Презентация на тему: Прыжок в высоту с разбега способом «перешагивание»

Реклама. Продолжение ниже
Прыжок в высоту с разбега способом «перешагивание»
Цель: научить технике прыжка в высоту способом «перешагивания»
Задачи:
Фазы прыжка в высоту
Техника выполнения прыжка в высоту способом «перешагивание»
Схема разбега прыжка в высоту (3 шага)
РАЗБЕГ
ПОДГОТОВКА К ОТТАЛКИВАНИЮ
ОТТАЛКИВАНИЕ
Прыжок в высоту с разбега способом «перешагивание»
ПЕРЕХОД ЧЕРЕЗ ПЛАНКУ
ПРИЗЕМЛЕНИЕ
ОСНОВНЫЕ ОШИБКИ В ТЕХНИКЕ ПРЫЖКА В ВЫСОТУ
УП Р АЖНЕНИЯ ДЛЯ РАЗВИТИЯ ПРЫГУЧЕСТИ
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ МАХОВОЙ НОГИ
ГИМНАСТИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ
Прыжок в высоту с разбега способом «перешагивание»
1/17
Средняя оценка: 4.2/5 (всего оценок: 72)
Код скопирован в буфер обмена
Скачать (1507 Кб)
Реклама. Продолжение ниже
1

Первый слайд презентации: Прыжок в высоту с разбега способом «перешагивание»

Изображение слайда
Изображение для работы со слайдом
1/2
2

Слайд 2: Цель: научить технике прыжка в высоту способом «перешагивания»

Изображение слайда
1/1
3

Слайд 3: Задачи:

Обучить технике прыжка в высоту способом «перешагивание » Обучить технике разбега, отталкивания, перехода через планку, приземления Содействовать развитию выносливости, прыгучести, координации, гибкости Содействовать воспитанию смелости, решительности Содействовать усвоению учащимися знаний о технике выполнения прыжка в высоту способом «перешагивание»

Изображение слайда
1/1
4

Слайд 4: Фазы прыжка в высоту

р азбег о тталкивание переход через планку приземления

Изображение слайда
1/1
5

Слайд 5: Техника выполнения прыжка в высоту способом «перешагивание»

Способ «перешагивание» очень древний и по своей технической простоте и малой требовательности к месту приземления применяется в школах на уроках физкультуры. Основными частями прыжка в высоту являются: разбег и подготовка к отталкиванию, отталкивание, переход через планку и приземление

Изображение слайда
Изображение для работы со слайдом
1/2
6

Слайд 6: Схема разбега прыжка в высоту (3 шага)

30 - 40◦ Толчковая нога левая Толчковая нога правая Учащийся встает к разбегу лицом. С левой или правой стороны, в зависимости от того, какая нога у него толчковая, под углом 30-40 градусов. Первый шаг левой ногой, второй- правой и третий шаг левой толчковой ногой. Толчковая нога осуществляет отталкивание, маховая нога - маховое движение.

Изображение слайда
Изображение для работы со слайдом
1/2
7

Слайд 7: РАЗБЕГ

Разбег выполняется под углом к планке 30-40 градусов. Толчок дальней от планки ногой на расстоянии 60-70 см от края ямы. Длина разбега 7-9 беговых шагов. При переходе через ногу на предпоследнем шаге прыгун несколько « подседает » и активным движением опорной ноги посылает себя вперед, быстро вынося толчковую ногу

Изображение слайда
Изображение для работы со слайдом
1/2
Реклама. Продолжение ниже
8

Слайд 8: ПОДГОТОВКА К ОТТАЛКИВАНИЮ

Последние 2-4 шага выполняются быстро, увеличивая сгибание ног в опорной фазе с предпоследнего шага

Изображение слайда
Изображение для работы со слайдом
1/2
9

Слайд 9: ОТТАЛКИВАНИЕ

О существляется энергичный вынос вверх маховой ноги слегка согнутой в колене. Толчковая нога ставится с пятки на опору почти выпрямленной, но выводится таз вперёд и прыгун мгновенно переходит на полную стопу. Этим движением таза убыстряется амортизация, прыгун активно “накатывается” на толчковую ногу. Отталкивание происходит дальней ногой от планки

Изображение слайда
Изображение для работы со слайдом
1/2
10

Слайд 10

Закончив отталкивание, прыгун несколько мгновений выдерживает «паузу взлета», затем еще взлетая вверх, начинает опускать руки и наклонять туловище вперед. К моменту достижения максимального взлета прыгун стремится как можно ниже наклонить туловище и опустить руки

Изображение слайда
Изображение для работы со слайдом
1/2
11

Слайд 11: ПЕРЕХОД ЧЕРЕЗ ПЛАНКУ

Над планкой маховая нога выпрямляется, при этом туловище сильно наклоняется вперёд к планке. Толчковая нога переносится через планку дугообразным движением

Изображение слайда
Изображение для работы со слайдом
1/2
12

Слайд 12: ПРИЗЕМЛЕНИЕ

Приземление должно осуществляться сначала на маховую, а затем и на толчковую ногу. Первой касается пятка маховой ноги. После приземления прыгун уходит только вперед, вдоль планки

Изображение слайда
Изображение для работы со слайдом
1/2
13

Слайд 13: ОСНОВНЫЕ ОШИБКИ В ТЕХНИКЕ ПРЫЖКА В ВЫСОТУ

Разбег Напряженный, скованный разбег Подготовка к отталкиванию Непопадание на брусок толчковой ногой Отталкивание Постановка ноги на место отталкивания расслабленными мышцами, особенно стопы Излишний наклон туловища вперед или назад Мах ногой не в направлении разбега Пассивная работа рук Несогласованный мах рук и ног Слабый, неэффективный толчок Полет через планку Постановка ноги на место отталкивания расслабленными мышцами, особенно стопы Излишний наклон туловища вперед или назад Мах ногой не в направлении разбега Пассивная работа рук Несогласованный мах рук и ног Слабый, неэффективный толчок Приземление Стопы расположены параллельно Падение назад, ближе следа, оставленного ногами

Изображение слайда
1/1
14

Слайд 14: УП Р АЖНЕНИЯ ДЛЯ РАЗВИТИЯ ПРЫГУЧЕСТИ

Прыжки «в зонах» с касанием резинового бинта Прыжки с доставанием предмета рукой Прыжки с доставанием мяча головой Прыжки из «зоны отталкивания» в «зону приземления » «Прыжки в окно» Прыжки через несколько препятствий «Каскадные » прыжки

Изображение слайда
Изображение для работы со слайдом
1/2
Реклама. Продолжение ниже
15

Слайд 15: УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ МАХОВОЙ НОГИ

толкание мяча маховой ногой мах ногой в положении лежа маховые движения ногой с использованием гимнастической стенки с очетание маха с отталкиванием с очетание маха с отталкиванием из положения «стоя в шаге»

Изображение слайда
Изображение для работы со слайдом
1/2
16

Слайд 16: ГИМНАСТИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ

вытянув ногу, положите ее на возвышение: сгибая туловище, сильно вытягивайте руки вперед; выпады вперед с последующими пружинящими движениями ногами; вытянув ногу назад и положив ее на возвышение, прогибайтесь назад; повороты туловища с размашистым движением расслабленных рук; в положении стоя быстро размахивать ногой взад и вперед

Изображение слайда
Изображение для работы со слайдом
1/2
17

Последний слайд презентации: Прыжок в высоту с разбега способом «перешагивание»

СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ!

Изображение слайда
Изображение для работы со слайдом
1/2
Реклама. Продолжение ниже