Презентация на тему: Оренбургский государственный педагогический университет» Институт физической

Оренбургский государственный педагогический университет» Институт физической
Оренбургский государственный педагогический университет» Институт физической
Оренбургский государственный педагогический университет» Институт физической
Оренбургский государственный педагогический университет» Институт физической
Оренбургский государственный педагогический университет» Институт физической
Оренбургский государственный педагогический университет» Институт физической
Оренбургский государственный педагогический университет» Институт физической
Оренбургский государственный педагогический университет» Институт физической
Оренбургский государственный педагогический университет» Институт физической
Оренбургский государственный педагогический университет» Институт физической
Оренбургский государственный педагогический университет» Институт физической
Оренбургский государственный педагогический университет» Институт физической
Оренбургский государственный педагогический университет» Институт физической
Оренбургский государственный педагогический университет» Институт физической
Оренбургский государственный педагогический университет» Институт физической
1/15
Средняя оценка: 4.2/5 (всего оценок: 31)
Код скопирован в буфер обмена
Скачать (627 Кб)
1

Первый слайд презентации

«Оренбургский государственный педагогический университет» Институт физической культуры и спорта Техника прыжка в длину способом «согнув ноги». Выполнил студент группы ЗБ-ФКДО-21 Авзалов С.Н

Изображение слайда
2

Слайд 2

Прыжок в длину - упражнение, которое можно отнести к естественному для человека движению. Вероятно, это послужило основанием для включения прыжков в длину в программу пентатлона на олимпийских играх в Древней Греции. В 1860 г. прыжок был включен в программу легкоатлетических соревнований Оксфордского университета в Англии. Победитель - англичанин Пауэл показал результат 5,28 м. Однако отсчет рекордов в этом виде легкой атлетики начался с результата 6,40 м, показанного англичанином А. Тосуэллом в 1868 г. В 1874 г. впервые был преодолен семиметровый рубеж Д. Лейн (7,05 м). На первой Олимпиаде в Афинах в 1896 г. победитель в прыжках в длину Э. Кларк (США) показал результат 6,35 м. История развития:

Изображение слайда
3

Слайд 3

В начале современного этапа развития легкой атлетики, который исчисляется с XIX в., спортсмены использовали различные варианты прыжка (исходя из полетной фазы). Здесь имело место выполнение полета как с сильно согнутыми ногами и высоко поднятыми коленями перед собой («согнув ноги»), так и с несколько напоминающими беговые движениями ногами (прототип « ножниц»). В настоящее время широкое распространение получил прыжок в длину способом «ножницы». Однако часто можно наблюдать исполнение прыжков способом «прогнувшись» и «согнув ноги».

Изображение слайда
4

Слайд 4

В легкой атлетике существует несколько разновидностей прыжков в длину с разбега: « согнув ноги» « прогнувшись» « ножницы»

Изображение слайда
5

Слайд 5

Начало разбега- четное кол-во шагов, впереди толчковая нога. Разбег с подхода, подбега, с места. Набегание, последние 3 шага должны быть на мах скорости. Нога жестко ставится на всю стопу, 2/3 расстояния летит в шаге, потом подтягивает толчковую ногу к маховой, группируется и приземляется. Приземление: с падением в сторону, с выбиванием. Техника прыжка

Изображение слайда
6

Слайд 6

Технику целостного прыжка в длину с разбега можно разделить на четыре части: Разбег Отталкивание Полет Приземление: с падением в сторону, с выбиванием.

Изображение слайда
7

Слайд 7

Разбег Разбег в прыжках в длину служит для создания опти­мальной скорости прыгуна. Скорость разбега в этом виде в наи­большей степени приближается к максимальной скорости. Длина разбега и количество беговых шагов зависят от инди­видуальных особенностей спортсмена. В основном спортсмены используют следующие варианты: с места и с подхода (или подбега ), а также с постепенным набором скорости и резким (сприн­терским) началом. В подготовке к отталкиванию на последних 3 — 4 беговых шагах спортсмен должен развить оптимальную для себя скорость.

Изображение слайда
8

Слайд 8

Отталкивание Эта часть прыжка начинается с момента поста­новки ноги на место отталкивания. Нога ставится на всю стопу с акцентом на внешний свод. Цель отталкивания — перевести часть горизонтальной скорости разбега в вертикальную скорость вылета тела прыгуна, т. е. придать телу начальную скорость.

Изображение слайда
9

Слайд 9

Упругая постановка толчковой ноги способствует созданию условий для эффективного отталкивания. Затем под действием давящего усилия тела толчковая нога сгибается в коленном и тазобедренном суставах. В это время маховая нога активным движением от бедра начинает выноситься вперед. Как только колено маховой ноги пройдет вперед, начинается активное выпрямление толчковой ноги во всех суставах. Тело устремляется вверх - вперед вместе с маховой ногой, которая, сильно сгибаясь в коленном суставе, выносится вперед-вверх. Рука, противоположная маховой ноге, также выносится вперед-вверх, согнутая в локтевом суставе. Толчковая нога заканчивает отталкивание передней частью стопы, и прыгун принимает положение, называемое «полетом в шаге»

Изображение слайда
10

Слайд 10

Полёт После отрыва тела прыгуна от места отталкивания начи­нается полетная фаза, Условно полетную фазу прыжка можно разделить на три части : 1) взлет 2 ) горизонтальное движение вперед 3) подготовка к приземлению.

Изображение слайда
11

Слайд 11

Взлет во всех способах прыжков в основном одинаков. Он представляет собой полет в шаге. после отталкивания толчковая нога некоторое время остается сзади почти прямая, маховая нога согнута в тазобедренном суставе до уровня горизонта, голень согнута в коленном суставе под прямым углом с бедром маховой ноги. Туловище слегка наклонено вперед. Рука, противоположная маховой ноге, слегка согнута в локтевом суставе и находится впереди на уровне головы, другая рука полусогнутая отведена назад. Голова держится ровно, плечи расслаблены. Противоположные движения рук и ног с довольно широкой амплитудой и свободой движений компенсируют вращательный момент вокруг вертикальной оси тела после завершения отталкивания. Далее выполняются движения, соответствующие стилю избранного прыжка.

Изображение слайда
12

Слайд 12

После взлета в положении шага толчковая нога сгибается в коленном суставе и подво­дится к маховой ноге, плечи отводятся несколько назад для под­держания равновесия, а также для снятия излишнего напряжения мышц брюшного пресса и передней поверхности бедер, которые удерживают ноги на весу. Руки, слегка согнутые в локтях, под­нимаются вверх. Когда траектория ОЦМ начинает опускаться вниз, плечи посылаются вперед, руки опускаются вниз движением вперед—вниз, ноги приближаются к груди, выпрямляясь в ко­ленных суставах. Прыгун принимает положение для приземления. Приземление

Изображение слайда
13

Слайд 13

Схема приземления

Изображение слайда
14

Слайд 14

Упражнение 1. Прыжки в длину с 5–7 шагов разбега с акцентом на ускоренную постановку ноги на место отталкивания. Упражнение 2. Бег 12–20 шагов с акцентом на ускоренное продвижение на последних шагах (без отталкивания от планки). Следить, чтобы разбег начинался с одной и той же ноги. Упражнение 3. Прыжки с отягощением (2–8 кг) на поясе. Упражнение 4. Прыжки с полного разбега на максимальный результат (участие в соревнованиях). Совершенствование техники прыжка в длину согнув ноги

Изображение слайда
15

Последний слайд презентации: Оренбургский государственный педагогический университет» Институт физической

Изображение слайда