Презентация на тему: Современные популярные оздоровительные системы физических упражнений

Современные популярные оздоровительные системы физических упражнений
Современные популярные оздоровительные системы физических упражнений
Современные популярные оздоровительные системы физических упражнений
Современные популярные оздоровительные системы физических упражнений
Современные популярные оздоровительные системы физических упражнений
Современные популярные оздоровительные системы физических упражнений
1/6
Средняя оценка: 4.6/5 (всего оценок: 3)
Код скопирован в буфер обмена
Скачать (3731 Кб)
1

Первый слайд презентации: Современные популярные оздоровительные системы физических упражнений

Изображение слайда
2

Слайд 2

В странах молодой культуры формируются современные оздоровительные системы, которые позволяют обеспечить формирование здоровья на основе системного подхода. К современным популярным оздоровительным системам физических упражнений относятся: шейпинг, аэробика, стретчинг, пилатес, ритмическая гимнастика, калланетика. Шейпинг представляет собой комплекс ритмичных упражнений и правильного здорового питания, которые направлены на то, чтобы скорректировать фигуру и повысить тонус мышц. Аэробика является разновидностью физической тренировки, в которой специальные движения делаются под ритмичную музыку, данная музыка позволяет следить за ритмом выполняющихся движений. Благодаря занятиям аэробикой улучшается деятельность сердечно-сосудистой, дыхательной и нервной систем, а также укрепляется опорно-двигательный аппарат, т.е. его костная система.

Изображение слайда
3

Слайд 3

Стретчинг является спортивной гимнастикой, реализуемой в форме комплекса упражнений, которые способствуют растяжке мышц и связок тела. Данный вид оздоровительной системы используют в качестве разминки, для профилактики остеопороза и гипокинезии, а также лечения различных заболеваний. Стретчинг оказывает положительное влияние на центральную и периферическую нервные системы и благодаря нему активизируются обменные процессы. Пилатес также является довольно популярным комплексом статических упражнений, которые направлены на то, чтобы развить гибкость и подвижность в сочетании с правильным дыханием и поддержании тела в равновесии. Его основной задачей выступает взаимодействие всех мышечных групп, сухожилий и связок, что способствует увеличению эластичности связок, укреплению мышечной ткани организма и поднятию настроения. Благотворно влияет на сердечно-сосудистую, иммунную и лимфатическую системы.

Изображение слайда
4

Слайд 4

Ритмическая гимнастика представляет собой разновидность гимнастики оздоровительной направленности, ее важный элемент – это музыкальное сопровождение. В нее обычно включают движения отдельными частями тела, махи руками и ногами, сгибания и разгибания, повороты и вращения, бег ходьба, прыжки, подскоки, танцевальные элементы [5]. Благодаря занятиям ритмической гимнастики улучшается работа сердечно-сосудистой и дыхательной систем, укрепляются мышцы, нормализуется осанка и восстанавливается координация движений. У человека вырабатываются силовые качества и выносливость, а также улучшается подвижность суставов.

Изображение слайда
5

Слайд 5

В настоящее время в оздоровительной физической культуре широкое применение получили различные тренажеры и тренажерные устройства, которые помогают избавиться от лишнего веса, приобрести красивую осанку, укрепить сердечную мышцу и развить выносливость. Все большую популярность завоевывают беговые дорожки. В первую очередь это связано с тем, что в больших городах загазованность воздуха настолько велика, что вреда от бега на открытом воздухе может быть больше, чем пользы.

Изображение слайда
6

Последний слайд презентации: Современные популярные оздоровительные системы физических упражнений

В основе всех оздоровительных систем лежит правильный режим дня, сбалансированное правильное питание и физическая нагрузка. Но даже если человек правильно питается, регулярно выполняет определенные процедуры по очищению организма, избегает стрессовых ситуаций, рационально отдыхает – все это, не даст полноценного оздоровления для его организма. Нужно усилить функции опорно-двигательного аппарата, активизировать обмен веществ, потому что физическая нагрузка вылечит не только тело человека, но и его душу. Таким образом, в оздоровительной системе важен комплекс всех трех его составляющих. Абсолютно все современные популярные оздоровительные системы физических упражнений объединяет дисциплина и воспитание личности. Человек, который осознал значение отличного здоровья, будет всегда поддерживать его на должном уровне, а оздоровительные системы помогут сосредоточиться на главном и достичь лучшего качества жизни.

Изображение слайда