Презентация на тему: ПАЙДАЛАНЫЛҒАН ӘДЕБИЕТТЕР

Реклама. Продолжение ниже
ПАЙДАЛАНЫЛҒАН ӘДЕБИЕТТЕР
ПАЙДАЛАНЫЛҒАН ӘДЕБИЕТТЕР
КІРІСПЕ Ұйқы және оның маңызы
Ұйқы мен адам өмірі
Ұйқыға сан емес, сапа керек.
Осындай 8 сагат уйкыдан кейін, сіз алып адам сияқты оянасыз.
Түс деген не?
Түстің түрлері
ПАЙДАЛАНЫЛҒАН ӘДЕБИЕТТЕР
ПАЙДАЛАНЫЛҒАН ӘДЕБИЕТТЕР
ПАЙДАЛАНЫЛҒАН ӘДЕБИЕТТЕР
ПАЙДАЛАНЫЛҒАН ӘДЕБИЕТТЕР
Қорылдаудың себебі неде?
Қазақстан Республикасының Білім және Ғылым Министрлігі
Қалай қорылдамауға болады?
ПАЙДАЛАНЫЛҒАН ӘДЕБИЕТТЕР
Әр жанның ұйқысы келеді
ПАЙДАЛАНЫЛҒАН ӘДЕБИЕТТЕР
ПАЙДАЛАНЫЛҒАН ӘДЕБИЕТТЕР
ЖОСПАР
1/20
Средняя оценка: 4.5/5 (всего оценок: 97)
Код скопирован в буфер обмена
Скачать (594 Кб)
Реклама. Продолжение ниже
1

Первый слайд презентации: ПАЙДАЛАНЫЛҒАН ӘДЕБИЕТТЕР

Сәтбаева Х.Қ., Әбішева З.С. “Валеология” “Денсаулық” журналы Жетпісбаева Ғ.Д. “Жеке адамның денсаулығын болжау ” Google.kz ғаламтор материалдары

Изображение слайда
1/1
2

Слайд 2

Ұйқы

Изображение слайда
Изображение для работы со слайдом
1/2
3

Слайд 3: КІРІСПЕ Ұйқы және оның маңызы

Ұйқы – әр адамның тiршiлiк қажеттiлiгi. Адам өмiрiнiң үштен бiр бөлiгi ұйқыға кетедi. Ұйқы кезiнде физиологиялық процестер баяулайды да, ағзаның жұмыс iстеу қабiлеттiлiгiн қалпына келтiруге жағдай жасалады. Бiрақ, ұйқы тек демалыс қана емес, өйткенi ұйықтаған кезде мидың бiрқатар жүйелерi жұмыс iстеп тұрады. Мысалы, жатар кезде кезде адамның күндiз көрген-бiлгенi, ренiш-күйiнiшi есiне оралып, орнығу процесi жүредi. Электроэнцефалографияның көмегiмен ұйқының екi түрi анықталды. Олар: түс көрмейтiн бiрқалыпты – тыныш ұйқы және түс аралас қауырт ұйқы. Әдетте, бiрқалыпты ұйқы түнгi ұйқы ұзақтығының 75-80 пайызын, ал қауырт ұйқы 20-25 пайызын алады. Қауырт ұйқы мен бiрқалыпты ұйқының кезектесе келуi денсаулығы жақсы адамдарға тән. Мұндайда адам ұйқысы қанып сергек оянады. Әлсiн-әлсiн оянып, ұйқысы үзiле берген адам дұрыс демалмайды, еңбек қабiлетi төмендеп, ашушаң болады.

Изображение слайда
1/1
4

Слайд 4: Ұйқы мен адам өмірі

Ұйқы кезінде ми клеткаларының бәрі тежелмейді, кейбір бөлімдері қозу жағдайында болып жұмыс істей береді. Мидың мұндай бөліктерін « күзетші пункт» деп атайды. Осы « күзетші пункттердең біздің бүрын қабылдаған, көрген, естіген, қолға үстап, дәмін татқан заттарымыздың бейнелері мида қайтадан « тіріледі ». Түсте небір ақылға сыйымсыз образдардың жасалатыны белгілі. Өйткені бүл кезде мидағы сигнал жүйелерінің арасындағы байланыс әлсірейді, мүнда негізінен бірінші сигнал жүйесі ғана қызмет істейді. Екінші     сигнал    жүйесінің     қызметі     толық     тежелуге үшырайтындықтан, адамның ойлау қабілеті өте төмен болады. Сөздік сигаалдардың әсер етпеуі мида кездейсоқ образдардың пайда болуына жағдай жасайды да, соның нәтижесінде түске қайдағы « кереметтер » кіреді. И. М. Сеченов осындай түстерді « болған әсерлердің болып көрмеген қиысулары » деп сипаттаған. Түсте реалдық образдар мен нәрселердің фантастикалық түрде қосылуынан ғажайып образдар жасалады.

Изображение слайда
1/1
5

Слайд 5: Ұйқыға сан емес, сапа керек

Қатты шаршап, ширыққан адамды 8...10 сагат уйкы калыпка келтірмейді. Ұйқыға сан емес, сапа керек. Егер де жөнді ұйыктай алмасаныз, неге деп озінізден сураныз. Ең басты талап осы. Егерде үнемі темекі, кофе, шай, ішімдікпен өзіңді-өзің камшылай берсен жақсы ұйыктай алмайсын. Сау тамак пен таза ауадагы жаттығулар оте маңызды. Дені сау балалар денелік тынымсыз, кім қуатты ойнаса, сол қатты ұйыктайды. Керекті оттегін алмайтын, мына заманнын соккысы мен ширыгуынан шыга алмай журген үлкен адам қалай уйыктай алады. Егер тунде жаксы уйыктаймын десеңіз, ол ушін еңбектенуініз қажет.

Изображение слайда
Изображение для работы со слайдом
1/2
6

Слайд 6: Осындай 8 сагат уйкыдан кейін, сіз алып адам сияқты оянасыз

Куні бойы кимылсыз отырып, аузын шайнандай беруге болмайды. Рухыннын солуы мен тәнінінін әлсіреуіне, сіз бен тәтті ұйқыныздын арасына килігуіне рухсат етпеніз. ұйықтаган кезде тек кана жуйке қуатынын корын ғана жаналамайсыз,  сондай-ак осынын қорын да толтырып, миынызды тыныктырасыз. Денсаулықтын, бақыттын, уйлесімділігіне кол жеткізу ушін тәтті уйкынын манызын жете тусінуініз керек.ұйқы тус көрусіз терен болуы шарт. Егер де сізді ұйықтаганда қорқыныш, сумдык елес, киял немесе ескі сұмдықтар басып алса, бул дұрыс уйкы емес, бұл уйкысыздыктан да жаман. Коркыныш каннын улануынан пайда болады. Егер де тунде жиі оянсаныз, онда сіздін денсаулыгыныздын тепе-тендігі бузылган. Ұйқы – омірдін біркалыпты болігі, ол тұрақты турде терен болуы кажет. Осындай 8 сагат ұйкыдан кейін, сіз алып адам сиякты оянасыз. Озіне карап кулесіз. Кулкін ыржиганга ауысып кетпесін, соны байқа.

Изображение слайда
Изображение для работы со слайдом
1/2
7

Слайд 7: Түс деген не?

Түс – қарапайым тілмен айтқанда ұйықтап жатқанда көрінген тылсым дүниелер, адамның ұйқыда терең мұхитқа не ғарыш кеңістігіне сүңгуі секілді құбылыс. Кейде талай жерді шарласа да екі көзі жұмулы ештеңені көрмей қайтса, кейде мұхиттың ерке толқындарымен ойнап, дәмді суын жұтып, түбіндегі сан түрлі інжу-маржандарын тамашалап үлкен әсермен қайтады. Түс – ақиқат әлеміне кең ашылған есіктен бұрын болып кеткен я болашақта болатын оқиғалардың сол күйі не бірқатар рәміздер арқылы тамашалануы. Әркім ішкі жан дүниесінің тазалығына сай өзіне көрсетілген белгілерден мән шығара алады.

Изображение слайда
1/1
Реклама. Продолжение ниже
8

Слайд 8: Түстің түрлері

Түс әр қилы көріледі. Кейде есіңізде қалып кеткен жағдайлар, бұрын болған қандай да бір оқиғалар, күндіз – түні ойыңыздан шықпай, өзіңізді іштей мазалап жүрген күнделікті мәселелер, психикалық ауытқушылықтар – барлығы да ұйқы кезінде әсер бермей қоймайды. Мәселен, соғысқа барып келген адамның бірнеше ай бойы шошынып төсегінен атып түрегелуі осыған жатады. Бұдан басқа ауру-сырқау, уайым-қайғы, түрлі рухани мазасыздықтардан барып көрілетін түстер де бар. Жатарда тұзды тамақ жеген адамның түсінде өзен, көл, сарқырама көруі, ашумен көз ілген адамның түсінде ұрыс-төбелес көруі, жайсыз жатқан адамның жайсыз түстер көруі т.б.

Изображение слайда
1/1
9

Слайд 9

Ұ йқы кезіндегі осындай ғажап фантазиялық бейнелер де өмірде бар нәрселердің жиынтығынан қүралған. Бұлардың негізі — адамның ояу кезіндегі басынан кешкен оқиғалары, ойы мен мақсаты, тілегі мен арманы, естіген-көргендері, істеп жүрген қызметі, басқалармен қарым-қатынасы т. б. үйқыдағы адамның түс көруіне себепші болатын фактілердің есебі жоқ. Мәселен, ми клеткаларына көшедегі транспорттың тарсылы да, ағаш жапырағының сылдыры да, иттің шәуілдеп үргені де, есіктің ашылып-жабылуы да әсер етіп отырады. Тіпті организмнің ішкі мүшелерінің ( жүрек, өкпе, асқазан т. б.) жүмысына бір жайсыздық түссе, бүл да адамның түсіне қай-қайдағы бірдеңелерді кіргізеді. Мәселен, үйқыдағы адамның жүрегіне бір салмақ түссе, оның жүрегі қатты соға бастайды. Осыған орай адам мынадай түс көреді. Өзін қуған біреуден қашады, бүдан ол ентігіп, булығады да.

Изображение слайда
1/1
10

Слайд 10

Түс көрудің мазмұны адамның, көбінесе, қызығуына, талғамына орайлас келіп отыратындығы да шындықпен жанасымды факт. « Егер иттің түсіне сүйек кірсе, саудагердің түсіне ақша кіреді » деген мақал да біздің осы пікірімізді қуаттайды. Өмірде ешбір естімеген, көрмеген нәрселер түске кірмейтіндігін ғылым дәлелдеп отыр. Мәселен, іштен соқыр болып туған адамның түсіне көзге көрінетін « бейнелер кірмейді, оның басқа сезім мүшелері арқылы ( иіс, дәм, есіту т. б.) қабылдаған нәрселері еніп отырады. Егер соқырлық кейінірек пайда болса, онда сол адамның түсіне бүрын көзімен көрген заттарының бейнелері кіре береді. « Барлық адамдардың түсі, - деп жазды И. П. Павлов, — бірінші сигналдардың бейнелі, нақты және эмоциялық түрде жандануы ».

Изображение слайда
1/1
11

Слайд 11

Түс көру көбiнесе қауырт ұйқы кезiнде (80-90 пайыз) немесе одан кейiнгi бiрнеше минут iшiнде байқалады. Сондықтан ол тез ұмытылады. Әдетте адам оянып кетпесе, түс есте қала бермейдi. Өзiнiң мазмұны жөнiнен түс деген – адамның бұрын басынан өткерген әсерлерiнiң iздерi мен үзiндiлерiнiң кездейсоқ жүйесiз үйлесiмi болып табылады. Бiрақ, кейде бұлардың өзара сюжеттiк байланысы да болады.

Изображение слайда
1/1
12

Слайд 12

Қорылдау Уйй, қандай жағымсыз дыбыс десеңізші. Әсіресе, қорылдайтын адамнан кейін ұйықтай алмай қалған кездерде ше. Кейде сол адамды оятып алып, дұрыстап жат немесе менен кейін ұйықта дегің келеді. Әрине, амалсыздан солай ғой.

Изображение слайда
Изображение для работы со слайдом
1/2
13

Слайд 13: Қорылдаудың себебі неде?

Американдық бір топ ғалымдардың жүргізген арнайы тексеруі нәтижесінде бассүйегі дөңгелек болып келген адамдардың бассүйегі мен беті созылыңқы адамдарға қарағанда өте жиі қорылдайтындығы анықталған. АҚШ-тың Кливленд қаласындағы ортодонт дәрігерлер тобы ұйқыда қорылдайтын 60 адам мен қорылдамайтын 60 адамның бастарының пішінін салыстырған. Рентгендік зерттеулерден алынған мәліметтерді пайдалана отырып ғалымдар әлгі адамдардың бассүйектерін өлшеп, салыстырып, пропорциясын жасаған. Нәтижесінде ”қорылдау ықтималдылығының бассүйек пен бетке қатысты индексі” алынған. Осының көмегімен адамдардың бассүйегіне қарап, 75% дәлдікпен ол адамның қорылдайтын не қорылдамайтындығын дөп басып айтуға мүмкіндік туған.

Изображение слайда
1/1
14

Слайд 14: Қазақстан Республикасының Білім және Ғылым Министрлігі

С.Ж Асфендияров атындағы Қазақ Ұлттық Медицина Университеті Қалыпты физиология кафедрасы, валеология курсымен Тақырыбы: ҰЙҚЫ ЖӘНЕ ОНЫҢ МАҢЫЗЫ Орындаған : Адилова Айнаш Факультеі: ЖМ Топ: 10-023-2 Тексерген: Исмагулова Т.М 2010 ж

Изображение слайда
1/1
Реклама. Продолжение ниже
15

Слайд 15: Қалай қорылдамауға болады?

Қорылдау деген апат. Мысалыға, пойыздың жабық купесіндегіқорылдап жатқан адамды елестетіп көріңіз. Немесе купенің орнына кішкене бөлмені алып қараңыз. Қорылдаған адамның өзі де сол қорылынан жапа шегеді. Қорылдаудың жазылуы қиын, бірақ кейде мүмкін. Ол үшін дәрігерлердің ұсынған төмендегідей әрекеттерін жасау керек.

Изображение слайда
1/1
16

Слайд 16

Адам арқасымен ұйықтап жатқанда көп қорылдайды. Сондықтан да арқаңызбен жайтпай, басқаша жатысқа көшіңіз, сол кезде қорылдауыңыз басылуы мүмкін; Артық салмақты адамдардың қорылдауына олардың денесінің тым ауыр болуы жиі себеп болады. Денедегі артық салмақтан арылып, қалыпты ауырлықта болыңыз ; Алкогольді ішімдіктерді көп пайдалану мен оларды дәрі-дәрмектермен бір мезетте пайдалану да қорылдауға себеп бола алады. Алкогольді ішімдіктен алшақ болғаныңыз жалпы денсаулығыңыз үшін де пайдалы ; Аллергиялық аурулардың да кей кездері сіздің қорылдауыңызға өз үлесін қосуы ықтимал. Сондықтан, оны емдеткеніңіз абзал ; Кейде жүкті ( екі қабат ) әйелдер жүктілікке дейін қорылдамаса да, кейіннен қорылдай бастайды. Мұндай кезде дәрігерге қаралу керек ; Темекі шегі. Темекі шегудің басқа да зиянды жақтары талай айтылғын, айтылып та жүр және айтыла да бермек. Сол зияндылықтарының бірі адамның қорылдауы болып табылады ; Қорылдау қатты асқынған кезде ұйқыға жатарда бетке тағуға арналған арнайы жабдықты сатып алуды ойланған жөн ; Күндік режіміңізді ретке келтіріңіз. Ұйқы мен ояу жүретін уақыттарыңызды бір қалыпты сақтаңыз. Бұлай істеу арқылы сіз өз денсаулығыңызды да жақсартасыз

Изображение слайда
1/1
17

Слайд 17: Әр жанның ұйқысы келеді

Изображение слайда
Изображение для работы со слайдом
Изображение для работы со слайдом
Изображение для работы со слайдом
Изображение для работы со слайдом
1/5
18

Слайд 18

Изображение слайда
Изображение для работы со слайдом
Изображение для работы со слайдом
Изображение для работы со слайдом
Изображение для работы со слайдом
Изображение для работы со слайдом
1/6
19

Слайд 19

Назарларыңызға рахмет!!! Күндеріңіз сәтті, түстеріңіз тәтті болсын.

Изображение слайда
Изображение для работы со слайдом
1/2
20

Последний слайд презентации: ПАЙДАЛАНЫЛҒАН ӘДЕБИЕТТЕР: ЖОСПАР

1. КІРІСПЕ 2. НЕГІЗГІ БӨЛІМ а)Ұйқы мен адам өмірі б) Түс дегеніміз не в)Қорылдаудың себебі неде 3. ҚОРЫТЫНДЫ

Изображение слайда
1/1
Реклама. Продолжение ниже