Презентация на тему: Проблема физической нагрузки в юношеском спорте

Проблема физической нагрузки в юношеском спорте
План
1. Общая характеристика тренировочных и соревновательных нагрузок.
Проблема физической нагрузки в юношеском спорте
Проблема физической нагрузки в юношеском спорте
2. Современная классификация нагрузок и характеристика зон интенсивности.
Проблема физической нагрузки в юношеском спорте
Проблема физической нагрузки в юношеском спорте
Проблема физической нагрузки в юношеском спорте
Зоны интенсивности
Проблема физической нагрузки в юношеском спорте
Проблема физической нагрузки в юношеском спорте
Компоненты физической нагрузки.
Проблема физической нагрузки в юношеском спорте
Проблема физической нагрузки в юношеском спорте
Проблема физической нагрузки в юношеском спорте
Проблема физической нагрузки в юношеском спорте
Проблема физической нагрузки в юношеском спорте
Характеристики планирования и контроля за тренировочными нагрузками:
1) Показатели объема нагрузки:
Проблема физической нагрузки в юношеском спорте
Проблема физической нагрузки в юношеском спорте
Проблема физической нагрузки в юношеском спорте
Проблема физической нагрузки в юношеском спорте
Проблема физической нагрузки в юношеском спорте
Проблема физической нагрузки в юношеском спорте
Соревновательная нагрузка измеряется следующими характеристиками:
Проблема физической нагрузки в юношеском спорте
Проблема физической нагрузки в юношеском спорте
Проблема физической нагрузки в юношеском спорте
Проблема физической нагрузки в юношеском спорте
Проблема физической нагрузки в юношеском спорте
Литература
1/33
Средняя оценка: 4.5/5 (всего оценок: 66)
Код скопирован в буфер обмена
Скачать (1123 Кб)
1

Первый слайд презентации: Проблема физической нагрузки в юношеском спорте

Изображение слайда
2

Слайд 2: План

Общая характеристика тренировочный и соревновательных нагрузок. Современная классификация нагрузок и характеристика зон интенсивности. Основные компоненты тренировочной нагрузки. Планирование и контроль физической нагрузки. Адаптационные эффекты физической нагрузки. План

Изображение слайда
3

Слайд 3: 1. Общая характеристика тренировочных и соревновательных нагрузок

Изображение слайда
4

Слайд 4

Нагрузка – это воздействие физических упражнений на организм спортсмена, вызывающее активную реакцию его функциональных систем.

Изображение слайда
5

Слайд 5

Под тренировочной и соревновательной нагрузкой понимается прибавочная функциональная активность организма относительно уровня покоя или другого исходного состояния, вносимая выполнением упражнений.

Изображение слайда
6

Слайд 6: 2. Современная классификация нагрузок и характеристика зон интенсивности

Изображение слайда
7

Слайд 7

Классификация нагрузок внутренние внешние

Изображение слайда
8

Слайд 8

Внутренней нагрузкой называют реакцию организма исследуемого на выполнение физических упражнений ( ЧСС, энерготраты, энергообеспечение, потребление кислорода, концентрация лактата в крови, легочная вентиляция и др.).

Изображение слайда
9

Слайд 9

Внешняя нагрузка – это физические упражнения, выполняемые спортсменом ( циклические, ациклические, строго дозированные и вариативные, по отношению к скорости или мощности выполняемых упражнений и др.).

Изображение слайда
10

Слайд 10: Зоны интенсивности

1 зона – аэробная восстановительная; 2 зона – аэробная развивающая; 3 зона – смешанная аэробно-анаэробная; 4 зона – анаэробная-гликолитическая; 5 зона – анаэробная алактатная. Зоны интенсивности

Изображение слайда
11

Слайд 11

Изображение слайда
12

Слайд 12

3. Основные компоненты тренировочной нагрузки.

Изображение слайда
13

Слайд 13: Компоненты физической нагрузки

1. Характер упражнений 2. Интенсивность нагрузки 3. Объем (продолжительность) работы 4. Продолжительность и характер интервалов отдыха Компоненты физической нагрузки.

Изображение слайда
14

Слайд 14

1. По характеру воздействия упражнения делятся на три группы: - глобальные (2/3 общего объема мышц) - региональные (от 1/3 до 2/3) - локальные (до 1/3 всех мышц)

Изображение слайда
15

Слайд 15

2. Интенсивность нагрузки – это составная часть деятельности спортсмена, определяемая количеством выполненных действий по отношению к единице времени, или скорости передвижения, связано с непропорциональным возрастанием требований к энергетическим системам, несущим преимущественную нагрузку при выполнении этих действий.

Изображение слайда
16

Слайд 16

3. Объем работы – количественная составная часть проделанной спортсменом работы, выраженная показателями: длительности работы, расстояния; числом повторений и т.д. Определяется в количественных величинах: в часах, километрах, количестве раз и т. д.

Изображение слайда
17

Слайд 17

4. Продолжительность и характер интервалов отдыха. Продолжительность интервалов отдыха, наряду с интенсивностью работы определяет ее преимущественную направленность.

Изображение слайда
18

Слайд 18

4. Планирование и контроль физической нагрузки

Изображение слайда
19

Слайд 19: Характеристики планирования и контроля за тренировочными нагрузками:

1) объем нагрузки; 2) величина нагрузки; 3) интенсивность нагрузки; 4) направленность нагрузки; 5) специализированность нагрузки; 6) сложность нагрузки. Характеристики планирования и контроля за тренировочными нагрузками:

Изображение слайда
20

Слайд 20: 1) Показатели объема нагрузки:

а) количество тренировок в микроцикле; б) количество тренировочных занятий в микроцикле; в) время, затраченное на тренировочную и соревновательную деятельность. 1) Показатели объема нагрузки:

Изображение слайда
21

Слайд 21

2) Величина нагрузки определяет степень воздействия упражнений на организм человека и может быть определена двумя способами : а) через величину механической работы, выполненной спортсменом; б) по показателям функциональных реакций организма на эту работу.

Изображение слайда
22

Слайд 22

3) Интенсивность нагрузки определяется отношением объема нагрузки ко времени ее выполнения.

Изображение слайда
23

Слайд 23

Изображение слайда
24

Слайд 24

4) Направленность нагрузки проявляется в воздействии тренировочных упражнений на развитие разных двигательных качеств.

Изображение слайда
25

Слайд 25

5) Специализированность нагрузки - это степень соответствия рассматриваемого тренировочного упражнения соревновательному, или мера сходства любого тренировочного средства с соревновательным упражнением.

Изображение слайда
26

Слайд 26

6) Сложность нагрузки (координационная и психологическая ) характеризуется возможностями спортсмена удовлетворять требованиям, которые возникают перед ним в связи с выполнением упражнения.

Изображение слайда
27

Слайд 27: Соревновательная нагрузка измеряется следующими характеристиками:

1) количество соревнований в каждом из этапов тренировки; 2) количество стартов. Соревновательная нагрузка измеряется следующими характеристиками:

Изображение слайда
28

Слайд 28

5. Адаптационные эффекты физической нагрузки.

Изображение слайда
29

Слайд 29

Фазовость протекания процессов адаптации к физическим нагрузкам позволяет выделить три разновидности эффектов в ответ на выполняемую работу: - срочный тренировочный эффект; - отставленный тренировочный эффект; - кумулятивный тренировочный эффект.

Изображение слайда
30

Слайд 30

Срочный тренировочный эффект – это текущая форма реакции организма на физическую нагрузку.

Изображение слайда
31

Слайд 31

Оставленный тренировочный эффект – изменения состояния организма, наблюдаемого после тренировочного занятия.

Изображение слайда
32

Слайд 32

Кумулятивный тренировочный эффект – результат последовательного суммирования организмом всех тренировочных эффектов, создаваемых в ходе тренировочного процесса.

Изображение слайда
33

Последний слайд презентации: Проблема физической нагрузки в юношеском спорте: Литература

1.Теория и методика спорта. /Под общей редакцией Ф.П. Суслова, Ж.К. Холодова. – М., 1997. – 416 с. 2. Куликов Л.М. Управление спортивной тренировкой: системность, адаптация, здоровье. – М.; ФОН, 1996. – 395с. 3. Платонов В.М. Подготовка высококвалифицированных спортсменов. – М., ФиС, 1986. – 285с. 4. Платонов В.П. Современная спортивная тренировка. Киев, « Здоровье», 1980. Литература

Изображение слайда