самым продолжительным рекордом на соревнованиях.

Изображение слайда
14

Слайд 14: Разминка

Пробежка Растяжка Махи в стороны ногами, стоя у шведской стенки или просто держась за кокой-то поручень.

Изображение слайда
15

Последний слайд презентации: Техника прыжка в высоту способом «перешагивание»

Спасибо за внимание!

Изображение слайда