Презентация на тему: Техника прыжка в длину способом «согнув ноги»

Техника прыжка в длину способом «согнув ноги»
Техника прыжка в длину способом «согнув ноги»
Техника прыжка в длину способом «согнув ноги»
Технику целостного прыжка можно разде­лить на четыре части:
Разбег
Разбег
Отталкивание
Отталкивание
Полет
Полет
Приземление
Приземление
Последовательность обучения
Последовательность обучения
Благодарю за внимание
1/15
Средняя оценка: 4.3/5 (всего оценок: 42)
Код скопирован в буфер обмена
Скачать (18244 Кб)
1

Первый слайд презентации: Техника прыжка в длину способом «согнув ноги»

Презентацию выполнил: Студент группы ЗБ-БЖФК21 Базаров Н.А.

Изображение слайда
2

Слайд 2

Прыжок в длину - упражнение, которое можно отнести к естественному для человека движению. Вероятно, это послужило основанием для включения прыжков в длину в программу пентатлона на олимпийских играх в Древней Греции.

Изображение слайда
3

Слайд 3

Ключевым значением в данном виде легкой атлетики является высокий уровень ловкости, прыгучести, силы и быстроты

Изображение слайда
4

Слайд 4: Технику целостного прыжка можно разде­лить на четыре части:

разбег; отталкивание; полет; приземление.

Изображение слайда
5

Слайд 5: Разбег

Разбег в прыжках в длину служит для создания опти­мальной скорости прыгуна. Скорость разбега в этом виде в наи­большей степени приближается к максимальной скорости. Длина разбега зависит от инди­видуальных особенностей спортсмена

Изображение слайда
6

Слайд 6: Разбег

На протяжении всего разбега ноги ставят на беговую дорожку с передней части стопы, сохраняя упругость опоры и не «шлепая» стопой по дорожке. Как правило, последний шаг короче предпоследнего на 15-30 см. На отталкивание нога ставится почти выпрямленной в тазобедренном и коленном суставах

Изображение слайда
7

Слайд 7: Отталкивание

Нога ставится на брусок почти полностью выпрямленной в 30-40 см перед проекцией общего центра массы (ОЦМ), касаясь опоры сперва пяткой. Упругая постановка толчковой ноги способствует созданию условий для эффективного отталкивания. Затем под действием давящего усилия тела толчковая нога сгибается в коленном и тазобедренном суставах. В это время маховая нога активным движением от бедра начинает выноситься вперед. Как только колено маховой ноги пройдет вперед, начинается активное выпрямление толчковой ноги во всех суставах. Тело устремляется вверх - вперед вместе с маховой ногой, которая, сильно сгибаясь в коленном суставе, выносится вперед-вверх.

Изображение слайда
8

Слайд 8: Отталкивание

Рука, противоположная маховой ноге, также выносится вперед-вверх, согнутая в локтевом суставе. Толчковая нога заканчивает отталкивание передней частью стопы, и прыгун принимает положение, называемое «полетом в шаге»

Изображение слайда
9

Слайд 9: Полет

После отталкивания начинается безопорная фаза прыжка, в которой прыгун стремится сохранить устойчивое положение тела в полете и возможно дальше вынести ноги перед приземлением. От трети до половины длины прыжка он летит в положении «шага», затем подтягивает толчковую ногу вперед коленом к маховой ноге, приближая обе ноги к груди, и принимает положение группировки с опущенными руками.

Изображение слайда
10

Слайд 10: Полет

В последней трети полета ноги выпрямляются и посылаются как можно дальше вперед. Одновременно руки отводятся назад. Для уменьшения возникающего в полете вращения тела вперед выгоднее несколько дольше сохранять положение «шага».

Изображение слайда
11

Слайд 11: Приземление

Задача приземления - коснуться песка в яме как можно дальше от бруска, не теряя равновесия; при этом пятки должны быть немного выше таза и выбрасываться вперед. Обычно приземление происходит на слегка расставленные ноги.

Изображение слайда
12

Слайд 12: Приземление

Как только ступни ног касаются грунта, ноги сгибаются в коленях, руки посылаются вперед. Приземление заканчивается глубоким приседанием и выходом вперед или падением вперед в сторону

Изображение слайда
13

Слайд 13: Последовательность обучения

1. Дать зрительное представление (показ) о технике прыжка в длину способом «согнув ноги». Словесное объяснение техники. 2. Выполнение прыжков по зрительному восприятию. 3. Обучение полету «в шаге». 4. Обучение полету «в шаге» в сочетании с разбегом и отталкиванием.

Изображение слайда
14

Слайд 14: Последовательность обучения

5. Обучение полету «в шаге» с подтягиванием толчковой ноги (группировке). 6. Обучение приземлению с выбросом ног вперед в сочетании с работой рук. 7. Подбор разбега индивидуально. 8. Совершенствование техники прыжка в длину способом « согнув ноги».

Изображение слайда
15

Последний слайд презентации: Техника прыжка в длину способом «согнув ноги»: Благодарю за внимание

Изображение слайда