Презентация на тему: Техника дыхания Моисеенко Юлия Алексеевна

Техника дыхания Моисеенко Юлия Алексеевна
Техника дыхания Моисеенко Юлия Алексеевна
Техника дыхания Моисеенко Юлия Алексеевна
Техника дыхания Моисеенко Юлия Алексеевна
Техника дыхания Моисеенко Юлия Алексеевна
Техника дыхания Моисеенко Юлия Алексеевна
Техника дыхания Моисеенко Юлия Алексеевна
Техника дыхания Моисеенко Юлия Алексеевна
Техника дыхания Моисеенко Юлия Алексеевна
Техника дыхания Моисеенко Юлия Алексеевна
Техника дыхания Моисеенко Юлия Алексеевна
Техника дыхания Моисеенко Юлия Алексеевна
Техника дыхания Моисеенко Юлия Алексеевна
Техника дыхания Моисеенко Юлия Алексеевна
Техника дыхания Моисеенко Юлия Алексеевна
Техника дыхания Моисеенко Юлия Алексеевна
Техника дыхания Моисеенко Юлия Алексеевна
Техника дыхания Моисеенко Юлия Алексеевна
Техника дыхания Моисеенко Юлия Алексеевна
Техника дыхания Моисеенко Юлия Алексеевна
Техника дыхания Моисеенко Юлия Алексеевна
Техника дыхания Моисеенко Юлия Алексеевна
Техника дыхания Моисеенко Юлия Алексеевна
Техника дыхания Моисеенко Юлия Алексеевна
Техника дыхания Моисеенко Юлия Алексеевна
Техника дыхания Моисеенко Юлия Алексеевна
Техника дыхания Моисеенко Юлия Алексеевна
Техника дыхания Моисеенко Юлия Алексеевна
1/28
Средняя оценка: 4.9/5 (всего оценок: 63)
Код скопирован в буфер обмена
Скачать (6948 Кб)
1

Первый слайд презентации

Техника дыхания Моисеенко Юлия Алексеевна

Изображение слайда
2

Слайд 2

Теоретическая часть

Изображение слайда
3

Слайд 3

Вы задумывались о том, как дышите? В жизни мы используем меньше половины объёма своих лёгких, вдыхаем воздух поверхностно и учащённо. Такой неправильный подход нарушает жизнедеятельность организма и провоцирует появление многих недугов: от бессонницы до атеросклероза. Чем чаще мы вдыхаем воздух, тем меньше кислорода усваивает организм. Без задержек дыхания углекислый газ не может накапливаться в крови и клетках тканей. А этот важный элемент поддерживает обменные процессы, участвует в синтезе аминокислот, успокаивает нервную систему, расширяет сосуды, возбуждает дыхательный центр и заставляет его работать в оптимальном режиме.

Изображение слайда
4

Слайд 4

Чем опасно неправильное дыхание? Учащённое поверхностное дыхание способствует развитию гипертонии, астмы, атеросклероза, сердечно-сосудистых и других заболеваний. Стремясь восполнить избыточную потерю углекислого газа, организм включает защитную систему. В результате возникает перенапряжение, что приводит к увеличению секреции слизи, повышению уровня холестерина, сужению кровеносных сосудов, спазмам сосудов бронхов и гладкой мускулатуры всех органов.

Изображение слайда
5

Слайд 5

Как нормализовать процесс дыхания? Обогащению крови углекислым газом способствует сон на животе, голодание, водные процедуры, закаливание, спортивные нагрузки и специальные дыхательные практики. Также важно избегать стрессов, переедания, приёма лекарственных препаратов, алкоголя, курения и перегрева, то есть вести здоровый образ жизни.

Изображение слайда
6

Слайд 6

В чём польза дыхательной гимнастики? Профилактика болезней бронхов (бронхиальной астмы, обструктивного, хронического бронхита); Массаж внутренних органов, улучшение перистальтики кишечника и укрепление мышц живота; Концентрация внимания и повышение интеллектуальной деятельности; Снижение утомляемости, борьба со стрессом и бессонницей; Прилив энергии, бодрость и отличное самочувствие; Молодая упругая кожа и даже сброс лишних килограммов.

Изображение слайда
7

Слайд 7

Общие правила выполнения дыхательной гимнастики Начи найте с самого лёгкого, постепенно увеличивая нагрузку. Тренируйтесь на свежем воздухе (или в хорошо проветриваемом помещении) и в удобной одежде. Не отвлекайтесь во время занятий. Для достижения максимального эффекта важна концентрация. Дышите не торопясь. Наибольшему насыщению организма кислородом способствует именно медленное дыхание. Делайте упражнения с удовольствием. При появлении неприятных симптомов остановите тренировку. Единственный допустимый дискомфорт — лёгкое головокружение.

Изображение слайда
8

Слайд 8

Виды дыхательной гимнастики Пра наяма; Г имнастика Стрельниковой; Метод Бутейко; Бодифлекс; Система Мюллера.

Изображение слайда
9

Слайд 9

Практическая часть

Изображение слайда
10

Слайд 10

ЧСС 48 уд./мин Общее состояние 3/5 (удовлетворительное)

Изображение слайда
11

Слайд 11

Упражнение 1

Изображение слайда
12

Слайд 12

Упражнение 2

Изображение слайда
13

Слайд 13

Упражнение 3

Изображение слайда
14

Слайд 14

Упражнение 4

Изображение слайда
15

Слайд 15

Упражнение 4

Изображение слайда
16

Слайд 16

Упражнение 5

Изображение слайда
17

Слайд 17

Упражнение 5

Изображение слайда
18

Слайд 18

Упражнение 5

Изображение слайда
19

Слайд 19

Упражнение 6

Изображение слайда
20

Слайд 20

Упражнение 7

Изображение слайда
21

Слайд 21

Упражнение 7

Изображение слайда
22

Слайд 22

Упражнение 8

Изображение слайда
23

Слайд 23

Упражнение 8

Изображение слайда
24

Слайд 24

Упражнение 9

Изображение слайда
25

Слайд 25

ЧСС 72 уд./мин Общее состояние 5/5 (отличное)

Изображение слайда
26

Слайд 26

Вывод

Изображение слайда
27

Слайд 27

Удивительно, но факт: естественный пр оцесс вдоха и выдоха может сильно изменить вашу жизнь. Правильно подобранная техника дыхания способна укрепить здоровье и обеспечить долголетие. Главное — это желание учиться и грамотный подход.

Изображение слайда
28

Последний слайд презентации: Техника дыхания Моисеенко Юлия Алексеевна

Благодарю за внимание!

Изображение слайда