Презентация на тему: Т.Б. на занятиях гимнастикой. Основные группы мышц и способы их развития

Т.Б. на занятиях гимнастикой. Основные группы мышц и способы их развития
Т.б.
Основные группы мышц
Мышцы груди
Спасибо за внимание!
1/5
Средняя оценка: 4.9/5 (всего оценок: 14)
Код скопирован в буфер обмена
Скачать (56 Кб)
1

Первый слайд презентации: Т.Б. на занятиях гимнастикой. Основные группы мышц и способы их развития

Выполнила: студентка гр. Сд 03-18 Королева е.а.

Изображение слайда
2

Слайд 2: Т.б

Учащийся должен: - каждый раз перед выполнением упражнения проверять крепление стопорных винтов; - вытирать руки насухо; - выполнять сложные элементы и упражнения со страховкой; - при выполнении прыжков и соскоков приземляться мягко, на носки, пружинисто приседая; - при появлении во время занятия боли в руках, покраснения кожи, водяных пузырей на ладонях прекратить занятие и сообщить об этом учителю; - переходить от снаряда к снаряду организованно, по общей команде, способом, указанным учителем. Не стойте близко к снаряду при выполнении упражнения другим учащимся, не отвлекайте и не мешайте ему. Залезайте и спускайтесь с каната способом, указанным учителем. Не раскачивайте канат, на котором учащийся выполняет упражнение. Не используйте его не по назначению. Прежде чем выполнять упражнение на бревне, разучите его и добейтесь уверенного исполнения на полу или гимнастической скамейке. Выполняя упражнение на перекладине, необходимо помнить, что неточность в исполнении упражнения или недостаточно хороший хват приводит к срыву и падению. Перед выполнением опорного прыжка установите гимнастический мостик от снаряда на расстоянии в зависимости от ваших возможностей, способностей и подготовленности. Не начинайте выполнять упражнение, если есть помехи при разбеге или в месте приземления. При выполнении опорного прыжка другим учащимся не перебегайте место для разбега. Выполняйте вольные и акробатические упражнения на матах или ковре. Перед выполнением упражнения убедитесь, что на ковре или матах нет посторонних предметов или учащихся, которые могут помешать выполнить задание. Во время выполнения упражнений не выбегайте на ковёр, не мешайте другим.

Изображение слайда
3

Слайд 3: Основные группы мышц

Мышцы груди. Мышцы живота. Дельтовидные мышцы. Трицерсы. Трапециевидная мышца. Мышцы предплечья. Мышцы спины. Мышцы ног.

Изображение слайда
4

Слайд 4: Мышцы груди

Большая грудная мышца (рис.1) формирует ширину грудной клетки и представляет собой мощный мышечный пласт, разделенный характерной бороздой. При хорошем рельефе мускулатуры имеет три доли: верхнюю, среднюю и нижнюю. Эта мышца вращает плечо внутрь, скрещивает руки и отводит лопатки. Упражнения. 1. Жим широким хватом лежа на горизонтальной скамейке 2. Лежа на горизонтальной скамейке. Разводка гантелей. 3. Лежа на наклонной (под углом 35-45 град.)доске. Жим штанги. (верхняя часть) 4. Лежа на горизонтальной скамейке. Жим штанги узким хватом (20-25 см.между указательными пальцами) 5. Лежа на скамейке. Гантель в вытянутых вверх руках, локти слегка согнуты. Опускать гантель за голову ("пуловер"). 6. Отжимания на брусьях широким хватом (нижняя часть).

Изображение слайда
5

Последний слайд презентации: Т.Б. на занятиях гимнастикой. Основные группы мышц и способы их развития: Спасибо за внимание!

Изображение слайда