Презентация на тему: Мы за здоровый образ жизни

Мы за здоровый образ жизни
Мы за здоровый образ жизни
Мы за здоровый образ жизни
Что способствует сохранению и укреплению здоровья
Гиподинамия - э то недостаточная, пониженная двигательная активность.
Утренняя гимнастика
Гимнастические упражнения
Закаливание
Зачем мы едим?
Вода
Белок
Жиры
Углеводы
Витамины
Рациональное питание
Завтрак
Обед
Полдник
Ужин
Как нельзя есть?
«Чистота — залог здоровья».
Воздух
Воздух
Как сделать воздух чистым?
Зубная щетка
Зубная паста
Режим
СОН
Мы за здоровый образ жизни
Мы за здоровый образ жизни
Зрение
Основные правила гигиены зрения
Упражнения для глаз
Как делать нельзя
Сколиоз
Признаки сколиоза
Профилактика
Профилактика
Светлые мысли и доброта ко всем окружающим – это сильный фактор здоровья. Ученые считают, что на самом деле легче преуспевать в жизни, чем быть неудачником.
Мы за здоровый образ жизни
1/40
Средняя оценка: 4.0/5 (всего оценок: 33)
Код скопирован в буфер обмена
Скачать (1384 Кб)
1

Первый слайд презентации

Изображение слайда
2

Слайд 2

Быть здоровым - значит не иметь проблем с самочувствием, быть физически и духовно полноценным человеком. Здоровье –это одна из самых главных ценностей человека, источник радости. Нет здоровья - нет и настроения, нет и счастья.

Изображение слайда
3

Слайд 3

Изображение слайда
4

Слайд 4: Что способствует сохранению и укреплению здоровья

правильное питание закаливание соблюдение режима труда и отдыха личная гигиена оптимальный уровень двигательной активности безопасное поведение дома, на улице, на работе отказ от саморазрушающего поведения

Изображение слайда
5

Слайд 5: Гиподинамия - э то недостаточная, пониженная двигательная активность

1000 лет назад великий врач Древнего Востока Авиценна писал: С гимнастикой дружи, Всегда веселым будь, И проживешь 100 лет, А, может быть, и более. Микстуры, порошки – К здоровью ложный путь. Природою лечись – В саду и чистом поле.

Изображение слайда
6

Слайд 6: Утренняя гимнастика

Каждый день должен начинаться с утренней гимнастики, которая недаром называется зарядкой, так как прогоняет остатки сонливости и как бы дает заряд бодрости на весь предстоящий день. Гимнастические упражнения усиливают работу сердца и легких, улучшают обмен веществ, благотворно действуют на нервную систему.

Изображение слайда
7

Слайд 7: Гимнастические упражнения

Следует проводить в хорошо проветренной комнате, в теплое время года — при открытом окне или на свежем воздухе. После гимнастики проводятся водные процедуры в виде обтираний или обливаний.

Изображение слайда
8

Слайд 8: Закаливание

Солнце, воздух и вода – Наши лучшие друзья!

Изображение слайда
9

Слайд 9: Зачем мы едим?

Питание – основной источник жизни. Правильное питание способствует нормальному физическому нервно-психическому развитию, повышает сопротивляемость организма к инфекционным заболеваниям, улучшает работоспособность. Пища - источник энергии и необходимый строительный материал для клеток и тканей. Еда – повод для общения людей. Еда – средство лечения от многих болезней.

Изображение слайда
10

Слайд 10: Вода

«Вода! У тебя нет ни вкуса, ни цвета, ни запаха! Тебя невозможно описать! Тобой наслаждаются, не ведая, что ты такое. Нельзя сказать, что ты необходима для жизни, ты – сама жизнь!» Антуан де Сент-Экзюпери

Изображение слайда
11

Слайд 11: Белок

Основной материал, из которого построены клетки и ткани нашего организма Содержатся в продуктах животного происхождения: мясе, рыбе, яйцах, молоке, твороге, сыре, кефире Содержатся в продуктах растительного происхождения: картофеле, капусте, гречневой крупе, рисе, бобовых

Изображение слайда
12

Слайд 12: Жиры

Богатейший источник энергии, они участвуют в процессах роста и развития, повышают устойчивость организма к холоду Содержаться в сливочном и растительном масле, молоке и молочных продуктах, ячном желтке, рыбьем жире

Изображение слайда
13

Слайд 13: Углеводы

Источник энергии Способствуют экономному расходованию белка Содержатся в сахаре, овощах, мучных и крупяных изделиях

Изображение слайда
14

Слайд 14: Витамины

Группа незаменимых для организма человека биологических соединений. Витамины в большой степени обеспечивают нормальное функционирование всех органов человека. Витамины помогают думать, двигаться, защищаться от токсинов и инфекций. Витамины содержаться в овощах, фруктах.

Изображение слайда
15

Слайд 15: Рациональное питание

Изображение слайда
16

Слайд 16: Завтрак

Должен быть достаточно плотным и состоять из молока или чая, сливочного масла, творога, яйца, картофеля или каши. Хороший утренний завтрак значительно повышает работоспособность, особенно в первые часы занятий

Изображение слайда
17

Слайд 17: Обед

Наиболее обильный прием пищи в течение дня. Он должен состоять из трех блюд: Первое (супы, бульоны) Второе (мясные, рыбные, крупяные или овощные блюда) Третье (компот, чай)

Изображение слайда
18

Слайд 18: Полдник

Может состоять из молочных продуктов, чая со сдобой или бутербродом

Изображение слайда
19

Слайд 19: Ужин

Состоит из: творога или яйца, каши, кисель или кефир. Принимается за 1,5-2 часа до сна

Изображение слайда
20

Слайд 20: Как нельзя есть?

Спешить во время еды Разговаривать во время еды Читать, заниматься посторонними делами Есть на ходу

Изображение слайда
21

Слайд 21: Чистота — залог здоровья»

Изображение слайда
22

Слайд 22: Воздух

«Куда не проходит солнечный луч, туда часто заходит врач» итальянская пословица

Изображение слайда
23

Слайд 23: Воздух

Вместе с пылью в воздухе всегда содержатся бактерии и микробы. В 1м 3 воздуха класса до начала занятий 2600 микробов, а концу занятий – 13500. Из одной бактерии через каждые 30 минут образуется две. Для организма вреден воздух душных помещений: в нем много ядовитых газов – аммиака, сероводорода, углекислого газа. Нужно следить за чистотой воздуха помещения

Изображение слайда
24

Слайд 24: Как сделать воздух чистым?

Проветривать комнаты Проводить влажную уборку Озеленять жилые помещения

Изображение слайда
25

Слайд 25: Зубная щетка

Здоровье наших зубов во многом зависит от того, насколько мы подружились с зубной щеткой. Зубная щетка имеет щетину, которая различается по жесткости. После каждого применения тщательно промывайте щетку и устанавливайте ее в специальном стаканчике головкой к верху – самое главное, чтобы она быстро высыхала. Запомните, нельзя хранить щетку в закрытом футляре, она долго остается влажной, что способствует размножению бактерий. Срок службы от 2 до 4 месяцев.

Изображение слайда
26

Слайд 26: Зубная паста

Для очистки зубов требуется совсем не много пасты. Из тюбика вполне достаточно выдавить полоску 5-7 мм. Большое количество пасты не дает практически никакого дополнительного очищения или лечебного эффекта, а приводит лишь к напрасной трате.

Изображение слайда
27

Слайд 27: Режим

Зубы нужно чистить дважды в день. Первый раз лучше всего чистить утром, сразу после завтрака, а второй раз – на ночь, перед сном. В течение дня полость рта также должна очищаться после каждого приема пищи или сладких напитков хотя бы с помощью жвачки или полоскания. Длительность чистки зубов очень важна. Очищая на скорую руку, вы не даете зубам должного ухода. Процесс чистки должен занимать 2 – 4 минуты. Очищать нужно не только зубы, но и язык и небо

Изображение слайда
28

Слайд 28: СОН

Гигиенические правила сна Перед сном не заниматься спортом, не смотреть «страшные» фильмы Всегда в одно и то же время ложиться спать и в одно и то же время вставать

Изображение слайда
29

Слайд 29

«Рано в кровать, рано вставать — горя и хвори не будете знать!»

Изображение слайда
30

Слайд 30

Очень важно беречь зрение!

Изображение слайда
31

Слайд 31: Зрение

Каждый человек понимает, что зрение нужно беречь с детских лет, ведь если зрение ухудшится, то улучшить его потом очень и очень трудно, а в зрелом возрасте практически невозможно.

Изображение слайда
32

Слайд 32: Основные правила гигиены зрения

Правильное рабочее место. Д остаточно освещенное место, световое поле равномерно распределено по всей площади рабочего пространства, лучи света не должны попадать прямо в глаза. Специальное питание для глаз. Черника, черная смородина, морковь, печень трески, петрушка, салат, укроп, зеленый лук, шиповник (настой, отвар), клюква.

Изображение слайда
33

Слайд 33: Упражнения для глаз

Упражнение 1. Поочередно зажмуриваем глаза на 3-5 секунд, после чего столько же времени держим их открытыми. Так можно повторить раз шесть. У пражнение 2. Быстро моргать на протяжении нескольких минут. Упражнение 3.  Помассируйте веки круговыми движениями пальцев в течение одной минуты. Упражнение 4. Смотрите вдаль перед собой 2-3 секунды. После чего переведите взгляд на кончик носа на 3-5 секунд. Повторить 6-8 раз.

Изображение слайда
34

Слайд 34: Как делать нельзя

Изображение слайда
35

Слайд 35: Сколиоз

- сложная деформация позвоночника, при котором происходит боковое искривление его в плоскости спины и скручивающее (торсионное) вращение позвоночника вокруг своей оси.

Изображение слайда
36

Слайд 36: Признаки сколиоза

Изображение слайда
37

Слайд 37: Профилактика

Правильно сидеть опираться в месте изгиба спины на спинку стула, стараться сидеть прямо, не наклоняя вперед голову. При чтении за столом лучше использовать подставку для книг. Сиденье стула или кресла должно быть отрегулировано так, чтобы его край приходился на уровень коленных складок, а стопы стояли на полу при согнутых под прямым углом коленях.

Изображение слайда
38

Слайд 38: Профилактика

Правильно стоять Стоять следует прямо, почаще менять позу, опорную ногу. При длительной поездке стоя в общественном транспорте следует переносить вес тела на окружающие предметы, на стену, поручень.

Изображение слайда
39

Слайд 39: Светлые мысли и доброта ко всем окружающим – это сильный фактор здоровья. Ученые считают, что на самом деле легче преуспевать в жизни, чем быть неудачником. Легче быть счастливым, чем несчастным. Легче любить, чем ненавидеть. Нужно лишь приложить усилия и жить, любить, работать, творить здоровое тело и здоровый дух

Изображение слайда
40

Последний слайд презентации: Мы за здоровый образ жизни

Будьте здоровы

Изображение слайда