Презентация на тему: Развитие быстроты

Развитие быстроты
Быстрота
Реакция
Сложная реакция
Методы развития быстроты
Повторный метод
Расчлененный метод
Сенсорный метод
Развитие быстроты
Развитие быстроты
СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ!
1/11
Средняя оценка: 4.6/5 (всего оценок: 35)
Код скопирован в буфер обмена
Скачать (1693 Кб)
1

Первый слайд презентации: Развитие быстроты

Исполнитель: Вылегжанина М. Л. Группа: 4ПСО12

Изображение слайда
2

Слайд 2: Быстрота

Под быстротой понимается двигательная способность человека к экстренным двигательным реакциям и высокой скорости движений, выполняемых при отсутствии значительного внешнего сопротивления, сложной координации работы мышц, и не требующих больших энергозатрат.

Изображение слайда
3

Слайд 3: Реакция

Реакции это одно из проявлений физического качества быстроты. В психологии спорта различают простые и сложные реакции. Простые реакции характеризуются одним сигналом и одним, заранее известным, ответным действием. В простых реакциях выделяют три типа: сенсорный, моторный и нейтральный. Тип реакции зависит от направленности внимания спортсмена.

Изображение слайда
4

Слайд 4: Сложная реакция

Сложные реакции типичны для всех видов спорта, где есть противоборство соперников(бокс, фехтование, виды борьбы, спортивные игры).

Изображение слайда
5

Слайд 5: Методы развития быстроты

Для целенаправленного развития быстроты простой двигательной реакции наиболее эффективны: повторный; расчлененный; сенсорный методы.

Изображение слайда
6

Слайд 6: Повторный метод

Повторный метод заключается в максимально быстром повторном выполнении тренируемых движений по сигналу. Продолжительность таких упражнений не должна превышать 4-5 секунд. Рекомендуется выполнять 3-6 повторений тренируемых упражнений в 2-3 сериях.

Изображение слайда
7

Слайд 7: Расчлененный метод

Расчлененный метод сводится к аналитической тренировке в облегченных условиях быстроты реакции и скорости последующих движений. Например: 1.Сначала выполняется необходимое упражнение(старт) по команде. 2.Затем без команды самостоятельно. 3. В заключение выполняется групповое упражнение, реагируя по движению одного из участников забега.

Изображение слайда
8

Слайд 8: Сенсорный метод

Сенсорный метод основан на тесной связи между быстротой реакции и способностью к различению микроинтервалов времени. Тренировка по этому методу подразделяется на три этапа: 1. На первом этапе занимающиеся выполняют двигательное задание с максимальной быстротой. 2. На втором этапе повторяется выполнение первоначального двигательного задания, но занимающиеся самостоятельно оценивают по своим ощущениям быстроту его реализации, а затем сравнивают свои оценки с реальным временем выполнения упражнения. 3. На третьем этапе предлагается выполнять задание с различной, заранее определенной скоростью. Результат контролируется и сравнивается.

Изображение слайда
9

Слайд 9

Упражнение для развития быстроты: 1.Бег со старта во всех положениях. 2. Бег с максимальной скоростью на метров. 3. Бег с предельной скоростью с «ходу». 4. Передвижение на четвереньках с максимально возможной скоростью. Выполнение отдельных ударов рукой или ногой с максимальной скоростью в воздух или на снарядах.

Изображение слайда
10

Слайд 10

Упражнения для развития быстроты: 6. Ритмичные перемещения двух сложенных вместе ладоней рук с максимальной частотой. 7. Ритмичные подскоки со скакалкой. 8. Отбивание брошенного партнером мяча. 9.Уклоны от ударов. 10. Бег вверх по лестнице с максимальной частотой и скоростью. 11. Прыжки через равномерно расставленные легкоатлетические барьеры и т. д.

Изображение слайда
11

Последний слайд презентации: Развитие быстроты: СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ!

Изображение слайда