Презентация на тему: Прыжок в высоту с разбега способом «перешагивание»

Прыжок в высоту с разбега способом «перешагивание»
Цель: научить технике прыжка в высоту способом «перешагивания»
Задачи:
Фазы прыжка в высоту
Техника выполнения прыжка в высоту способом «перешагивание»
Схема разбега прыжка в высоту (3 шага)
РАЗБЕГ
ПОДГОТОВКА К ОТТАЛКИВАНИЮ
ОТТАЛКИВАНИЕ
Прыжок в высоту с разбега способом «перешагивание»
ПЕРЕХОД ЧЕРЕЗ ПЛАНКУ
ПРИЗЕМЛЕНИЕ
ОСНОВНЫЕ ОШИБКИ В ТЕХНИКЕ ПРЫЖКА В ВЫСОТУ
УП Р АЖНЕНИЯ ДЛЯ РАЗВИТИЯ ПРЫГУЧЕСТИ
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ МАХОВОЙ НОГИ
ГИМНАСТИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ
Прыжок в высоту с разбега способом «перешагивание»
1/17
Средняя оценка: 4.1/5 (всего оценок: 80)
Код скопирован в буфер обмена
Скачать (1511 Кб)
1

Первый слайд презентации: Прыжок в высоту с разбега способом «перешагивание»

МБОУ СОШ № 7 г. НОВОШАХТИНСК Нуреев Валерий Александрович учитель физкультуры

Изображение слайда
2

Слайд 2: Цель: научить технике прыжка в высоту способом «перешагивания»

Изображение слайда
3

Слайд 3: Задачи:

Обучение технике прыжка в высоту способом «перешагивание » Обучение технике разбега, отталкивания, перехода через планку, приземления Содействие развитию выносливости, прыгучести, координации, гибкости Содействие воспитанию смелости, решительности Содействие усвоению учащимися знаний о технике выполнения прыжка в высоту способом «перешагивание»

Изображение слайда
4

Слайд 4: Фазы прыжка в высоту

р азбег о тталкивание переход через планку приземления

Изображение слайда
5

Слайд 5: Техника выполнения прыжка в высоту способом «перешагивание»

Способ «перешагивание» очень древний и по своей технической простоте и малой требовательности к месту приземления применяется в школах на уроках физкультуры. Основными частями прыжка в высоту являются: разбег и подготовка к отталкиванию, отталкивание, переход через планку и приземление

Изображение слайда
6

Слайд 6: Схема разбега прыжка в высоту (3 шага)

30 - 40◦ Толчковая нога левая Толчковая нога правая Учащийся встает к разбегу лицом. С левой или правой стороны, в зависимости от того, какая нога у него толчковая, под углом 30-40 градусов. Первый шаг левой ногой, второй- правой и третий шаг левой толчковой ногой. Толчковая нога осуществляет отталкивание, маховая нога - маховое движение.

Изображение слайда
7

Слайд 7: РАЗБЕГ

Разбег выполняется под углом к планке 30-40 градусов. Толчок дальней от планки ногой на расстоянии 60-70 см от края ямы. Длина разбега 7-9 беговых шагов. При переходе через ногу на предпоследнем шаге прыгун несколько « подседает » и активным движением опорной ноги посылает себя вперед, быстро вынося толчковую ногу

Изображение слайда
8

Слайд 8: ПОДГОТОВКА К ОТТАЛКИВАНИЮ

Последние 2-4 шага выполняются быстро, увеличивая сгибание ног в опорной фазе с предпоследнего шага

Изображение слайда
9

Слайд 9: ОТТАЛКИВАНИЕ

О существляется энергичный вынос вверх маховой ноги слегка согнутой в колене. Толчковая нога ставится с пятки на опору почти выпрямленной, но выводится таз вперёд и прыгун мгновенно переходит на полную стопу. Этим движением таза убыстряется амортизация, прыгун активно “накатывается” на толчковую ногу. Отталкивание происходит дальней ногой от планки

Изображение слайда
10

Слайд 10

Закончив отталкивание, прыгун несколько мгновений выдерживает «паузу взлета», затем еще взлетая вверх, начинает опускать руки и наклонять туловище вперед. К моменту достижения максимального взлета прыгун стремится как можно ниже наклонить туловище и опустить руки

Изображение слайда
11

Слайд 11: ПЕРЕХОД ЧЕРЕЗ ПЛАНКУ

Над планкой маховая нога выпрямляется, при этом туловище сильно наклоняется вперёд к планке. Толчковая нога переносится через планку дугообразным движением

Изображение слайда
12

Слайд 12: ПРИЗЕМЛЕНИЕ

Приземление должно осуществляться сначала на маховую, а затем и на толчковую ногу. Первой касается пятка маховой ноги. После приземления прыгун уходит только вперед, вдоль планки

Изображение слайда
13

Слайд 13: ОСНОВНЫЕ ОШИБКИ В ТЕХНИКЕ ПРЫЖКА В ВЫСОТУ

Разбег Напряженный, скованный разбег Подготовка к отталкиванию Непопадание на брусок толчковой ногой Отталкивание Постановка ноги на место отталкивания расслабленными мышцами, особенно стопы Излишний наклон туловища вперед или назад Мах ногой не в направлении разбега Пассивная работа рук Несогласованный мах рук и ног Слабый, неэффективный толчок Полет через планку Постановка ноги на место отталкивания расслабленными мышцами, особенно стопы Излишний наклон туловища вперед или назад Мах ногой не в направлении разбега Пассивная работа рук Несогласованный мах рук и ног Слабый, неэффективный толчок Приземление Стопы расположены параллельно Падение назад, ближе следа, оставленного ногами

Изображение слайда
14

Слайд 14: УП Р АЖНЕНИЯ ДЛЯ РАЗВИТИЯ ПРЫГУЧЕСТИ

Прыжки «в зонах» с касанием резинового бинта Прыжки с доставанием предмета рукой Прыжки с доставанием мяча головой Прыжки из «зоны отталкивания» в «зону приземления » «Прыжки в окно» Прыжки через несколько препятствий «Каскадные » прыжки

Изображение слайда
15

Слайд 15: УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ МАХОВОЙ НОГИ

толкание мяча маховой ногой мах ногой в положении лежа маховые движения ногой с использованием гимнастической стенки с очетание маха с отталкиванием с очетание маха с отталкиванием из положения «стоя в шаге»

Изображение слайда
16

Слайд 16: ГИМНАСТИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ

вытянув ногу, положите ее на возвышение: сгибая туловище, сильно вытягивайте руки вперед; выпады вперед с последующими пружинящими движениями ногами; вытянув ногу назад и положив ее на возвышение, прогибайтесь назад; повороты туловища с размашистым движением расслабленных рук; в положении стоя быстро размахивать ногой взад и вперед

Изображение слайда
17

Последний слайд презентации: Прыжок в высоту с разбега способом «перешагивание»

СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ!

Изображение слайда