Презентация на тему: Современные популярные оздоровительные системы физических упражнений

Современные популярные оздоровительные системы физических упражнений
Современные популярные оздоровительные системы физических упражнений
Современные популярные оздоровительные системы физических упражнений
Современные популярные оздоровительные системы физических упражнений
Ритмическая гимнастика
Шейпинг
Аэробика
Бодибилдинг (атлетическая гимнастика)
Современные популярные оздоровительные системы физических упражнений
1/9
Средняя оценка: 4.1/5 (всего оценок: 62)
Код скопирован в буфер обмена
Скачать (280 Кб)
1

Первый слайд презентации: Современные популярные оздоровительные системы физических упражнений

Выполнила: Васильева Ксения 1ПСО12

Изображение слайда
2

Слайд 2

Здоровье является основой жизнедеятельности человека, его материального благополучия, трудовой активности, творческих успехов и долголетия. Оно отражает уровень жизни и благополучия страны, непосредственно влияет на производительность труда, экономику, обороноспособность, нравственные принципы общества, настроение людей. При этом уровень здоровья зависит от социально-экономических, материально-технических, санитарно-гигиенических, экологических условий, а так же культуры, образования, здравоохранения, науки, образа жизни, питания и главное - от уровня двигательной активности человека.

Изображение слайда
3

Слайд 3

В настоящее время приобретает особую значимость здоровый, социально адаптированный и активный человек, способный обеспечить себе и своим близким более высокий материальный уровень. Три уровня ценности здоровья: биологический (физический) – здоровье, как саморегулирующаяся адаптирующая система организма; социальный – здоровье как мера социальной активности индивида; психический – здоровье не как отсутствие болезни, а как стратегия ее преодоления.

Изображение слайда
4

Слайд 4

Оздоровительное значение физической активности значимо на всех этапах жизни человека. В условиях нарастающей гиподинамии значительно возрастает роль различных форм и видов оздоровительной физической культуры. Соответствующим образом организованные занятия физической культурой способствуют изменению целого ряда показателей физического развития, функционального состояния и психофизиологических возможностей человеческого организма. В определенной степени в процессе тренировочных занятий оздоровительной направленности происходит формирование личностных качеств и психофизической готовности. К современным спортивно-оздоровительным системам физических упражнений по формированию культуры движений и телосложения относятся: ритмическая (аэробная) гимнастика, шейпинг, степ-аэробика, слайд-аэробика, велоаэробика, аквааэробика, бодибилдинг (атлетическая гимнастика) и др.

Изображение слайда
5

Слайд 5: Ритмическая гимнастика

Ритмическая гимнастика (аэробная гимнастика) - это разновидность гимнастики оздоровительной, основным содержанием которой являются общеразвивающие упражнения, бег, прыжки и танцевальные элементы, исполняемые под эмоционально-ритмическую музыку преимущественно поточным методом (почти без перерыва, без пауз и остановок для объяснения упражнений). Ритмическая гимнастика развивает силу и гибкость, улучшает телосложение, координацию движений, развивает чувство ритма, способствует развитию грациозности, свободы движений, повышает физическую работоспособность. Тренирующий эффект достигается при 2-3 занятиях в неделю продолжительностью 30-45 мин.

Изображение слайда
6

Слайд 6: Шейпинг

Шейпинг - это система физических упражнений (преимущественно силовых) для женщин, направленная на коррекцию фигуры и улучшение функционального состояния организма. Суть его состоит в сочетании аэробики с атлетической гимнастикой. Шейпинг-тренировка представляет собой комплекс упражнений, последовательно нагружающих различные группы мышц. Они прорабатываются многократным повторением циклических упражнений, выполнять которые следует в умеренном темпе до упора (до максимальной нагрузки).

Изображение слайда
7

Слайд 7: Аэробика

Степ-аэробика - это система физических упражнений с использованием степ-платформы с изменяемой высотой. Выполняя под музыку различные шаги (подъем-спуск), танцевальные движения, быстрые переходы, часто меняя ритм и направление движения, можно получить нагрузку, равноценную беговой тренировке. Аквааэробика - это система физических упражнений в воде, выполняемых под музыку, сочетает элементы плавания, гимнастики, стретчинга, силовые упражнения. Слайд-аэробика – это разновидность аэробики, сочетающая в себе аэробные и силовые нагрузки, которая проводится с использованием специального коврика со скользящей поверхностью и бортиками для торможения. Велоаэробика включает в себя группу тренировок на велотренажерах. По сути, велоаэробика — это кардиотренировки, которые развивают выносливость.Велотренировка напоминает имитирование велогонки в различных режимах, например по шоссе, в гору или по пересеченной местности. Велоаэробика включает разную степень сложности, а так же базовые, скоростные и силовые типы.

Изображение слайда
8

Слайд 8: Бодибилдинг (атлетическая гимнастика)

Атлетическая гимнастика - это система упражнений с отягощениями, направленная на укрепление здоровья, развитие силы и создание красивого, гармоничного телосложения. Ее также называют «бодибилдинг» («строительство» тела). При правильной организации занятий атлетическая гимнастика улучшает функционирование всего организма в целом, повышает надежность функционирования нервной и мышечной систем, совершенствует дыхательный аппарат, работу сердечно-сосудистой системы, обмен веществ, то есть в целом оказывает положительное влияние на здоровье. В качестве средств атлетической гимнастики используются упражнения с весом собственного тела, гантелями, амортизаторами, эспандерами, гирями, штангой, различными силовыми тренажерами (силовые скамьи, силовые станции).

Изображение слайда
9

Последний слайд презентации: Современные популярные оздоровительные системы физических упражнений

Спасибо за внимание.

Изображение слайда