Слайд 2
Скоростные качества или быстрота – это способность совершать двигательные действия в минимальный для данных условий отрезок времени Выделяют следующие элементарные формы проявления скоростных качеств:
Слайд 3
латентное время двигательной реакции скорость отдельного движения при малом внешнем сопротивлении максимальный темп мышечных сокращений
Слайд 4
Все двигательные реакции, совершаемые человеком, делятся на две группы: простые и сложные. Простой реакцией называется ответ заранее известным движением на заранее известный сигнал (зрительный, слуховой, тактильный ) Сложные реакции – это выбор движения и реакция на движущийся объект.
Слайд 5
Основное условие специальной тренировки для развития скоростных качеств заключается в обязательном выполнении упражнения с интенсивностью близкой к максимальной. Они должны удовлетворять, по меньшей мере, трем требованиям :
Слайд 6
1) техника упражнения должна обеспечивать возможность выполнять быстрые движения; 2) упражнения скоростного характера должны быть хорошо освоены, для того чтобы не расходовать лишнюю энергию и не концентрировать внимание на преодолении сложностей движений; 3) продолжительность упражнения должна быть такой, чтобы к концу выполнения скорость не снижалась вследствие утомления
Слайд 7
Быстрота развивается при выполнении кратковременных упражнений с максимальной скоростью Методы воспитания скоростных способностей: повторный ; интервальный ; соревновательный ; спринтерский.