Презентация на тему: Правильное питание – модный тренд или необходимость?

Правильное питание – модный тренд или необходимость?
Правильное питание – модный тренд или необходимость?
Для чего правильно питаться?
Питание – 80 % успеха!
Закон энергетического баланса
5 шагов к здоровому питанию
Что есть?
Смерть продукты
Как питаться – выбор каждого!
1/9
Средняя оценка: 4.7/5 (всего оценок: 41)
Код скопирован в буфер обмена
Скачать (2129 Кб)
1

Первый слайд презентации: Правильное питание – модный тренд или необходимость?

Изображение слайда
2

Слайд 2

В последнее время мы все чаще слышим словосочетание «правильное питание», однако не все до конца понимают, какой смысл в нем скрыт. Правильное питание – прежде всего предполагает, что в организм регулярно, в необходимом количестве и оптимальных соотношениях должны поступать многие питательные вещества – белки, углеводы, жиры, вода, минеральные вещества и витамины.

Изображение слайда
3

Слайд 3: Для чего правильно питаться?

Удовлетворение голода – один из самых важных инстинктов организма, который необходим для сохранения жизни. Во-первых, все клетки и ткани нашего организма формируются из той пищи, которую мы едим. Во-вторых, пища является источником энергии, необходимым для функционирования организма. От того, что мы едим, в каком количестве, когда и каким образом, зависит наше здоровье. Правильное питание дает возможность стабилизировать вес без насильственных ограничений.

Изображение слайда
4

Слайд 4: Питание – 80 % успеха!

4 критерия правильного питания: Хорошая пища должным образом управляет энергетическим балансом; Хорошая пища обеспечивает питательную плотность; Хорошая пища улучшает здоровье, состав тела, повышает общую работоспособность; Хорошая пища честна и основана на результате. ВЫСОКАЯ ПИТАТЕЛЬНАЯ ПЛОТНОСТЬ + НИЗКАЯ ПЛОТНОСТЬ КАЛОРИЙ Потребление калорий, которыми легко управлять (без подсчета); Более длинные периоды насыщения после еды; Уменьшается возможность переедания; Более высокое питательное потребление.

Изображение слайда
5

Слайд 5: Закон энергетического баланса

Ешь больше, чем тратишь – набираешь; ешь меньше, чем тратишь – худеешь.

Изображение слайда
6

Слайд 6: 5 шагов к здоровому питанию

Соблюдение режима питания; Баланс БЖУ (белки, жиры, углеводы) и калорийности; Питание должно быть разнообразным и полноценным; Потребление достаточного количества воды; Исключение потенциально вредных продуктов (допустим принцип 80/20).

Изображение слайда
7

Слайд 7: Что есть?

При правильном питании в рационе необходимо присутствие всех перечисленных компонентов: мясо; рыба; овощи/фрукты; молоко и кисломолочные продукты; яйца злаки; орехи; другое;

Изображение слайда
8

Слайд 8: Смерть продукты

Продукты от которых стоит отказаться: Маргарин и легкие масла; Почти все виды покупных майонезов и майонезных соусов; Фаст-фуд; Мясные полуфабрикаты (колбасы, сосиски); Сухие концентраты супов, соусов, десертов, кремов; Чипсы, вафли, крекеры, пончики, печенье, покупные торты, конфеты. Магазинная выпечка, сдоба; Другое; P.S. Помним про принцип 80/20 (если очень хочется, можно немного позволить).

Изображение слайда
9

Последний слайд презентации: Правильное питание – модный тренд или необходимость?: Как питаться – выбор каждого!

Однако, как показывает статистика последнего времени, правильное питание заинтересовывает все большее количество людей, что означает повышение культуры питания в целом. Такой интерес обусловлен тем, что соблюдение здорового питания позволяет достичь внутреннего баланса (предотвращая возможные заболевания) и внешнего (держа вес под контролем); Будьте здоровы – питайтесь правильно!

Изображение слайда