Презентация на тему: Профилактика нарушений осанки

Реклама. Продолжение ниже
Профилактика нарушений осанки
Профилактика нарушений осанки
Неправильная осанка
Профилактика нарушений осанки
Причины нарушения осанки
Разновидности нарушений осанки
Профилактика нарушений осанки
Для предупреждения нарушений осанки соблюдать следующие меры:
Профилактика нарушений осанки
Профилактика нарушений осанки
Упражнения для формирования правильной осанки
Профилактика нарушений осанки
Профилактика нарушений осанки
Профилактика нарушений осанки
Вывод:
Профилактика нарушений осанки
1/16
Средняя оценка: 4.4/5 (всего оценок: 3)
Код скопирован в буфер обмена
Скачать (1044 Кб)
Реклама. Продолжение ниже
1

Первый слайд презентации: Профилактика нарушений осанки

Выполнила :Азанова Ксения Студентка 3 курса ИФКиС

Изображение слайда
Изображение для работы со слайдом
1/2
2

Слайд 2

Осанка -то положения тела, при котором в норме нагрузка на позвоночник распределяется равномерно. Нарушение в осанке проявляются не только внешними признаками, но и доставляют множество неудобств, болей, способствуют возникновению некоторых заболеваний, снижают устойчивость организма к физическим нагрузкам, снижается иммунитет. Признаки правильной осанки : •   голова приподнята, грудная клетка развернута, плечи - на одном уровне; •   если смотреть сзади, голова, шея и позвоночник составляют прямую вертикальную линию; •   если смотреть сбоку, позво­ночник имеет небольшие углубления в шейном и поясничном отделах (лордозы) и небольшую выпуклость в грудном отделе (кифоз).

Изображение слайда
Изображение для работы со слайдом
1/2
3

Слайд 3: Неправильная осанка

Неправильная осанка становится причиной раннего появления остеохондроза, неблагоприятного положения внутренних органов (со снижением их функций). Например, привычка сутулиться создает такую позу, которая сжимает грудную клетку, дыхание становится поверхностным и частым. Это затрудняет работу легких, не позволяет насыщать организм кислородом в необходимом объеме. У школьников с нарушением осанки, как правило, ослаблен опорно-двигательный аппарат, неэластичны связки, снижены амортизационные способности нижних конечностей и, что особенно важно, позвоночника. Это приводит к тому, что дети плохо переносят физические нагрузки, быстро устают, жалуются на боли в спине. Признаки неправильной осанки •   голова выдвинута за продольную ось тела (опущенная голова); •   плечи сведены вперед, подняты (или асимметричное положение плеч); •   круглая спина, запавшая грудная клетка; живот выпячен, таз отставлен назад; •   излишне увеличен поясничный изгиб.

Изображение слайда
Изображение для работы со слайдом
1/2
4

Слайд 4

Правильное положение позвоночного столба Неправильное положение позвоночного столба

Изображение слайда
Изображение для работы со слайдом
Изображение для работы со слайдом
1/3
5

Слайд 5: Причины нарушения осанки

• неблагоприятные условия окружающей среды; • заболевания и травмы опорно-двигательного аппарата (рахит, туберкулезная инфекция, переломы и травмы позвоночника); • инфекционные и частые простудные заболевания; • дефекты физического воспитания; • плоскостопие; • длительное пребывание в ряде бытовых и рабочих поз; • привычка стоять с опорой на одну и ту же ногу (таз принимает косое положение, и позвоночник изгибается в одну сторону); • неправильная походка (с опущенной головой, свисающими плечами, согнутыми спиной и ногами); • неполноценное питание и т. д.

Изображение слайда
Изображение для работы со слайдом
1/2
6

Слайд 6: Разновидности нарушений осанки

Нарушение осанки - это отклонения в положении позвоночника. Круглая спина  : увеличен грудной кифоз и несколько уменьшен поясничный лордоз. Это состояние называется сутулостью. Плоская спина  : грудной и поясничный изгибы уменьшены, амортизационная способность позвоночника снижена. Седлообразная ( кругловогнутая ) спина: увеличены грудной кифоз и поясничный лордоз, живот выпячен.

Изображение слайда
1/1
7

Слайд 7

Круглая спина Плоская спина Кругловогнутая спина

Изображение слайда
Изображение для работы со слайдом
1/2
Реклама. Продолжение ниже
8

Слайд 8: Для предупреждения нарушений осанки соблюдать следующие меры:

1.При длительной работе сидя необходимо чаще менять позу, вставать и прохаживаться по комнате, устраивать физкультминутки. 2.Не садиться перед телевизором в слишком мягком кресле или диване. Сиденье должно быть на высоте полуметра от пола. 3.Перемещая тяжёлые вещи на значительное расстояние, лучше носить их на спине, например в рюкзаке, а не в руках или в сумке через плечо. 4. Поднимая что-то тяжелое, необходимо сгибать ноги, а не спину.

Изображение слайда
Изображение для работы со слайдом
Изображение для работы со слайдом
1/3
9

Слайд 9: Профилактика нарушений осанки

Физические упражнения способствуют нормализации осанки. Однако эффект можно ожидать только при систематическом и продолжительном их выполнении. Коррекция осанки, достигнутая с помощью упражнений, может дать стойкий эффект лишь при одновременном формировании "навыка правильной осанки (на основе мышечно- су ставного чувства), позволяющего ощущать положение определенных частей тела.

Изображение слайда
1/1
10

Слайд 10

Упражнения Для Закрепления Правильной Осанки Упр. Для развития подвижности позвоночника Упр. Для закрепления навыка правильной осанки Упр. Для укрепления мышц плечевого Пояса Упр. Для укрепления мышц спины Упр. Для укрепления Мышц живота

Изображение слайда
1/1
11

Слайд 11: Упражнения для формирования правильной осанки

Встать спиной к стене, касаясь ее затылком, лопатками, тазом и пятками. Сохранить это положение в течение 5 с. Запомнить его и, стараясь не нарушать, сделать шаг вперед, затем назад. Стоя у стены, подтянуть руками к животу ногу, согнутую в колене, не теряя касания со стеной. Стоя у стены, вытянуть руки вперед. Поднять прямую ногу вперед, не теряя касания со стеной.

Изображение слайда
Изображение для работы со слайдом
1/2
12

Слайд 12

ЛЕЖА НА ЖИВОТЕ Упереться в пол согнутыми руками. Разгибая руки и не отрывая бедер от пола, запрокинуть голову назад, максимально прогнуться, держаться так 3-5 с, вернуться в и. п. Кисти рук соединить за спиной. Поднять голову, плечи и ноги; прогнуться, вернуться в и. п.

Изображение слайда
Изображение для работы со слайдом
1/2
13

Слайд 13

С ПРЕДМЕТОМ НА ГОЛОВЕ Стоя с предметом на голове и сохраняя правильное положение туловища, подняться на носки, вернуться в и. п. Ноги вместе, руки вперед. Делать в ыпады вперед правой, затем левой н огой. Ноги вместе, руки на поясе. Присесть и вернуться в и. п.

Изображение слайда
Изображение для работы со слайдом
1/2
14

Слайд 14

В ВИСЕ Махи прямыми ногами вправо-влево («Маятник»). Повороты туловища вправо и влево как м ожно больше. Прямые ноги вместе. Вис на гимнастической стенке или перекладине.

Изображение слайда
Изображение для работы со слайдом
1/2
Реклама. Продолжение ниже
15

Слайд 15: Вывод:

Таким образом для предупреждения нарушений необходимо воспитывать у детей правильную осанку, уже с раннего возраста приучать правильно сидеть, стоять, не сутулиться. При малейшем подозрении на нарушение правильной осанки нужно показаться врачу-ортопеду, чтобы вовремя установить характер и степень нарушения и назначить курс лечебной физкультуры. Чем раньше выявлен дефект, тем легче его исправить.

Изображение слайда
Изображение для работы со слайдом
1/2
16

Последний слайд презентации: Профилактика нарушений осанки

Спасибо за внимание!!!

Изображение слайда
1/1
Реклама. Продолжение ниже