Презентация на тему: Основы здорового образа жизни

Основы здорового образа жизни
Основы здорового образа жизни
Основы здорового образа жизни
Основы здорового образа жизни
Основы здорового образа жизни
Основы здорового образа жизни
Основы здорового образа жизни
Основы здорового образа жизни
Основы здорового образа жизни
Основы здорового образа жизни
Основы здорового образа жизни
Основы здорового образа жизни
Основы здорового образа жизни
Основы здорового образа жизни
Основы здорового образа жизни
Основы здорового образа жизни
Основы здорового образа жизни
Основы здорового образа жизни
Основы здорового образа жизни
Основы здорового образа жизни
Основы здорового образа жизни
Основы здорового образа жизни
Основы здорового образа жизни
Основы здорового образа жизни
Основы здорового образа жизни
Основы здорового образа жизни
Основы здорового образа жизни
Основы здорового образа жизни
Основы здорового образа жизни
Основы здорового образа жизни
Основы здорового образа жизни
Основы здорового образа жизни
Основы здорового образа жизни
Основы здорового образа жизни
Основы здорового образа жизни
Основы здорового образа жизни
Основы здорового образа жизни
Основы здорового образа жизни
Основы здорового образа жизни
1/39
Средняя оценка: 4.6/5 (всего оценок: 77)
Код скопирован в буфер обмена
Скачать (5206 Кб)
1

Первый слайд презентации

Основы здорового образа жизни.

Изображение слайда
2

Слайд 2

Изображение слайда
3

Слайд 3

Изображение слайда
4

Слайд 4

ПЕДАГОГИЧЕСКИЙ ПРОЦЕСС, НАПРАВЛЕННЫЙ НА ФОРМИРОВАНИЕ СПЕЦИАЛЬНЫХ ЗНАНИЙ, УМЕНИЙ, НА РАЗВИТИЕ РАЗНОСТОРОННИХ ФИЗИЧЕСКИХ СПОСОБНОСТЕЙ ЧЕЛОВЕКА, А ТАКЖЕ ВОСПИТАНИЕ МОРАЛЬНО-ВОЛЕВЫХ КАЧЕСТВ. ХОДЬБА, БЕГ, ПЛАВАНИЕ, ЛАЗАНИЕ, МЕТАНИЕ, ХОДЬБА НА ЛЫЖАХ и т.д.

Изображение слайда
5

Слайд 5

Со ревновательная деятельность и подготовка к ней. Спорт основан на использовании физических упражнений и направлен на достижение наивысшего результата.

Изображение слайда
6

Слайд 6

Организация свободного времени (отдыха, досуга) при помощи физических упражнений.

Изображение слайда
7

Слайд 7

И спользование физических упражнений в целях восстановления физического здоровья после различных заболеваний, оперативных вмешательств и подготовка к основной деятельности.

Изображение слайда
8

Слайд 8

Задачи, решаемые на занятиях физической культурой Образовательные: формирование двигательных умений и навыков Воспитательные: воспитание физических, морально-волевых и нравственных качеств. Оздоровительные: укрепление здоровья

Изображение слайда
9

Слайд 9

ОБУЧЕНИЕ ДВИЖЕНИЯМ (ДВИГАТЕЛЬНЫМ НАВЫКАМ) ВОСПИТАНИЕ ФИЗИЧЕСКИХ КАЧЕСТВ (СПОСОБНОСТЕЙ)

Изображение слайда
10

Слайд 10

Средства физического воспитания Физические упражнения Естественные факторы природы Гигиенические условия проведения занятий

Изображение слайда
11

Слайд 11

Физические упражнения – движения или действия, используемые для развития физических качеств и систем двигательных навыков. Это средство физического совершенствования Гигиенические условия – чистота тела и одежды, чистота мест занятий, чистота воздуха, правильный режим труда и отдыха, питание, соблюдение всех гигиенических требований. Окружающая среда - оздоровительная сила природы.

Изображение слайда
12

Слайд 12

Изображение слайда
13

Слайд 13

ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА Общая Специальная

Изображение слайда
14

Слайд 14

Достижение высокой работоспособности, слаженности в деятельности отдельных органов и систем. Средствами ОФП являются физические упражнения, оказывающие общее воздействие на организм. К их числу относятся передвижения умеренной интенсивности (бег, ходьба на лыжах, плавание, гребля), подвижные и спортивные игры, спортивно-вспомогательная гимнастика, упражнения с отягощение.

Изображение слайда
15

Слайд 15

Направлена на развитие основных физических качеств: силы, быстроты, координации, выносливости и т.д.

Изображение слайда
16

Слайд 16

Изображение слайда
17

Слайд 17

Уровень жизни Качество жизни Стиль жизни

Изображение слайда
18

Слайд 18

включает условия, в которых существует человек материальны е (жилище, питание, экология и др.) нематериальны е (интеллектуальная атмосфера в коллективе, семейный климат и др.)

Изображение слайда
19

Слайд 19

соответствие условий жизни человеческим потребностям и оценкам. Величина качества жизни показывает, насколько человек ощущает себя комфортным, удовлетворенным, счастливым.

Изображение слайда
20

Слайд 20

характеризует поведение человека, способ его взаимодействия с внешними условиями и самим собой. включает режим дня, повседневные привычки, двигательную активность, функциональные способности, особенности профессиональной деятельности и т.д. зависит от состояния здоровья, уровня тренированности, социальных установок, бытовых условий и т.д.

Изображение слайда
21

Слайд 21

Профилактика курения Гигиенический режим Психологический микроклимат в семье Полноценное питание Профилактика СПИДа Двигательная активность Профилактика алкоголизма ЗОЖ

Изображение слайда
22

Слайд 22

Изображение слайда
23

Слайд 23

Ритм жизни должен совпадать с биоритмами организма

Изображение слайда
24

Слайд 24

Несколько основных принципов правильного питания для здоровья человека. Первый принцип – энергетическое равновесие (сбалансированность энергетических затрат и энергетических потребностей). Второй принцип – сбалансированность рациона по белкам, жирам и углеводам. Третий принцип – регулярный режим питания.

Изображение слайда
25

Слайд 25

пища, принимаемая небольшими порциями, лучше воспринимается организмом.

Изображение слайда
26

Слайд 26

Состав вашего меню ежедневно должен предусматривать следующие продукты : Молочные продукты, орехи, рыба и морепродукты, зеленые овощи - богаты кальцием и фосфором; Мясо, курага, изюм, чернослив, бананы, какао - богаты калием и натрием Магний содержится в кашах, кураге, черносливе, какао, шоколаде, бананах Селен содержится в чесноке, сале, белых грибах, кукурузе Морепродукты содержат большинство микро- и макроэлементов

Изображение слайда
27

Слайд 27

Любое движение тела при помощи мышечной силы, сопровождающееся расходом энергии (выражается в килокалориях)

Изображение слайда
28

Слайд 28

Вид деятельности Расход энергии, ккал Сон 0,93 Сидение в покое 1,43 Медленная ходьба 2, 86 Бег медленный 6,15 Бег со скоростью 8 км/ч 8,13 Бег со скоростью 9 км/ч 9,0 Ходьба на лыжах со скоростью 8 км/ч 8,57 Плавание 1 0 м/мин 3,0 Плавание 20 м/мин 4,25 Плавание 50 м/мин 10,2

Изображение слайда
29

Слайд 29

Низкая ФА Умеренная ФА Интенсивная ФА

Изображение слайда
30

Слайд 30

Соответствует состоянию покоя. При этом энергетические затраты составляют от 1,1 до 2,9 МЕТ/мин.

Изображение слайда
31

Слайд 31

Для оценки интенсивности ФА используется понятие метаболический эквивалент (МЕТ) в минуту. Расход энергии 1 МЕТ/мин и менее направлен на поддержание основного обмена и означает полное отсутствие физической активности.

Изображение слайда
32

Слайд 32

Уровень физической активности, при котором повышается ЧСС и ЧД, появляется легкая одышка (ходьба, плавание, езда на велосипеде по ровной поверхности, танцы ). Энергозатраты от 3 до 5,9 МЕТ/мин.

Изображение слайда
33

Слайд 33

Физическая активность, при который значительно повышается ЧСС, появляется пот и сильная одышка (бег, занятия аэробикой, плавание более 30м/мин, быстрая езда на велосипеде, подъем в гору). Энергозатраты составляют 6 МЕТ/мин и более.

Изображение слайда
34

Слайд 34

преждевременной смерти развитие ИБС, ГБ, инсульта сахарного диабета 2 типа Депрессии остеопороза

Изображение слайда
35

Слайд 35

Воздушный Воздушный гигиенический режим Водный гигиенический режим

Изображение слайда
36

Слайд 36

Аэротерапия – занятия физкультурой и прогулки на свежем воздухе Аэрофитотерапия – прогулки и занятия физкультурой в лесо-парковых зонах

Изображение слайда
37

Слайд 37

Души Обтирания Баня Обливания Ванны

Изображение слайда
38

Слайд 38

Водой (контрастные обливания, души и ванны, баня) Воздухом (воздействие прохладного и холодного воздуха на открытые участки тела).

Изображение слайда
39

Последний слайд презентации: Основы здорового образа жизни

Изображение слайда