Презентация на тему: Техника прыжка в длину с места. Нормативы ГТО

Реклама. Продолжение ниже
Техника прыжка в длину с места. Нормативы ГТО
Техника прыжка в длину с места. Нормативы ГТО
Техника выполнения прыжка в длину с места
Техника прыжка в длину с места. Нормативы ГТО
Техника прыжка в длину с места. Нормативы ГТО
Техника прыжка в длину с места. Нормативы ГТО
1/6
Средняя оценка: 4.5/5 (всего оценок: 53)
Код скопирован в буфер обмена
Скачать (613 Кб)
Реклама. Продолжение ниже
1

Первый слайд презентации: Техника прыжка в длину с места. Нормативы ГТО

Подготовила:Гордиенко Дарья,ЗИО -19 1\9

Изображение слайда
1/1
2

Слайд 2

Прыжки в длину с места – несложное физическое упражнение, которое могут выполнять даже дети. Основная роль в нем принадлежит быстрому и стабильному разбегу, а также мощному толчку. Во время полета также важно сохранять равновесие и правильно приземляться. Прыжки в длину позволяют развивать скоростные и силовые показатели: чтобы мышцы начали работать во «взрывном» режиме, необходимо за короткий промежуток времени приложить большую силу. Во время выполнения упражнения задействуются мышцы передней поверхности бедра ( квадрицепсы ), ягодичные, мышцы стопы и голени, а также спинные мышцы-разгибатели.

Изображение слайда
1/1
3

Слайд 3: Техника выполнения прыжка в длину с места

Правильное выполнение упражнения гарантирует безопасность спортсмена и помогает избежать травмы. Выделяют следующие фазы прыжка в длину с места: 1.     Подготовка перед отталкиванием. Принятие исходного положения – важный этап, так как оно позволяет сконцентрироваться и собрать все силы. Начальной фазой здесь является линии старта. Встать у стартовой точки, расставить ноги на ширину плеч; Немного отвести руки за спину, согнуть в локтях и опустить вниз; Согнуть ноги в коленном и тазобедренном суставах, расположить первые по уровню носков; Не отрывать стопы от земли, зафиксировать положение.

Изображение слайда
Изображение для работы со слайдом
1/2
4

Слайд 4

2.     Отталкивание. Производится сразу после подготовки. Задерживаться нельзя, потому что прыгнуть дальше не получится. Это связано с тем, что на первом этапе тело начинает инерционное движение. Сделать резкий выпад руками вперед; Подтянуть тазобедренные суставы; Разогнуть колени; Резко оторваться от земли.

Изображение слайда
Изображение для работы со слайдом
1/2
5

Слайд 5

3.     Полет и приземление. Вытянуть тело по прямой линии, плавно разогнуть колени; Перед приземлением опустить руки, стопы вынести вперед; Аккуратно приземлиться на землю, согнув немного колени для поддержания равновесия; Выпрямиться при посадке.

Изображение слайда
Изображение для работы со слайдом
1/2
6

Последний слайд презентации: Техника прыжка в длину с места. Нормативы ГТО

Изображение слайда
Изображение для работы со слайдом
1/2
Реклама. Продолжение ниже