Презентация на тему: Сон важнее еды? Как спать, чтоб быть умным и здоровым?

Сон важнее еды? Как спать, чтоб быть умным и здоровым?
В этом видео
Частые проблемы со сном? Или часто снятся сны?
Полифазный сон – бред. Он вас убьет
Дневной сон пилотов NASA обновляет сознание
Готовитесь к экзамену? Спите в аудитории
Сон важнее еды? Как спать, чтоб быть умным и здоровым?
Сколько нужно спать? Как понять?
Что делать\не делать перед сном?
Частые проблемы со сном? Или часто снятся сны?
Почему сон важнее еды?
Типы дневного сна
Полифазный сон убивает
Сон и галлюцинации
Ценность сна - бред
Всем спасибо всем пока!!!
1/16
Средняя оценка: 4.4/5 (всего оценок: 21)
Код скопирован в буфер обмена
Скачать (3026 Кб)
1

Первый слайд презентации: Сон важнее еды? Как спать, чтоб быть умным и здоровым?

Коротко и ясно про сон

Изображение слайда
2

Слайд 2: В этом видео

Изображение слайда
3

Слайд 3: Частые проблемы со сном? Или часто снятся сны?

Если у вас часто наблюдаются проблемы со сном, то с большой долей вероятности вы – психически больной Источник: https://umedp.ru/articles/narusheniya_sna_pri_psikhicheskikh_rasstroystvakh.html

Изображение слайда
4

Слайд 4: Полифазный сон – бред. Он вас убьет

Отсутствие фаз глубокого сна = медленное разрушение организма, проблемы с памятью, обучением и тупой мозг. Не существует никакого механизма контроля мозга, который позволяет адаптироваться к многофазной системе. Тело всегда будет иметь тенденцию к консолидации сна по меньшей мере в один длительный блок Источник: https://www.supermemo.com/en/archives1990-2015/articles/polyphasic

Изображение слайда
5

Слайд 5: Дневной сон пилотов NASA обновляет сознание

Сон 26 мин позволяет увеличить концентрацию внимания Увеличить физ. активность «Освежить мозг» Провоцировать нестандартное мышление Исследования НАСА: https://ntrs.nasa.gov/citations/19950006379

Изображение слайда
6

Слайд 6: Готовитесь к экзамену? Спите в аудитории

Также было показано, что предъявление знакомого стимула во время сна улучшает запоминание уже известной информации, что может быть полезно учащимся. Получается, что для улучшения процесса консолидации им нужно спать в том же окружении, где происходил процесс обучения: в аудитории или библиотеке. Источник: https://www.mediasphera.ru/issues/zhurnal-nevrologii-i-psikhiatrii-im-s-s-korsakova-2/2019/4/downloads/ru/1199772982019042007

Изображение слайда
7

Слайд 7: Сон важнее еды? Как спать, чтоб быть умным и здоровым?

Коротко и ясно про сон

Изображение слайда
8

Слайд 8: Сколько нужно спать? Как понять?

Конкретная методика: Шаг 1: Ложимся спать. Засекаем время засыпания Шаг 2: Просыпаемся. Садимся. Смотрим сколько поспали Шаг 3: Запускаем мозг и пьем стакан воды

Изображение слайда
9

Слайд 9: Что делать\не делать перед сном?

Изображение слайда
10

Слайд 10: Частые проблемы со сном? Или часто снятся сны?

Если у вас часто наблюдаются проблемы со сном, то с большой долей вероятности вы – психически больной Источник: https://umedp.ru/articles/narusheniya_sna_pri_psikhicheskikh_rasstroystvakh.html

Изображение слайда
11

Слайд 11: Почему сон важнее еды?

Даже незначительное сокращение времени сна может оказать губительное влияние на наше здоровье, настроение, умственные способности и продуктивность в целом. А без еды можно спокойно продержаться 2-е суток Источники: https://hbr.org/2006/10/sleep-deficit-the-performance-killer California Correctional Health Care System; Шарман Расселл (автор книги Hunger: An Unnatural History); Кети Каубрау (Британская ассоциация питания); Иан Чант ( Geekosystem )

Изображение слайда
12

Слайд 12: Типы дневного сна

Изображение слайда
13

Слайд 13: Полифазный сон убивает

Отсутствие фаз глубокого сна Это медленное разрушение организма, проблемы с памятью, обучением и тупой мозг.

Изображение слайда
14

Слайд 14: Сон и галлюцинации

Изображение слайда
15

Слайд 15: Ценность сна - бред

Все зависит не от того, во сколько вы легли спать, а от Качества и количества фаз глубокого сна

Изображение слайда
16

Последний слайд презентации: Сон важнее еды? Как спать, чтоб быть умным и здоровым?: Всем спасибо всем пока!!!

Спите и будьте здоровы!

Изображение слайда