Презентация на тему: Техника прыжка в высоту способом «перешагивание»

Техника прыжка в высоту способом «перешагивание»
Техника прыжка в высоту способом «перешагивание»
Разбег
Подготовка к отталкиванию
Отталкивание
Техника прыжка в высоту способом «перешагивание»
Переход через планку
Приземление
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАЗВИТИЯ ПРЫГУЧЕСТИ
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ МАХОВОЙ НОГИ
ГИМНАСТИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ
ТЕХНИКА БЕЗОПАСНОСТИ ПРИ ВЫПОЛНЕНИИ ПРЫЖКА В ВЫСОТУ
ИНТЕРЕСНЫЕ ФАКТЫ
СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ
1/14
Средняя оценка: 4.7/5 (всего оценок: 39)
Код скопирован в буфер обмена
Скачать (1375 Кб)
1

Первый слайд презентации: Техника прыжка в высоту способом «перешагивание»

Изображение слайда
2

Слайд 2

Фазы прыжка в высоту разбег отталкивание переход через планку приземление

Изображение слайда
3

Слайд 3: Разбег

В разбеге выполняется нечётное количество беговых шагов Один беговой шаг равен двум обычным шагам Выполняется по дуге, под углом 30-45 градусов к планке на предпоследнем шаге прыгун несколько « подседает » и активным движением опорной ноги посылает себя вперед, быстро вынося толчковую ногу.

Изображение слайда
4

Слайд 4: Подготовка к отталкиванию

Последние 2-4 шага выполняются быстро, увеличивая сгибание ног в опорной фазе с предпоследнего шага

Изображение слайда
5

Слайд 5: Отталкивание

Производится дальней от планки ногой на расстоянии 30-40 см от проекции планки При толчке левой ногой планка находится справа от прыгуна Туловище вертикально, руки слегка согнуты, активно вверх-вперёд на уровень головы Отталкивание заканчивается полным выпрямлением толчковой ноги.

Изображение слайда
6

Слайд 6

Закончив отталкивание, прыгун несколько мгновений выдерживает «паузу взлета», затем еще взлетая вверх, начинает опускать руки и наклонять туловище вперед. К моменту достижения максимального взлета прыгун стремится как можно ниже наклонить туловище и опустить руки.

Изображение слайда
7

Слайд 7: Переход через планку

Над планкой маховая нога выпрямляется, при этом туловище сильно наклоняется вперёд к планке. Толчковая нога переносится через планку дугообразным движением.

Изображение слайда
8

Слайд 8: Приземление

Приземление должно осуществляться сначала на маховую, а затем и на толчковую ногу. Первой касается пятка маховой ноги. После приземления прыгун уходит только вперед, вдоль планки.

Изображение слайда
9

Слайд 9: УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАЗВИТИЯ ПРЫГУЧЕСТИ

Прыжки «в зонах» с касанием резинового бинта Прыжки с доставанием предмета рукой Прыжки с доставанием мяча головой Прыжки из «зоны отталкивания» в «зону приземления» Прыжки через несколько препятствий «Каскадные» прыжки

Изображение слайда
10

Слайд 10: УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ МАХОВОЙ НОГИ

толкание мяча маховой ногой мах ногой в положении лежа маховые движения ногой с использованием гимнастической стенки сочетание маха с отталкиванием сочетание маха с отталкиванием из положения «стоя в шаге»

Изображение слайда
11

Слайд 11: ГИМНАСТИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ

выпрямив ногу, поставьте ее на возвышение: сгибая туловище, сильно вытягивайте руки вперед; выпады вперед с последующими пружинящими движениями ногами; выпрямив ногу назад и положив ее на возвышение, прогибайтесь назад; повороты туловища с размашистым движением расслабленных рук; в положении стоя быстро размахивать ногой взад и вперед

Изображение слайда
12

Слайд 12: ТЕХНИКА БЕЗОПАСНОСТИ ПРИ ВЫПОЛНЕНИИ ПРЫЖКА В ВЫСОТУ

До выполнения прыжка необходимо подготовить место для приземления Маты плотно уложены вместе, не допускается просветов между матами Совершать прыжок, только тогда, когда предыдущий ученик покинул сектор для прыжков в высоту Нельзя перебегать дорогу ученику, выполнявшего прыжок Прыжок выполнять согласно техники упражнения Перед прыжками в высоту выполняется хорошая Разминка на все группы мышц и суставы.

Изображение слайда
13

Слайд 13: ИНТЕРЕСНЫЕ ФАКТЫ

В прыжках в высоту преимущество имеют высокие атлеты, так как их центр масс, находится относительно выше и соответственно им приходиться поднимать свою массу на меньшую высоту. Но при этом в соревнованиях успешно выступают разные спортсмены по росту Рост Стефана Хольма (личный рекорд 2,40) равен 181 см. То есть он прыгнул на 59 см выше собственного роста Рост Бланки Власич (рекорд 2,07) равен 193 см Некоторые производители спортивного инвентаря предлагают атлетам разные шиповки на толчковую и маховую ногу. Шиповка для толчковой ноги имеет более толстую подошву, что способствует более эффективному отталкиванию.

Изображение слайда
14

Последний слайд презентации: Техника прыжка в высоту способом «перешагивание»: СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ

ЖЕЛАЮ УДАЧИ!

Изображение слайда