Презентация на тему: Стойки на спусках, преодоление неровностей

Реклама. Продолжение ниже
Стойки на спусках, преодоление неровностей
Два главных условия спуска - принять правильную стойку и правильно держать палки
Высокая стойка -
Средняя стойка
Низкая стойка
Стойка при спуске наискось
Стойка отдыха
Положение лыжных палок при спуске.
Стойки на спусках, преодоление неровностей
Стойки на спусках, преодоление неровностей
Спасибо за внимание!!!
1/11
Средняя оценка: 4.4/5 (всего оценок: 50)
Код скопирован в буфер обмена
Скачать (449 Кб)
Реклама. Продолжение ниже
1

Первый слайд презентации: Стойки на спусках, преодоление неровностей

Изображение слайда
Изображение для работы со слайдом
1/2
2

Слайд 2: Два главных условия спуска - принять правильную стойку и правильно держать палки

Надо расставить лыжи (приблизительно на ширину плеч), немного согнуть ноги в коленях (съезжать на прямых напряженных ногах нельзя) и наклонить корпус вперед (при спуске в основной стойке для страховки от боковой потери равновесия руки с палками следует немного развести в стороны - здесь и далее выделены цветом шрифта примечания автора веб-сайта). В зависимости от желания съехать быстрее или медленнее нужно принять соответствующую стойку, наклонив туловище больше или меньше. В первом случае сопротивление воздуха будет меньше, и скорость возрастет, во втором - наоборот. Для большей устойчивости одна лыжа немного (на 10-15 см) выдвигается вперед.

Изображение слайда
1/1
3

Слайд 3: Высокая стойка -

ноги в ко­ленях согнуты (до 160°), туловище не­значительно наклонено вперед; руки опущены, слегка согнуты в локтях, пал­ки зажаты в кистях рук и отведены на­зад, не касаются снега. Высокая стойка применяется для временного уменьше­ния скорости спуска.

Изображение слайда
Изображение для работы со слайдом
1/2
4

Слайд 4: Средняя стойка

ноги со­гнуты в коленях (до 140°), туловище наклонено вперед, руки согнуты в лок­тевых суставах, опущены и немного выдвинуты вперед, палки обращены кольцами назад. Средняя стойка при­меняется на сложных склонах с поворо­тами и неровностями. Обеспечивает наибольшую устойчивость.

Изображение слайда
Изображение для работы со слайдом
1/2
5

Слайд 5: Низкая стойка

ноги лыж­ника согнуты в коленных суставах под углом 120-130°, туловище наклонено до горизонтального положения, руки выдвинуты вперед, кисти сведены, пал­ки взяты под руки и прижаты к туло­вищу. Низкая стойка применяется на прямых, ровных и пологих склонах, когда требуется развить максимальную скорость спуска.

Изображение слайда
Изображение для работы со слайдом
1/2
6

Слайд 6: Стойка при спуске наискось

боком к склону, одна лыжа занимает положение выше другой с опорой на верхние канты (чтобы избежать боко­вого соскальзывания), большая часть веса тела на нижней лыже, верхняя лы­жа выдвинута вперед на 10-15 см.

Изображение слайда
Изображение для работы со слайдом
1/2
7

Слайд 7: Стойка отдыха

туловище наклонено вперед, предплечья опира­ются на бедра. Стойка применяется в основном на соревнованиях на пологих и длинных склонах, чтобы разгрузить мышцы ног и спины, создать благо­приятные условия для восстановления дыхания и сил.

Изображение слайда
Изображение для работы со слайдом
1/2
Реклама. Продолжение ниже
8

Слайд 8: Положение лыжных палок при спуске

Ни в коем случае нельзя выносить палки вперед - при падении это может привести к несчастному случаю. На склонах, поросших кустарником, руки следует освободить от ремней и держать палки приподнятыми, так как кольцо палки может зацепиться за куст.

Изображение слайда
1/1
9

Слайд 9

Задача   лыжника   при   прохождении   мелких   неровностей   в   виде   уступов,  бугров,  впадин   сводится   также   к   выпрямлению   траектории   движения   центра   тяжести   массы   тела   за   счет   изменения   стойки   спуска   от   низкой   до   высокой,  амортизируя   удары,  устраняя   отрыв   лыж   от   снега,  сохраняя   управляемость   лыжами  на  высокой  скорости.

Изображение слайда
Изображение для работы со слайдом
1/2
10

Слайд 10

Хорошее упражнение для выработки навыков спуска - приседания во время спуска. Надо выработать автоматизм в выполнении правила: выпрямляться во впадинах и приседать при возвышении.

Изображение слайда
1/1
11

Последний слайд презентации: Стойки на спусках, преодоление неровностей: Спасибо за внимание!!!

Изображение слайда
1/1
Реклама. Продолжение ниже