Презентация на тему: Основы здорового образа жизни

Реклама. Продолжение ниже
Основы здорового образа жизни
Основы здорового образа жизни
Основные составляющие здорового образа жизни:
Рациональное питание
Рекомендуемое суточное количество энергии, белков, жиров и углеводов для детей и подростков
Суточное распределение(в %) пищевого рациона(по В.А.Покровскому)
Основы здорового образа жизни
Умственная и физическая нагрузка
Активный отдых.
Сон
Закаливание организма
Вредные привычки и их влияние на здоровье
Основы здорового образа жизни
Основы здорового образа жизни
Употребление алкоголя
Алкогольное отравление
Наркомания и токсикомания
Наркотическое отравление
Основы здорового образа жизни
1/19
Средняя оценка: 4.2/5 (всего оценок: 77)
Код скопирован в буфер обмена
Скачать (9734 Кб)
Реклама. Продолжение ниже
1

Первый слайд презентации: Основы здорового образа жизни

Изображение слайда
Изображение для работы со слайдом
Изображение для работы со слайдом
Изображение для работы со слайдом
Изображение для работы со слайдом
Изображение для работы со слайдом
1/6
2

Слайд 2

Здоровый образ жизни - это индивидуальная система поведения человека, направленная на сохранение, укрепление и поддержание своего здоровья.

Изображение слайда
Изображение для работы со слайдом
Изображение для работы со слайдом
Изображение для работы со слайдом
Изображение для работы со слайдом
Изображение для работы со слайдом
Изображение для работы со слайдом
1/7
3

Слайд 3: Основные составляющие здорового образа жизни:

Оптимальный уровень двигательной активности; Закаливание; Рациональное питание : полноценное, сбалансированное по набору жизненно необходимых веществ; Соблюдение режима труда и отдыха; Личная гигиена; Экологически грамотное поведение; Психическая и эмоциональная устойчивость; Сексуальное воспитание, профилактика заболеваний, передающихся половым путем; Отказ от вредных привычек; Безопасное поведение дома, на улице и в школе;

Изображение слайда
Изображение для работы со слайдом
1/2
4

Слайд 4: Рациональное питание

Полноценность питания во многом определяет состояние здоровья человека. От питания зависят физическое развитие, функциональное состояние, работоспособность, настроение, заболеваемость и продолжительность жизни.

Изображение слайда
Изображение для работы со слайдом
Изображение для работы со слайдом
Изображение для работы со слайдом
1/4
5

Слайд 5: Рекомендуемое суточное количество энергии, белков, жиров и углеводов для детей и подростков

Возраст, пол Энер - гия, ккал Белки, г Жиры, г Угле-воды, г Всего В том числе животные Всего В том числе животные 14-17 лет, юноши 2900 100 60 100 20 400 14-17 лет, девушки 2600 90 54 90 18 360

Изображение слайда
Изображение для работы со слайдом
1/2
6

Слайд 6: Суточное распределение(в %) пищевого рациона(по В.А.Покровскому)

Питание 1-й завтрак 2-й завтрак Обед Ужин 4-разовое 20-30 10-25 40-50 15-20 3-разовое 30 - 45-50 20-25

Изображение слайда
Изображение для работы со слайдом
Изображение для работы со слайдом
Изображение для работы со слайдом
1/4
7

Слайд 7

Изображение слайда
Изображение для работы со слайдом
1/2
Реклама. Продолжение ниже
8

Слайд 8: Умственная и физическая нагрузка

Чтобы успевать хорошо справляться со всеми нагрузками необходима рациональная, физиологически обоснованная организация труда и отдыха в соответствии с возрастом, особенностями роста и физического развития. Дневное время наиболее благоприятно для всякого рода работы. Наиболее высок уровень работоспособности организма в утренние часы(с 8 до 12),затем он несколько снижается. Повторное повышение уровня работоспособности наблюдается с 16 до 18 ч. В вечерние часы функции организма значительно ослабевают, а время начала суток сопровождается самой малой работоспособностью.

Изображение слайда
Изображение для работы со слайдом
Изображение для работы со слайдом
1/3
9

Слайд 9: Активный отдых

Активный отдых — способ проведения свободного времени, разновидность хобби, в процессе которого отдыхающий занимается активными видами деятельности, требующими активной физической работы организма, работы мышц, всего тела.

Изображение слайда
Изображение для работы со слайдом
Изображение для работы со слайдом
Изображение для работы со слайдом
Изображение для работы со слайдом
Изображение для работы со слайдом
Изображение для работы со слайдом
Изображение для работы со слайдом
1/8
10

Слайд 10: Сон

Периодическое чередование бодрствования и сна - одно из явлений суточного ритма биологических процессов. Сон-это отдых. В различные возрастные периоды оптимальная продолжительность сна разная : в 13-14 лет она составляет 9-10ч, в 15-16 лет - 8,5-9ч, потребность в сне взрослого человека составляет около 8ч в сутки. Для того чтобы сон был полноценным и здоровым нужно соблюдать следующие правила: -ложась в постель, попытайтесь избавиться от тревожных мыслей; -не поглядывайте на часы; -не работайте допоздна: это помешает вам уснуть; - поздними вечерами избегайте громкой музыки, плотной пищи, бурных споров и остросюжетных телепередач; -проводите часы перед отходом ко сну как можно спокойнее; -зайдя в спальню, забудьте о проблемах, ожидающих вас на следующий день

Изображение слайда
Изображение для работы со слайдом
Изображение для работы со слайдом
Изображение для работы со слайдом
1/4
11

Слайд 11: Закаливание организма

Регулярное закаливание обеспечивает: -ослабление или устранение негативных реакций организма на изменения погоды -повышение способностей к восприятию и запоминанию; -укрепление силы воли; -активную физиологическую деятельность и здоровую жизнь; -замедление процесса старения; - продлевание срока активной жизни на 20-25%;

Изображение слайда
Изображение для работы со слайдом
Изображение для работы со слайдом
Изображение для работы со слайдом
1/4
12

Слайд 12: Вредные привычки и их влияние на здоровье

Изображение слайда
Изображение для работы со слайдом
1/2
13

Слайд 13

Курение

Изображение слайда
Изображение для работы со слайдом
Изображение для работы со слайдом
Изображение для работы со слайдом
1/4
14

Слайд 14

Крайне неблагоприятны воздействия курения для женского организма, в частности для его детородной функции. У курящих женщин значительно раньше, чем у некурящих, происходит увядание организма. Также ребенок курящей женщины весит при рождении в среднем на 250 г меньше, чем у некурящей; в 3 раза чаще у курящих женщин встречаются выкидыши, рождаются неполноценные и мертворожденные дети.

Изображение слайда
Изображение для работы со слайдом
Изображение для работы со слайдом
1/3
Реклама. Продолжение ниже
15

Слайд 15: Употребление алкоголя

Изображение слайда
Изображение для работы со слайдом
Изображение для работы со слайдом
Изображение для работы со слайдом
Изображение для работы со слайдом
1/5
16

Слайд 16: Алкогольное отравление

Если принято значительное количество алкоголя(500мл водки и более),может возникнуть алкогольное отравление. Его признаки - возбужденное или, наоборот, депрессивное состояние, увеличение частоты сердечных сокращений и артериального давления, головокружение, тошнота и рвота. Это очень часто заканчивается летальным исходом. При алкогольном отравлении пострадавшему необходимо оказать следующую помощь: -уложить на бок и очистить дыхательные пути -промыть желудок -положить на голову холодный компресс -вызвать «скорую помощь» -дать понюхать ватку, смоченную нашатырным спиртом

Изображение слайда
Изображение для работы со слайдом
1/2
17

Слайд 17: Наркомания и токсикомания

Это болезни, которые возникают в результате злоупотребления веществами, вызывающими кратковременное чувство приятного психического состояния. Признаки: -психическая зависимость -физическая зависимость(прекращение употребления наркотического или токсического средства вызывает различные расстройства) -изменение чувствительности к наркотику.

Изображение слайда
Изображение для работы со слайдом
Изображение для работы со слайдом
1/3
18

Слайд 18: Наркотическое отравление

Признаки: сужение зрачков и ослабление их реакции на свет, покраснение кожи и повышение мышечного тонуса. При наркотическом отравлении пострадавшему необходимо оказать следующую помощь: -уложить на бок или живот -очистить дыхательные пути -дать понюхать ватку, смоченную нашатырным спиртом -вызвать «скорую помощь»

Изображение слайда
Изображение для работы со слайдом
1/2
19

Последний слайд презентации: Основы здорового образа жизни

Спасибо за внимание!

Изображение слайда
Изображение для работы со слайдом
Изображение для работы со слайдом
1/3
Реклама. Продолжение ниже