Презентация на тему: Мифы о стрессе

Реклама. Продолжение ниже
Мифы о стрессе
Мифами о стрессе называют
Стресс не может причинить реального вреда моему здоровью, потому что он существует только в воображении.
От стресса страдают только слабые люди.
Я не могу отвечать за стресс в моей жизни, так как стресс в наше время неизбежен и мы все его жертвы
Я всегда знаю, когда испытываю чрезмерный стресс.
Установить причины стресса несложно.
Все люди реагируют на стресс одинаково.
Единственное, что нужно сделать при чрезмерном стрессе — это просто отдохнуть.
Счастливая жизнь должна быть свободна от стрессов.
Человек всегда может приспособиться к трудным обстоятельствам, если хорошо постарается.
Чем меньше стрессов, тем лучше.
Целью стресс-менеджмента является полное устранение стресса.
Любой стресс вреден.
От стресса страдают только взрослые.
Физические упражнения расходуют энергию, которая могла бы быть направлена на борьбу со стрессом.
Людям, имеющим предрасположенность к стрессу, бессмысленно бороться с ним.
Мифы о стрессе © Олег Радюк,
1/18
Средняя оценка: 4.8/5 (всего оценок: 70)
Код скопирован в буфер обмена
Скачать (1041 Кб)
Реклама. Продолжение ниже
1

Первый слайд презентации: Мифы о стрессе

Пх-302 Музычко Т. и Бойко М.

Изображение слайда
1/1
2

Слайд 2: Мифами о стрессе называют

широко распространённые ошибочные представления относительно стресса, его причин и последствий. Чтобы эффективно управлять стрессом, важно понимать ошибочность этих представлений.

Изображение слайда
1/1
3

Слайд 3: Стресс не может причинить реального вреда моему здоровью, потому что он существует только в воображении

Стресс влияет не только на психические процессы, но и на физиологические. Заболевание, развивающееся в результате стресса, может представлять реальную опасность для здоровья. Примерами могут служить стенокардия, гипертония, иммунодефицит, язвенная болезнь и т.д.

Изображение слайда
Изображение для работы со слайдом
1/2
4

Слайд 4: От стресса страдают только слабые люди

Скорее наоборот. Наиболее сильные стрессы обычно испытывают активные волевые индивидуумы, которые ставят себе сложные цели и стремятся достичь их в минимальный отрезок времени. Высокий уровень притязаний вызывает перегрузку, перегрузка приводит к стрессу.

Изображение слайда
Изображение для работы со слайдом
1/2
5

Слайд 5: Я не могу отвечать за стресс в моей жизни, так как стресс в наше время неизбежен и мы все его жертвы

Подавляющее большинство стрессов вызывается психологическими причинами, каждая из которых содержит две составляющие. Одна из них — ситуация, которая вызывает стресс, вторая — отношение человека к этой ситуации. Стрессовую реакцию запускает не столько то, что происходит с человеком, сколько то, что он об этом думает, т.е. чаще всего причиной стресса являются мысли самого человека.

Изображение слайда
Изображение для работы со слайдом
1/2
6

Слайд 6: Я всегда знаю, когда испытываю чрезмерный стресс

Это не всегда так. Стресс — это реакция битвы или бегства. Его предназначение — обеспечить выживание в экстремальных условиях, когда нужно действовать, а не думать или чувствовать. Поэтому чем сильнее стресс, тем меньше человек способен его ощущать. При очень сильных стрессах симптомы стресса обычно появляются уже после того, как угроза миновала и напряжение начало уменьшаться.

Изображение слайда
Изображение для работы со слайдом
1/2
7

Слайд 7: Установить причины стресса несложно

Это утверждение верно для слабого стресса, когда симптомы стресса появляются сразу же после воздействия какого-либо фактора. Но при сильном стрессе, как уже говорилось в опровержении предыдущего мифа, признаки стресса не развиваются до тех пор, пока не исчезнет его причина. В таких ситуациях поиск причин стресса существенно усложняется.

Изображение слайда
Изображение для работы со слайдом
1/2
Реклама. Продолжение ниже
8

Слайд 8: Все люди реагируют на стресс одинаково

Совершенно неверно. Каждый человек уникален. Каждый имеет свои особенные причины стресса, симптомы, свои способы преодоления стресса и т.д. Хотя стрессовая реакция развивается по определённым законам, общим для всех людей, проявления стресса у разных людей могут быть совершенно разными.

Изображение слайда
Изображение для работы со слайдом
1/2
9

Слайд 9: Единственное, что нужно сделать при чрезмерном стрессе — это просто отдохнуть

Если человек не сможет избавиться от избыточного напряжения, выходные или отпуск не принесут существенного результата. Чтобы научиться эффективно справляться с чрезмерным стрессом, часто бывает необходимо пройти специальный курс обучения релаксации или другим методикам стресс-менеджмента.

Изображение слайда
Изображение для работы со слайдом
1/2
10

Слайд 10: Счастливая жизнь должна быть свободна от стрессов

Счастье предполагает достижение целей, которые человек ставит перед собой. Чтобы достичь цели, нужно преодолеть ряд препятствий, а любая борьба — это стресс. Поэтому счастливая жизнь не может быть свободной от стрессов. Счастливый человек умеет управлять уровнем напряжения в своём организме и умеет направлять это напряжение на достижение своих целей.

Изображение слайда
Изображение для работы со слайдом
1/2
11

Слайд 11: Человек всегда может приспособиться к трудным обстоятельствам, если хорошо постарается

Не всегда так. Во-первых, в ряде случаев человек может сам создавать и поддерживать высокий уровень стресса своими собственными действиями. В таком случае простое уменьшение активности будет автоматически уменьшать стресс. Во-вторых, возможности каждого человека ограничены, и в некоторых ситуациях никакие, даже самые интенсивные усилия ни к чему не приводят. Если обстоятельства сильнее — иногда лучше отступить, чем бессмысленно тратить силы и время.

Изображение слайда
Изображение для работы со слайдом
1/2
12

Слайд 12: Чем меньше стрессов, тем лучше

Необязательно. С одной стороны, низкий уровень стресса на протяжении долгого периода времени неизбежно приводит к снижению стрессоустойчивости, и впоследствии даже умеренный стресс оказывается трудно переносимым. С другой стороны, слишком малый уровень стресса сам по себе является ещё одной причиной стресса, т.к. для нормальной, полноценной жизни необходим некий оптимальный уровень напряжения. Если он ниже (или выше) привычной нормы, организм должен приложить дополнительные усилия, чтобы к нему приспособиться, а любое приспособление всегда связано со стрессом.

Изображение слайда
Изображение для работы со слайдом
1/2
13

Слайд 13: Целью стресс-менеджмента является полное устранение стресса

Стресс не может быть устранён полностью. Как говорил основатель учения о стрессе Ганс Селье, полностью свободной от стресса может быть только смерть. Напряжение — это часть жизни. Цель стресс-менеджмента — контроль уровня стресса и управление напряжением с тем, чтобы вовремя дать организму возможность восстановиться и не позволить длительному стрессу вызвать серьёзные проблемы.

Изображение слайда
Изображение для работы со слайдом
1/2
14

Слайд 14: Любой стресс вреден

Даже сильный стресс может быть и вредным, и полезным. Что касается умеренного уровня стресса, то он часто помогает нам справиться с новыми обстоятельствами, предотвратить неприятности, достичь максимального результата в работе или учёбе, в срок выполнить работу. Иными словами, умеренный стресс чаще более полезен, чем вреден.

Изображение слайда
Изображение для работы со слайдом
1/2
Реклама. Продолжение ниже
15

Слайд 15: От стресса страдают только взрослые

Механизмы развития стрессовой реакции у детей и подростков точно такие же, как у взрослых. Причины стрессов в детском возрасте могут быть иными, но результаты одинаковы. Дети и подростки имеют такой же риск развития связанных со стрессом расстройств, как и взрослые.

Изображение слайда
Изображение для работы со слайдом
1/2
16

Слайд 16: Физические упражнения расходуют энергию, которая могла бы быть направлена на борьбу со стрессом

Данное утверждение не имеет под собой никакого физиологического обоснования. Стресс — это реакция битвы или бегства. Наиболее естественным выходом для накопившегося напряжения является физическая активность. Если избежать стресса не удалось, подвигайтесь — и Вашему организму станет легче, уровень стресса уменьшится, а сил прибавится.

Изображение слайда
Изображение для работы со слайдом
1/2
17

Слайд 17: Людям, имеющим предрасположенность к стрессу, бессмысленно бороться с ним

Действительно, некоторые генетические, биологические и социальные факторы обусловливают более высокий уровень стресса. Например, переданный по наследству холерический темперамент (генетический фактор), необходимость лечения тиреоидными гормонами (биологический фактор) или жизнь в крупном городе (социальный фактор) неизбежно увеличивают количество, силу и длительность стрессов. Однако это не означает, что в таких условиях бесполезно пытаться управлять стрессом. Наоборот, в этом случае использование современных методов стресс-менеджмента может оказаться очень эффективным.

Изображение слайда
Изображение для работы со слайдом
1/2
18

Последний слайд презентации: Мифы о стрессе: Мифы о стрессе © Олег Радюк,

Изображение слайда
Изображение для работы со слайдом
1/2
Реклама. Продолжение ниже