Презентация на тему: САМОМАССАЖ

Реклама. Продолжение ниже
САМОМАССАЖ
Самомассаж-это?
В иды самомассажа :
Недостатки самомассажа
Воздействие массажа
Основные приёмы самомассажа
Самомассаж поясничной области
Самомассаж живота
Самомассаж ног
Самомассаж стоп
Самомассаж кистей
Влияние на организм человека
1/12
Средняя оценка: 4.4/5 (всего оценок: 16)
Код скопирован в буфер обмена
Скачать (435 Кб)
Реклама. Продолжение ниже
1

Первый слайд презентации: САМОМАССАЖ

Виды и влияние на организм человека

Изображение слайда
Изображение для работы со слайдом
Изображение для работы со слайдом
1/3
2

Слайд 2: Самомассаж-это?

Изображение слайда
Изображение для работы со слайдом
1/2
3

Слайд 3: В иды самомассажа :

Изображение слайда
Изображение для работы со слайдом
1/2
4

Слайд 4: Недостатки самомассажа

Изображение слайда
Изображение для работы со слайдом
Изображение для работы со слайдом
1/3
5

Слайд 5: Воздействие массажа

Изображение слайда
Изображение для работы со слайдом
Изображение для работы со слайдом
1/3
6

Слайд 6: Основные приёмы самомассажа

Изображение слайда
Изображение для работы со слайдом
1/2
7

Слайд 7: Самомассаж поясничной области

Для его выполнения следует сесть и немного прогнуть спину в пояснице, слегка откланиваясь назад. Заведя руки за спину, надо провести поглаживание тыльными сторонами ладоней в направлении сверху вниз и в стороны. Подушечками пальцев или фалангами пальцев кисти, сжатой в кулак, проводят растирание. Разминание околопозвоночных мышц производят косточками пальцев. Завершается процедура похлопыванием.

Изображение слайда
1/1
Реклама. Продолжение ниже
8

Слайд 8: Самомассаж живота

Выполняется в положение лёжа на спине с согнутыми ногами. Начинают с поглаживания, проводимого по кругу. Для растирания передней брюшной стенки применяется пиление рёбрами ладоней и пальцами рук. Также растирают реберные дуги и гребни подвздошных костей. Разминание выполняется с помощью защипывания и перекатывания. Заканчивается массаж сотрясением живота в различных направлениях.

Изображение слайда
1/1
9

Слайд 9: Самомассаж ног

Проводится в положение сидя. Нога должна быть расслаблена, пятка стоит на твёрдой основе. Начинается с общего поглаживания в направление от периферии к центру- от стопы к туловищу двумя руками, плотно охватывающими конечность. Делать 10 раз. Затем переходят к массажу голени и бёдер. Растирание и разминание мышц голени делают двумя руками, причём разминание проводят как поперечными движениями, так и продольными с низу вверх. Используются пиление, рубление, выжимание и валяние. Заканчивается самомассаж ноги похлопыванием.

Изображение слайда
1/1
10

Слайд 10: Самомассаж стоп

Массаж проводится тёплыми разогретыми руками. Первоначально необходимо воздействовать на всё пространство стопы. Массировать стопу нужно пальцами обеих рук, подключая к работе кулаки и костяшки пальцев. Направление движений: от кончиков пальцев- к пятке. Пальцы ног- не давить, а мягко разминать. Каждый палец массируется отдельно. Все движения должны быть мягкими и несильными.

Изображение слайда
1/1
11

Слайд 11: Самомассаж кистей

Массаж следует начинать с энергичного поглаживания внешней и внутренней поверхности ладоней. Далее следует переходить к самомассажу пальцев. Каждый палец необходимо достаточно плотно захватить ладонью другой и провести захват от основания к подушечке пальца, одновременно слегка проворачивая ладонь массирующей руки. Затем точно так же следует провести массаж и пальцев второй руки. Следующий этап включает самомассаж ладоней и одновременно всех пальцев одной руки. В данном случае надо разминать мышцы, хрящи, связки и суставы ладони одновременно, обеспечивая достаточное давление на ткани, однако, не прилагая чрезмерных усилий.

Изображение слайда
1/1
12

Последний слайд презентации: САМОМАССАЖ: Влияние на организм человека

Мышечная ткань под влиянием самомассажа лучше снабжается питательными веществами и кислородом, из нее быстрее выводятся продукты распада. Во время массажных манипуляций мышцы сокращаются, благодаря чему повышается их работоспособность. Под влиянием самомассажа удаляются отмершие клетки наружного слоя кожи, что способствует улучшению кожного дыхания и функционирования сальных и потовых желез. Также самомассаж оказывает положительное воздействие на кровообращение и питание кожных покровов, благодаря чему повышаются все обменные процессы в организме.

Изображение слайда
1/1
Реклама. Продолжение ниже