Презентация на тему: Подготовка спортсменов высокого класса: Блоковая периодизация Владимир

Подготовка спортсменов высокого класса: Блоковая периодизация Владимир
Подготовка спортсменов высокого класса: Блоковая периодизация Владимир
Подготовка спортсменов высокого класса: Блоковая периодизация Владимир
Подготовка спортсменов высокого класса: Блоковая периодизация Владимир
Подготовка спортсменов высокого класса: Блоковая периодизация Владимир
Подготовка спортсменов высокого класса: Блоковая периодизация Владимир
Подготовка спортсменов высокого класса: Блоковая периодизация Владимир
Подготовка спортсменов высокого класса: Блоковая периодизация Владимир
Подготовка спортсменов высокого класса: Блоковая периодизация Владимир
Подготовка спортсменов высокого класса: Блоковая периодизация Владимир
Подготовка спортсменов высокого класса: Блоковая периодизация Владимир
Подготовка спортсменов высокого класса: Блоковая периодизация Владимир
Подготовка спортсменов высокого класса: Блоковая периодизация Владимир
Подготовка спортсменов высокого класса: Блоковая периодизация Владимир
Подготовка спортсменов высокого класса: Блоковая периодизация Владимир
Подготовка спортсменов высокого класса: Блоковая периодизация Владимир
Подготовка спортсменов высокого класса: Блоковая периодизация Владимир
Подготовка спортсменов высокого класса: Блоковая периодизация Владимир
Подготовка спортсменов высокого класса: Блоковая периодизация Владимир
Подготовка спортсменов высокого класса: Блоковая периодизация Владимир
Подготовка спортсменов высокого класса: Блоковая периодизация Владимир
Подготовка спортсменов высокого класса: Блоковая периодизация Владимир
Подготовка спортсменов высокого класса: Блоковая периодизация Владимир
Подготовка спортсменов высокого класса: Блоковая периодизация Владимир
Подготовка спортсменов высокого класса: Блоковая периодизация Владимир
Подготовка спортсменов высокого класса: Блоковая периодизация Владимир
Подготовка спортсменов высокого класса: Блоковая периодизация Владимир
Подготовка спортсменов высокого класса: Блоковая периодизация Владимир
Подготовка спортсменов высокого класса: Блоковая периодизация Владимир
Подготовка спортсменов высокого класса: Блоковая периодизация Владимир
Подготовка спортсменов высокого класса: Блоковая периодизация Владимир
Подготовка спортсменов высокого класса: Блоковая периодизация Владимир
Подготовка спортсменов высокого класса: Блоковая периодизация Владимир
Подготовка спортсменов высокого класса: Блоковая периодизация Владимир
Подготовка спортсменов высокого класса: Блоковая периодизация Владимир
Подготовка спортсменов высокого класса: Блоковая периодизация Владимир
Подготовка спортсменов высокого класса: Блоковая периодизация Владимир
Подготовка спортсменов высокого класса: Блоковая периодизация Владимир
Подготовка спортсменов высокого класса: Блоковая периодизация Владимир
Снижение силы после прекращения тренировки
Снижение МПК после прекращения тренировки
Подготовка спортсменов высокого класса: Блоковая периодизация Владимир
Подготовка спортсменов высокого класса: Блоковая периодизация Владимир
Подготовка спортсменов высокого класса: Блоковая периодизация Владимир
Подготовка спортсменов высокого класса: Блоковая периодизация Владимир
Подготовка спортсменов высокого класса: Блоковая периодизация Владимир
Подготовка спортсменов высокого класса: Блоковая периодизация Владимир
Подготовка спортсменов высокого класса: Блоковая периодизация Владимир
Подготовка спортсменов высокого класса: Блоковая периодизация Владимир
Подготовка спортсменов высокого класса: Блоковая периодизация Владимир
Подготовка спортсменов высокого класса: Блоковая периодизация Владимир
Подготовка спортсменов высокого класса: Блоковая периодизация Владимир
Подготовка спортсменов высокого класса: Блоковая периодизация Владимир
Подготовка спортсменов высокого класса: Блоковая периодизация Владимир
Подготовка спортсменов высокого класса: Блоковая периодизация Владимир
Подготовка спортсменов высокого класса: Блоковая периодизация Владимир
Подготовка спортсменов высокого класса: Блоковая периодизация Владимир
Подготовка спортсменов высокого класса: Блоковая периодизация Владимир
Подготовка спортсменов высокого класса: Блоковая периодизация Владимир
Подготовка спортсменов высокого класса: Блоковая периодизация Владимир
Подготовка спортсменов высокого класса: Блоковая периодизация Владимир
Подготовка спортсменов высокого класса: Блоковая периодизация Владимир
Подготовка спортсменов высокого класса: Блоковая периодизация Владимир
Подготовка спортсменов высокого класса: Блоковая периодизация Владимир
Подготовка спортсменов высокого класса: Блоковая периодизация Владимир
Подготовка спортсменов высокого класса: Блоковая периодизация Владимир
Подготовка спортсменов высокого класса: Блоковая периодизация Владимир
Подготовка спортсменов высокого класса: Блоковая периодизация Владимир
Подготовка спортсменов высокого класса: Блоковая периодизация Владимир
Подготовка спортсменов высокого класса: Блоковая периодизация Владимир
Подготовка спортсменов высокого класса: Блоковая периодизация Владимир
Подготовка спортсменов высокого класса: Блоковая периодизация Владимир
1/72
Средняя оценка: 4.7/5 (всего оценок: 79)
Код скопирован в буфер обмена
Скачать (5843 Кб)
1

Первый слайд презентации

Подготовка спортсменов высокого класса: Блоковая периодизация Владимир Иссурин, Доктор наук, профессор

Изображение слайда
2

Слайд 2

План Традиционная теория периодизации тренировки: ограничения и критика Блоковая периодизация: научные основы и практика

Изображение слайда
3

Слайд 3

Традиционная теория периодизации тренировки.

Изображение слайда
4

Слайд 4

Изображение слайда
5

Слайд 5

Изображение слайда
6

Слайд 6

Матвеев Л.П., ( 1964 год.) Традиционная периодизация годового цикла

Изображение слайда
7

Слайд 7

Изображение слайда
8

Слайд 8

График соревнований спортсменов высокого класса

Изображение слайда
9

Слайд 9

Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Source: Suslov, 2003 Сергей Бубка: Достижения в сезоне 1991

Изображение слайда
10

Слайд 10

Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Прыжок в длину 100м Source: Suslov, 2003 Мэрион Джоунс : Достижения в сезоне 1998

Изображение слайда
11

Слайд 11

МПК Начало сезона Середина Конец сезона 100% 90% 80% Мышечная масса ПАНО Традиционная периодизация: физиологические сдвиги.

Изображение слайда
12

Слайд 12

В ОПРОС: Можно ли одновременно развивать многие физические и технические способности ?

Изображение слайда
13

Слайд 13

Факт : Организм спортсмена не может адаптироваться к действию большого количества разнонаправленных тренировочных стимулов

Изображение слайда
14

Слайд 14

Прошлое и настоящее спорта высших достижений

Изображение слайда
15

Слайд 15

Годовые объемы тренировочных нагрузок Академическая гребля Часы

Изображение слайда
16

Слайд 16

Кол-во соревновательных дней Кол-во дней Академическая гребля

Изображение слайда
17

Слайд 17

Годовые объемы тренировки Плавание Гребля на б/к Гребной спорт Велогонки 2.5-3.5 5.5-6.3 6.3-7. 1 35-45 2.0-2.5 4.5-5.3 5. 0 - 5.5 30-35 1980-90 1995-2009

Изображение слайда
18

Слайд 18

Настоящее и прошлое подготовки спортсменов высокого класса Past Presence Соревнования less more Тр. Нагрузки more less Фармакология liberal hard limitation Развитие физ. и тех. качеств одновременно последовательно

Изображение слайда
19

Слайд 19

Недостатки традиционной системы подготовки Низкая эффективность «смешанной» тренировки Конфликт физиологических реакций Чрезмерное накопление утомления Невозможность успешного выступления во многих соревнованиях

Изображение слайда
20

Слайд 20

Альтернативный подход: Блоковая периодизация

Изображение слайда
21

Слайд 21

Терминология Блок – тренировочный цикл высококонцентрированных специализированных тренировочных нагрузок

Изображение слайда
22

Слайд 22

Ранние исследования Блоковой Периодизации

Изображение слайда
23

Слайд 23

Анатолий Бондарчук, Метание молота Блок базовой подготовки Блок соревновательных упражнений Блок восстановления Общая продолжительность - 6-10 недель Достижения: весь подиум на ОИ-1988 и 1992г. Publication: 1986, 1988

Изображение слайда
24

Слайд 24

Геннадий Турецкий, плавание Блок базовой подготовки Блок специализированной подготовки Блок подведения к соревнованиям Общая продолжительность - 6-10 недель Достижения: 5 золотых медалей на ОИ 1992 и 1996 Александра Попова, 2 золотые медали на ОИ Майкла Клима Publication: Touretski, 1993, 1998

Изображение слайда
25

Слайд 25

Подготовка Александра Попова в сезоне 1996г.

Изображение слайда
26

Слайд 26

Владимир Иссурин, Василий Каверин Гребля на б/к Блок накопительный Блок трансформирующий Блок реализационный Достижения- 3 золотые и 3 серебряные медали на ОИ 1988; 8 и 9 золотых медалей на ЧМ 1989 и 1990г. Publication: Issurin, Kaverin, 1985,1989

Изображение слайда
27

Слайд 27

Особенности методики БП в трех видах спорта : Блоки-мезоциклы направленные на минимум качеств-мишеней; 2) Выделение блоков мезоциклов трех типов ; 3) Продолжительность каждого блока мезоцикла 2-4 недели ; 4) Три блока мезоцикла образует этап ; 5) Этапы подготовки образуют годовой цикл

Изображение слайда
28

Слайд 28

Майкл Фелпс – выдающийся спортсмен

Изображение слайда
29

Слайд 29

Competitions, Trials World Ch-p US Nationals Grand Prix National Selection National Trials World Cup Christmas Meet National Trials World Cup Stages Totally 2570 km Годовой цикл подготовки Фелпса в сезоне 2000-2001г. Courtesy of Bob Bowman, personal coach

Изображение слайда
30

Слайд 30

Чемп-т Мира Амстердам 23.8-1.9 Главные Сор-я Международные Национальные Контрольные МЕСЯЦЫ УТС УМО Соревнования Анаэробный М Аэробный М Восст-е Сужение Воскресенья Этапы Ростов 17-20.10 ГОДОВОЙ ПЛАН ПОДГОТОВКИ СБОРНОЙ КОМАНДЫ РОССИИ ПО АКАДЕМИЧЕСКОЙ ГРЕБЛЕ Основной состав Главный тренер: С.В.Верлин Консультант: Проф. В.Б.Иссурин Версия от 30.10.2013 Чем-т Европы Белград 26.5-2.6 Контрольные старты (КС) L донскаярегата Ростов 24-28.4 10 11 12 1 2 3 4 5 6 7 8 9 E Цах-р E E Рос Рос Чем-т России 25-30.6 E 53 2 7 2 2 Дни 1 1 3 2 0 4 5 6 7 2 4 1 10 11 12 13 5 15 16 17 18 19 20 21 2 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 2 5 1 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 1 7 47 48 49 50 51 52 6 2 7 3 1 0 1 7 8 1 5 2 2 29 1 2 19 2 6 2 9 1 6 2 3 9 1 6 2 3 3 0 6 1 3 2 0 2 7 4 1 1 1 8 8 1 5 2 2 29 6 1 3 2 0 2 7 3 1 0 2 4 31 7 1 4 2 1 2 8 Ростов Рос Рос 57 71 55 E КС

Изображение слайда
31

Слайд 31

Развитие физ. и тех. качеств Концентрация тренировочных нагрузок Основа планирования Главные эффекты тренировки Сравниваем блоковую и традиционную периодизацию

Изображение слайда
32

Слайд 32

Настоящее и прошлое подготовки спортсменов высокого класса Past Presence Соревнования less more Тр. Нагрузки more less Фармакология liberal hard limitation Развитие физ. и тех. качеств одновременно последовательно

Изображение слайда
33

Слайд 33

Традиционная и Блоковая Периодизация

Изображение слайда
34

Слайд 34

Высокая концентрация тренировочных нагрузок

Изображение слайда
35

Слайд 35

Прирост силовых качеств у женщин байдарочниц Gain Improvement rate Optimal duration

Изображение слайда
36

Слайд 36

Остаточные тренировочные эффекты

Изображение слайда
37

Слайд 37

Профессор Джеймс Каунсилмен

Изображение слайда
38

Слайд 38

Тренер Джеймс Каунсилмен

Изображение слайда
39

Слайд 39

Термин Остаточный тренировочный эффект :

Изображение слайда
40

Слайд 40: Снижение силы после прекращения тренировки

Large force decrease Small force decrease 100% 80% 90% 2 4 6 8 10 12 Weeks Adapted from Mujika & Padilla, 2000

Изображение слайда
41

Слайд 41: Снижение МПК после прекращения тренировки

Decrease 4-5% Decrease 5-8% Adapted from Allen a.o.,1989; Coyle a.o.,1985; Pivarnik, 1986; Wibom a.o.,1992

Изображение слайда
42

Слайд 42

Maximal speed Дни Остаточные тренировочные эффекты

Изображение слайда
43

Слайд 43

Последовательность развития

Изображение слайда
44

Слайд 44

Базовые качества Специальные качества Сужение (тэйпер) соревнования Блоки мезоциклы Этап подготовки

Изображение слайда
45

Слайд 45

Блоки мезоциклы

Изображение слайда
46

Слайд 46

Тип Цели Накопительный Базовые физические и технические качества Taxonomy of blocks-mesocycles

Изображение слайда
47

Слайд 47

Тип Цели Трансформирующий Специальные физические и технические качества Taxonomy of blocks-mesocycles

Изображение слайда
48

Слайд 48

Тип Цели Реализационный Подведение к соревнованию Taxonomy of blocks-mesocycles

Изображение слайда
49

Слайд 49

Подведение к главным стартам (peaking)

Изображение слайда
50

Слайд 50

накопительный трансформирующий Реализа ционный Остаточные эффекты соревнование Блоки мезоциклы 12-30 дней 12-25 дней 8-14 дней

Изображение слайда
51

Слайд 51

Реализационный н н T T Р Р Р T A Подготовительный период Соревновательный период Р н н T Этап I Этап II Этап III Этап IV Этап V Трансфор- мирующий Накопительный Схема годового плана подготовки

Изображение слайда
52

Слайд 52

Чемп-т Мира Амстердам 23.8-1.9 Главные Сор-я Международные Национальные Контрольные МЕСЯЦЫ УТС УМО Соревнования Анаэробный М Аэробный М Восст-е Сужение Воскресенья Этапы Ростов 17-20.10 ГОДОВОЙ ПЛАН ПОДГОТОВКИ СБОРНОЙ КОМАНДЫ РОССИИ ПО АКАДЕМИЧЕСКОЙ ГРЕБЛЕ Основной состав Главный тренер: С.В.Верлин Консультант: Проф. В.Б.Иссурин Версия от 30.10.2013 Чем-т Европы Белград 26.5-2.6 Контрольные старты (КС) Кубок России Ростов 21-28.4 10 11 12 1 2 3 4 5 6 7 8 9 E Цах-р E E Рос Рос Чем-т России 25-30.6 E 53 2 7 2 2 Дни 1 1 3 2 0 4 5 6 7 2 4 1 10 11 12 13 5 15 16 17 18 19 20 21 2 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 2 5 1 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 1 7 47 48 49 50 51 52 6 2 7 3 1 0 1 7 8 1 5 2 2 29 1 2 19 2 6 2 9 1 6 2 3 9 1 6 2 3 3 0 6 1 3 2 0 2 7 4 1 1 1 8 8 1 5 2 2 29 6 1 3 2 0 2 7 3 1 0 2 4 31 7 1 4 2 1 2 8 Ростов Рос Рос 57 71 55 E КС

Изображение слайда
53

Слайд 53

Новые данные

Изображение слайда
54

Слайд 54

The 2006/2007 season was scheduled for macrocycle Traditional model 20-week (October-March) and Two ATR until the World Championship in Duisburg in August. It was the first time in the Spanish canoeing executing a program with ATR and I had serious problems to convince the technical direction and management of sport to achieve the macrocycle ATR. The results in Duisburg 2007 were not spectacular but I used to learn a lot about the Block Periodization and convince my Head coaches to program in the 2007/2008 season five ATR until the Olympic Games. Carlos Perez and Saul Craviotto had no qualification for the Olympic Games and we had to get it in the European Championship in Milan. They had not ever done K-2 until January 2008. In May they were 2º place in Europe Championship in Milan and in August were Olympic Champions. The Block Periodization had been helpful, two peaks so high in so short time. Jesus G. Pallares National Canoeing Coach

Изображение слайда
55

Слайд 55

Изображение слайда
56

Слайд 56

Saul Craviotto and Carlos Perez (ESP) - Olympic Champions

Изображение слайда
57

Слайд 57

Образец Описание тренировки Результаты исследований Ссылка 23 элитных байдарочника Три сезона: 1 - традиционная модель против двух сезонов БП программы (включались 3 типа мезоцикловых блоков) Большая мощность и пропульсивный эффект гребли 1000 м и при имитации на эргометре. Успех на Олимпийских Играх 1988 Issurin et al., 1988 10 элитных байдарочников в возрасте – сборная Испании Два сезона: 1) традицион. модель, 2) БП программа с использованием трёх типов мезоцикловых блоков Превосходство БП программы: результат -6,2% против 3,4%. Пик мощности -прирост 14,2% против 6,0%. Золотая медаль на ОИ в Пекине Garcia- Pallares et al., 2010 21 элитный горнолыжник-: БП и традиционная (Т) модель БП группа: 11 дней высокоинтенсивной аэробной программы, Т группа контроль Прирост VO 2max на 6%, пиковой мощности - 5,5% и мощности АП на 9,6%. В Т группе без изменний Breil et al., 2010 Элит.велогонщиков, две группы: БП и Т БП группа против Т группы смешанной программы. Четыре недели Превосходство БП группы в приросте VO 2max и мощности на уровне 2 мМоль/л Rønnestad et al.,2012 Элитный велосипедист-шоссейник – Т смешанная программа против БП с двумя блоками (9 и 10 дней) интенсивной аэробной тренировки БП программа вызвала увеличение VO 2max на 10,3% и уменьшение времени заезда на 14,9% Storen et al., 2012 19 элитных лыжнииков и биатлонистов; БП и Т группы 5 недель тренировки: БП аэробная программа против Т программы: БП группа увеличила VO 2max на 2,6% и время работы до отказа на 6,1% по сравнению с Т группой, Bakken, 2013 Байдарочники сборной Румынии: Взрослые – БП план; юниоры – Т план Превосходство БП плана по выносливости на 10%, и выступлениях на соревнованиях Alecu, 2013 Элит.велогонщики две группы: БП и Т группы: БП и Т БП против смешанной программы - 12 недель Прирост VO 2max и пиковой аэробной мощности, мощности на уровне 2 мМоль/после БП программы Rønnestad et al.,201 4 Виды на выносливость

Изображение слайда
58

Слайд 58

Выборка Описание тренировочного процесса Результаты исследования Ссылка 20 футболистов 2-го норвежского дивизиона; две группы 10-дневный блок аэробной интервальной тренировки против длительных упр-ий в дриблинге БП - прирост VO 2max на 7,3% по сравнению с 1,7% в контрольной группе Stolen et al., 2005 Испанские теннисисты высокого уровня БП годичный план: накопительный, преобразующий и реализационный мезоциклы Выдающиеся выступления Карлоса Мойя, который завоевал лидирующие позиции в сезонах 2002-2004 Porta and Sanz, 2005 14 волейболисток университетского уровня 7 недель Т тренировка + 4-недельный блок баллистической концентрированной программы Прыжковые способности снизились вследствие Т программы на 5,4% и увеличились на 5,3% после БП подготовки Newton et al., 2006 77 профессиональных футболистов из трёх команд одного испанского дивизиона Сезон состоял из накопительных, преобразующих и реализационных блоков с соответствующей программой подготовки Значительно более высокие результаты после реализационного блока, более низкие - после накопительных и преобразующих блоков Mallo, 2011 22 профессиональ-ных футболиста из элитного испанского клуба Сезон был разделён на 5 этапов и состоял из накопительного, преобразующего и реализационного блока Значительное преимущ-во в прыжках, спринте и в повторном йо-йо тесте на восстановление Mallo, 2012 12 футболистов из команды 6-й немецкой лиги Блок 12 интенсивных Тренировок – спринт, дриблинг, игра 3 на 3 и 5 на 5 - 13 дней Рост спец. Качеств на 26-40%. Эффект сохранялся 25 дней после программы Wahl et al., 2014 Спортивные игры

Изображение слайда
59

Слайд 59

Образец Описание тренировки Результаты исследования Ссылка 92 тренированных тяжелоатлета; 3 группы и 4-я контрольная (не тренировалась) 16 недель жим лёжа и приседания со штангой. 1- 5-10 МП; 2-6-8МП; 3- 4 блока по 4 недели: 5-10МП, 6-8МП, 3-6МП и 3-4МП соответственно БП группа получила значительное превосходство как в жиме, так и в приседаниях Willoughby, 1993 20 студенток университетского уровня в возрасте 18-26 лет; 2 группы 15 недель; 1-я группа – c тандарт; 2-я группа - 3 блока: гипертрофия (8 недель), макс сила (2 недели), подводящая к соревнованиям (2 недели). БП программа дала достоверное преимущество Herrik and Stone, 1996 40 студентов спортивного ВУЗа; 3 группы БП группа: гипертрофия (10 недель), макс сила (4 недели); Т группа - смешанная программа БП программа дала достоверное преимущество Hartmann et al., 2009 25 тренированных легкоатлетов – 2 группы БП группа - 3 блока: на силу, выносливость и максимальную силу; Контроль -смешанная программа БП программа дала достоверное преимущество Painter et al., 2012 24 тренированных на силу мужчин; БП - Контроль -смешанная программа БП – гипертр., макс сила, мощность – 3 блока15 недель, 4 дня в неделю. Контроль -смешанная программа Макс сила верхней части тела в БП группе был около 60% выше чем в контроле Bartolomei et al., 2014 Скоростно-силовые виды

Изображение слайда
60

Слайд 60

Немного теории

Изображение слайда
61

Слайд 61

Claude Bernard Walter Cannon Классическая теория гомеостаза – поддержание постоянства внутренней среды Объясняет механизм развития базовых качеств

Изображение слайда
62

Слайд 62

Hans Selye Классическая теория стресса Объясняет механизм воздействия интенсивных нагрузок и развития специальных качеств

Изображение слайда
63

Слайд 63

Где найти дополнительные сведения?

Изображение слайда
64

Слайд 64

Изображение слайда
65

Слайд 65

Изображение слайда
66

Слайд 66

Изображение слайда
67

Слайд 67

Изображение слайда
68

Слайд 68

Изображение слайда
69

Слайд 69

Заключение Блоковая Периодизация заслуживает того, чтобы её изучать, осваивать и совершенствовать. Она реально может помочь в подготовке.

Изображение слайда
70

Слайд 70

Спасибо за внимание

Изображение слайда
71

Слайд 71

WCh. Poland 18-20.8 World Cup Baniolis 29-31.5 World Cup Linz 26-28.6 VO 2 max WCh-23- 23-26.7 Europe Ch-p Belarus 18-20.9 מבחן ארצי 24-25.4 אירופה Concept 26-27.2 אירופה תל-אביב 26.6-10.7 10 11 12 1 2 3 4 5 6 7 8 9 1 12 19 4 5 6 7 23 30 10 11 12 13 4 15 16 17 18 19 20 21 1 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 24 31 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 16 47 48 49 50 51 52 5 26 2 9 16 7 14 21 28 11 18 25 1 8 15 22 8 15 22 29 5 14 21 28 3 10 17 7 14 21 28 5 12 19 26 2 9 23 30 6 13 20 27 Maccabia 12-14.7 2X 2000 28.2 Concept 30.1 Annual Training Plan 2009 Rowing Main Competitions International Competitions National Competitions Tests & Small Competitions Medical Check-Ups Competition Transmutation Mesocycle Accumulation Mesocycle Active Rest Taper Months Sundays Stages Version from 24.10.2008

Изображение слайда
72

Последний слайд презентации: Подготовка спортсменов высокого класса: Блоковая периодизация Владимир

Past and Present in High-Performance Training Past Present Competitions less more Total workloads more less Pharmacology liberal hard limitation Development mainly mainly simultaneous consecutive

Изображение слайда