Презентация на тему: МИНИСТЕРСТВО НАУКИ И ВЫСШЕГО ОБРАЗОВАНИЯ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ КРЫМСКИЙ

МИНИСТЕРСТВО НАУКИ И ВЫСШЕГО ОБРАЗОВАНИЯ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ КРЫМСКИЙ ФЕДЕРАЛЬНЫЙ УНИВЕРСИТЕТ ИМ. В. И. ВЕРНАДСКОГО Факультет физической культуры и спорта
МИНИСТЕРСТВО НАУКИ И ВЫСШЕГО ОБРАЗОВАНИЯ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ КРЫМСКИЙ
МИНИСТЕРСТВО НАУКИ И ВЫСШЕГО ОБРАЗОВАНИЯ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ КРЫМСКИЙ
МИНИСТЕРСТВО НАУКИ И ВЫСШЕГО ОБРАЗОВАНИЯ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ КРЫМСКИЙ
МИНИСТЕРСТВО НАУКИ И ВЫСШЕГО ОБРАЗОВАНИЯ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ КРЫМСКИЙ
МИНИСТЕРСТВО НАУКИ И ВЫСШЕГО ОБРАЗОВАНИЯ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ КРЫМСКИЙ
МИНИСТЕРСТВО НАУКИ И ВЫСШЕГО ОБРАЗОВАНИЯ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ КРЫМСКИЙ
Время, необходимое для завершения восстановления биохимических процессов в период отдыха после напряженной мышечной работы
МИНИСТЕРСТВО НАУКИ И ВЫСШЕГО ОБРАЗОВАНИЯ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ КРЫМСКИЙ
МИНИСТЕРСТВО НАУКИ И ВЫСШЕГО ОБРАЗОВАНИЯ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ КРЫМСКИЙ
МИНИСТЕРСТВО НАУКИ И ВЫСШЕГО ОБРАЗОВАНИЯ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ КРЫМСКИЙ
Содержание мышечного гликогена после упражнений разной относительной мощности и, соответственно, разной предельной продолжительности
Механизм центрально-нервной регуляции утомления
1/13
Средняя оценка: 4.6/5 (всего оценок: 10)
Код скопирован в буфер обмена
Скачать (1873 Кб)
1

Первый слайд презентации: МИНИСТЕРСТВО НАУКИ И ВЫСШЕГО ОБРАЗОВАНИЯ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ КРЫМСКИЙ ФЕДЕРАЛЬНЫЙ УНИВЕРСИТЕТ ИМ. В. И. ВЕРНАДСКОГО Факультет физической культуры и спорта Кафедра спорта и физического воспитания Факторы и механизмы утомления при адаптации организма к физическим нагрузкам Методические материалы в слайд-формате д.б.н., проф. С.В. Погодина к.б.н., доцент В.С. Юферев к.б.н., доцент И.В. Епишкин доцент Л.Л. Блонская доцент А.А. Погодин

Изображение слайда
2

Слайд 2

УЧЕБНАЯ ДИСЦИПЛИНА «ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА И СПОРТ» В ДИСТАНЦИОННОМ ФОРМАТЕ НАПРАВЛЕНА НА ФОРМИРОВАНИЕ УНИВЕРСАЛЬНОЙ КОМПЕТЕНЦИИ (УК-7, ФГОС ВО), СВЯЗАННОЙ С ПОЛУЧЕНИЕМ ВАЖНЕЙШЕЙ ИНФОРМАЦИИ (ЗНАНИЙ) О МЕХАНИЗМАХ РАЗВИТИЯ УТОМЛЕНИЯ ПРИ АДАПТАЦИИ ЧЕЛОВЕКА К ФИЗИЧЕСКИМ НАГРУЗКАМ ИНФОРМАЦИЯ МОЖЕТ ИСПОЛЬЗОВАТЬСЯ В ПРОЦЕССЕ ПОДДЕРЖКИ ДОЛЖНОГО УРОВНЯ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ ОБУЧАЮЩИХСЯ ДЛЯ ОБЕСПЕЧЕНИЯ ПОЛНОЦЕННОЙ СОЦИАЛЬНОЙ И ПРОФЕССИОНАЛЬНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ. Развитие теоретических исследований проблемы утомления характеризуется несколькими основными этапами ее решения. На начальном этапе изучения утомления оно рассматривалось как процесс, происходящий в рабочем органе. Возникновение утомления связывали с накоплением в мышце продуктов метаболизма (молочной кислоты, углекислоты, продуктов распада белков- кетотоксинов и других веществ, с недостатком в плазме крови энергетических веществ, необходимых для работы). В результате этих исследований были сформулированы различные теории утомления. Общим для всех теорий явилось перенесение изменений происходящих во время работы в изолированных органах, в частности мышечном препарате, на организм в целом, а также недооценка исключительной роли центральной нервной системы в развитии утомления.

Изображение слайда
3

Слайд 3

При утомлении временно снижается работоспособность, эффективность выполняемой работы падает Теории утомления Механизмы утомления Проявления мышечного утомления: Истощения ( Шифф, 1903) исчерпание веществ и энергии в органах 1) снижение производительности работы; 2) замедление движений; 3) изменение структуры движений; 4) включение дополнительных мышц; 5) ухудшение расслабления мышц; 6) нарушение согласованности двигатель - ных и вегетативных функций; 7) снижение возбудимости и лабильности НС, НМС и сенсорных систем; 8) нарушение функций ферментативных систем; 9) увеличение энерготрат на каждую единицу работы; 10) учащение сердцебиений и дыхания; 11) уменьшение СО, глубины вдоха и выдоха; 12) появление потливости; 13) нарушение координации физиологи - ческих функций; 14) нарушение моторно-висцеральной регуляции и др. Задушения ( Ферворн, 1903) Недостаточность снабжения тканей кислородом Засорения ( Пфлюгер, 1923). накопление продуктов обмена веществ Отравления ( Вейхард ) накопление в крови токсического вещества «кетотоксина» Центрально-нервная (Павлов И.П., Сеченов И.М. Ухтомский А.А., Орбели Л.А. и др.) утомление развивается в центральной нервной системе Периферическая утомление развивается органе, который выполняет основную работу Утомление, не переходящее определенных пределов, это физиологическое состояние необходимое для организма.

Изображение слайда
4

Слайд 4

ФАЗЫ УТОМЛЕНИЯ Компенсированное Декомпенсированное Работоспособность снижается Работоспособность не снижается Компенсаторно может измениться структура движений

Изображение слайда
5

Слайд 5

Работа: Причины утомления: Ц И К Л И Ч Е С К И Е Максимальная мощность Уменьшение подвижности нервных процессов и развитие торможения в нервных центрах вследствие чрезмерного возбуждения из-за высокого ритма и темпа афферентных импульсов, развития гипоксии нагрузки и химических изменений в нервных клетках и в мышцах. Субмаксимальная мощность Угнетение деятельности нервных центров из-за высокого темпа работы, недостатка О 2, накопления продуктов обмена, в частности La. Изменения в химизме крови оказывают влияние на состояние нервных центров. Большая мощность Недостаточность кардио-респираторных функций на протяжении длительной напряженной работы ограничивает обеспечения организма нужным количеством О 2. Монотонность афферентных импульсов из работающих мышц изменяет состояние нервных клеток. В крови снижается ряа гормонов, в частности коры надпочечников. Умеренная мощность Длительное поддержание на высоком уровне кардио-респираторных функций. Торможение нервных центров под влиянием афферентных импульсов, что приводит к расстройству координации движений. Уменьшается содержание сахара в крови, теряются хлориды, изменяется соотношение ионов Na +, K + и Ca ++, Cl - и Ph в крови и тканях в результате потоотделения. А Ц И К Л И Ч Е С К И Е Переменная мощность (спортигры, единоборства) В результате постоянного программирования действий развивается утомление высших отделов мозга, приводящее к снижению скорости и координированности движений и ухудшению функций анализаторов. В спортиграх важная роль принадлежит недостаточности кислородного обеспечения и накопления О 2 -долга, в единоборствах - у меньшению возбудимости, силы, твердости, скорости сокращения и расслабления мышц. Гимнастические и тяжелоатлетичес-кие упражнения Уменьшение возбудимости, силы, твердости, скорости сокращения и расслабления мышц. Статические усилия Снижение силы, вследствие выключения наименее устойчивых ДЕ, снижение состояния нервных центров.

Изображение слайда
6

Слайд 6

Закономерности и характеристика процессов восстановления Закономерности процессов восстановления: Характеристика процессов восстановления: Различная скорость и длительность восстановления Чем выше мощность работы, тем выше скорость восстановления. Скорость потребления кислорода (О 2 ) после работы снижается экспоненциально. В начале (2-3 мин) быстро (алактатный, компонент О 2 -долга), а затем – медленно (лактатный компонент) (30-60 мин). Г етерохронизм процессов восстановления Восстановление различных функций протекает неодновременно. В мышцах быстрее восстанавли- вается содержание АТФ, медленнее - КрФ и еще медленнее - гликогена. Фазность процессов восстановле-ния Выделяют 4 фазы восстановления: 1) быстрого восстановления; 2) замедленного восстановления; 3) суперкомпенсации; 4) позднего восстановления.

Изображение слайда
7

Слайд 7

Последовательность и вклад механизмов анаэробного и аэробного энергообразования в энергетику различных упражнений

Изображение слайда
8

Слайд 8: Время, необходимое для завершения восстановления биохимических процессов в период отдыха после напряженной мышечной работы

Процесс Время восстановления Восстановление О 2 -запасов в организме 10-15 с Восстановление алактатных анаэробных резервов в мышцах 2-5 мин Оплата алактатного О 2 -долга 3-5 мин Устранение молочной кислоты 0,5-1,5 ч Оплата лактатного 0 2 -долга 0,5-1,5 ч Ресинтез внутримышечных запасов гликогена 12-48 ч Восстановление запасов гликогена в печени 12-48 ч Усиление индуктивного синтеза ферментных и структурных белков 12-72 ч

Изображение слайда
9

Слайд 9

Изображение слайда
10

Слайд 10

5. ОСНОВНЫЕ ВЕЛИЧИНЫ (дозы) ФИЗИЧЕСКОЙ нагрузки Б – БОЛЬШАЯ (ВОССТАНОВЛЕНИЕ 48-72 ЧАС) З – значительная (ВОССТАНОВЛЕНИЕ 24-36 ЧАС) С – средняя (ВОССТАНОВЛЕНИЕ (12-24 ЧАС) М – малая (ВОССТАНОВЛЕНИЕ (6-12 ЧАС)

Изображение слайда
11

Слайд 11

1 5 9 2 3 4 6 7 8 Тор- limit Apaptos Прирост тренирующей функции Суммарный!!! в занятии порог ЧСС Доза ( D ) 1.ЧСС до 130 уд/мин – поддерживающий эффект ( Overload ), (условно малая величина); 2. ЧСС 130-140 уд/мин – тренирующий эффект (условно малая величина); 3. ЧСС до 150-160 уд/мин - тренирующий эффект (условно средняя величина); 4. ЧСС до 170-180 уд/мин – выраженный тренирующий эффект (условно значительная, большая величины); 5. ЧСС выше 180 уд/м – эффект остановки результатов ( Тор- limit ), (условно большая величина); 6. ЧСС выше 190-200 уд/м - эффект перетренированности ( Overtrain ); 7. ЧСС выше 210 уд/м – эффект разрушения структуры и функции ( Apaptos ). Характеристики пороговых нагрузок в зависимости доза-эффект D – пороговая тренировочная нагрузка, как произведение интенсивности и времени воздействия

Изображение слайда
12

Слайд 12: Содержание мышечного гликогена после упражнений разной относительной мощности и, соответственно, разной предельной продолжительности

Изображение слайда
13

Последний слайд презентации: МИНИСТЕРСТВО НАУКИ И ВЫСШЕГО ОБРАЗОВАНИЯ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ КРЫМСКИЙ: Механизм центрально-нервной регуляции утомления

Изображение слайда