Презентация на тему: Подготовка к походу выходного дня

Подготовка к походу выходного дня
Основные темы
Выбор велосипеда
Посадка на велосипеде
Посадка на велосипеде
Ремонтный набор
Ремонтный набор PRO
Дополнительное оборудование
Снаряжение для похода
Снаряжение для похода
Снаряжение для похода
Одежда, обувь, аксессуары
Питание в походе
Упаковка снаряжения
Упаковка снаряжения
Упаковка снаряжения
Дополнительные сумки
Медицинская аптечка
Движение в группе
Адреса магазинов
Спасибо за внимание!
1/21
Средняя оценка: 4.6/5 (всего оценок: 78)
Код скопирован в буфер обмена
Скачать (2754 Кб)
1

Первый слайд презентации: Подготовка к походу выходного дня

Обзорная лекция Подготовил Константин konst90 Бояров По материалам Дениса den Иванова В рамках проекта «Новичковый велопоход» Спортивно-туристического клуба «ВелоСамара»

Изображение слайда
2

Слайд 2: Основные темы

Подготовка велосипеда к походу; Выбор снаряжения; Упаковка и перевозка снаряжения; Выбор продуктов в поход; Медицинская аптечка; Движение по маршруту;

Изображение слайда
3

Слайд 3: Выбор велосипеда

Подходящие типы велосипедов: Горный ( MTB ); Гибрид/Туристический; Фэтбайк ; Гравел / Циклокросс. Неподходящие типы велосипедов: Прогулочный; BMX/ Стрит/ Дёрт ; Тандем.

Изображение слайда
4

Слайд 4: Посадка на велосипеде

Подбор по росту: зазор 5-7 см между пахом и верхней трубой. Высота седла: при вращении педалей в нижней точке нога должна выпрямляться в колене. Посадка: угол между туловищем и руками должен составлять ~ 90°.

Изображение слайда
5

Слайд 5: Посадка на велосипеде

Положение седла: при горизонтальном положении педалей колено находится над осью педали. Положение стопы на педали: Ось педали находится под основанием большого пальца (не под серединой стопы). Тормозные ручки: угол между горизонталью и предплечьем ~ 45°, при этом рука не согнута в запястье.

Изображение слайда
6

Слайд 6: Ремонтный набор

Насос (при необходимости – насос высокого давления); 1-2 запасные камеры под свой велосипед; Набор для ремонта камеры (заплатки, клей, монтажки); Мультитул, выжимка для цепи; Ключ для спиц;

Изображение слайда
7

Слайд 7: Ремонтный набор PRO

Смазка для цепи (не WD-40 ); Проволока; Набор болтов под шестигранник; Тряпка; Проволока; Запасной «петух»; Запасные тормозные колодки, цепь, переключатель, покрышка, велосипед.

Изображение слайда
8

Слайд 8: Дополнительное оборудование

Свет передний и задний; Флягодержатель, фляга (можно две); Противоугонный замок; Велокомпьютер; Крылья для защиты от грязи.

Изображение слайда
9

Слайд 9: Снаряжение для похода

Палатка (двухслойная); По возможности – с удобным тамбуром, в котором можно готовить. Спальник (по погоде); Для парных юнитов есть спальники, которые можно соединить в один; Вариант «Возьму спальник похолоднее и оденусь потеплее» - плохой. Пенка или самонадувающийся коврик;

Изображение слайда
10

Слайд 10: Снаряжение для похода

Газовая горелка, газ, котелок; Кружка, ложка, миска, нож (КЛМН); Спички или зажигалка (герметично);

Изображение слайда
11

Слайд 11: Снаряжение для похода

Налобный фонарь; Сумочка для документов; Верёвка 5-10 метров; Туалетная бумага, влажные салфетки; Гигиенический набор (мыло, зубная паста и т.п.); Полотенце (микрофибра); Powerbank, рация, навигатор.

Изображение слайда
12

Слайд 12: Одежда, обувь, аксессуары

Бельё, носки (обычные и тёплые); Шорты, обычные или с «памперсом»; Футболка или веломайка (желательно синтетика); Тёплая одежда, при необходимости – три слоя: Термобельё – отводит влагу от тела: Утеплитель (флис) – сохраняет тепло, проводит влагу; Мембрана – защищает от ветра и дождя, выводит влагу; Дождевик или пончо; Перчатки открытые или закрытые; Шапка, бафф; Велосипедный шлем; Кроссовки с твёрдой подошвой или обувь под контакты; Бахилы, надеваются поверх обуви; Очки с прозрачными (жёлтыми) и тёмными (поляризующими) стёклами;

Изображение слайда
13

Слайд 13: Питание в походе

Завтрак: Каша (овсянка, рис) либо хлопья, которые заливаются кипятком; Сгущёнка (ГОСТ); Сухофрукты в кашу; Хлебцы, сыр; Чай, кофе; Перекусы: Копчёная колбаса, сыр, хлебцы; Шоколад, протеин или мюсли в батончиках; Сухофрукты, орехи, козинаки ; Изотоник ; Обед и ужин: Крупа или макароны; Тушёнка (ГОСТ) или сушёное/вяленое мясо; Кронидов ; Чай, кофе. По возможности продукты пакуются по порциям, сыпучее (соль, сахар и т.п.) – в тару (баночки, бутылки).

Изображение слайда
14

Слайд 14: Упаковка снаряжения

Сумка на багажник ( велоштаны ): Однообъёмные (Пик-99, Мираж); Многообъёмные (раздельные или секционные). Багажник – желательно не консольный.

Изображение слайда
15

Слайд 15: Упаковка снаряжения

Байкпакинг (набор небольших сумок); Более комфортное управление, но меньший объём и выше сложность упаковки. Рюкзак на спину (не больше 25 литров). В рюкзаке – гидратор, фототехника, перекус на день.

Изображение слайда
16

Слайд 16: Упаковка снаряжения

Тяжёлое – вниз; Равномерное распределение веса по сторонам; Нужное в дороге – так, чтобы было легко достать; То, что боится воды (одежда, спальник) – герметично упаковать; Никаких выступающих частей, острых углов и висящих ремешков – сумки плотно застёгнуты. Задний фонарь не должен перекрываться багажом.

Изображение слайда
17

Слайд 17: Дополнительные сумки

На руль (телефон, навигатор, камера); На раму (телефон, перекус, деньги); В треугольник рамы (инструменты, перекус); Под седло (инструменты).

Изображение слайда
18

Слайд 18: Медицинская аптечка

Перед применением проконсультируйтесь со специалистом! Бинт; Пластырь; Маленькие ножницы; Стерильные медицинские перчатки; Ватные диски; Обезболивающее (индивидуально ); Антигистаминные (против аллергии, индивидуально ); Антисептик (зелёнка, хлоргексидин, йод, мирамистин ); Шприц на 10-15 Мл; Аспирин; Пантенол (против ожогов ); Активированный уголь; Мазь «Скорая помощь» от натёртостей, ушибов, царапин; От расстройства желудка (индивидуально ); Йодантипирин (для лечения и профилактики укусов клещей ); От изжоги ( Смекта, сода, ренни ); Спрей от комаров и клещей; Индивидуальные лекарства; Термоодеяло.

Изображение слайда
19

Слайд 19: Движение в группе

Полное соблюдение ПДД; Выделяются ведущий и замыкающий: Ведущий поддерживает темп, комфортный всей группе; Замыкающий следит за неразрывностью колонны и оказывает помощь при поломках; По возможности у ведущего и замыкающего должны быть рации; Впереди ведущего и позади замыкающего никого не должно быть; За ведущим движутся самые медленные; Отдых – так, чтобы было комфортно самому медленному участнику; Группа не разделяется без предварительной договорённости, на каждом перекрёстке дожидается отстающих; Если вы оторвались от группы – двигайтесь до ближайшего перекрёстка или места, где есть сотовая связь; По возможности у каждого участника в телефоне или навигаторе должен быть маршрут поездки; При наличии опыта – езда «на колесе»; На спусках дистанция увеличивается; Ночью по возможности (лесные дороги) выключается мощный и/или мигающий задний свет у всех, кроме замыкающего.

Изображение слайда
20

Слайд 20: Адреса магазинов

Спортмастер "МЕГА", 24 км. Московского ш., д.5 МТЦ "Парк Хаус", Московское шоссе, 81А пр-т Ленина, д. 3 ТЦ "Амбар", Южное ш., д.5 ТЦ " Вива Ленд ", пр-т Кирова, д. 147 ТЦ " ДиПорт ", пр. Мальцева, д. 7 ТЦ "Московский", 18 км Московского ш., д. 25 ТРК " Космопорт ", ул.Дыбенко, д. 30 ТЦ "Аврора", ул.Аэродромная, д.47, лит.А ул.Чернореченская, д.21 Авто- Мото -Вело-Спорт ул. Грозненская, д. 35 ул. Стара- Загора, д. 31 ТЦ "Московский", главный вход, 1 секция Декатлон Южное шоссе, стр.5, ТК «Амбар» Московское ш., 13 Кант Пр. Ленина, д.1 ул.Ново -Садовая, д.381 Триал-Спорт ул.Советской Армии, д.165 ул. Дачная, д. 2, ТРК «Айсберг» К4 Спорт ул.Ново -Садовая/3-я просека, 63 Штурм пр.Ленина, д.1 AUTHOR SPORT пр.Ленина, д.16 Перевал Ул. Ленинская, 301 Гарпия Ул. Партизанская 33, офис 205 Тур-Прокат ул. Ново-Садовая 14а (за торговым центром "Невский")

Изображение слайда
21

Последний слайд презентации: Подготовка к походу выходного дня: Спасибо за внимание!

Изображение слайда