Презентация на тему: Методика составления комплексов общеразвивающих упражнений ( 1 курс)

Методика составления комплексов общеразвивающих упражнений ( 1 курс)
ТРЕБОВАНИЯ
Методика составления комплексов общеразвивающих упражнений ( 1 курс)
Методика составления комплексов общеразвивающих упражнений ( 1 курс)
Систематическое выполнение ОРУ обучающимися обеспечивает:
Классификация общеразвивающих упражнений
Последовательность составления комплекса ОРУ
Оформление комплекса
ТЕРМИНЫ ОБЩЕРАЗВИВАЮЩИХ УПРАЖНЕНИЙ
Методика составления комплексов общеразвивающих упражнений ( 1 курс)
Иллюстрации КОМПЛЕКСОВ ору
стойки
Методика составления комплексов общеразвивающих упражнений ( 1 курс)
Методика составления комплексов общеразвивающих упражнений ( 1 курс)
Методика составления комплексов общеразвивающих упражнений ( 1 курс)
Методика составления комплексов общеразвивающих упражнений ( 1 курс)
Методика составления комплексов общеразвивающих упражнений ( 1 курс)
1/17
Средняя оценка: 4.8/5 (всего оценок: 98)
Код скопирован в буфер обмена
Скачать (2116 Кб)
1

Первый слайд презентации: Методика составления комплексов общеразвивающих упражнений ( 1 курс)

Изображение слайда
2

Слайд 2: ТРЕБОВАНИЯ

Студент самостоятельно составляет комплекс общеразвивающих упражнений (ОРУ)

Изображение слайда
3

Слайд 3

ОБЩЕРАЗВИВАЮЩИЕ УПРАЖНЕНИЯ (ОРУ) ОРУ – общедоступные, несложные в техническом отношении элементарные движения телом и его частями ОРУ направлены на оздоровительно-развивающее воздействие на организм.

Изображение слайда
4

Слайд 4

общеразвивающие упражнения способствуют : развитию и укреплению опорно-двигательного аппарата, сердечнососудистой, дыхательной и нервной систем. Улучшаются показатели физического развития, работоспособности.

Изображение слайда
5

Слайд 5: Систематическое выполнение ОРУ обучающимися обеспечивает:

формирование базовой координации движений; развитие физических качеств; создаются двигательные предпосылки для освоения техники более сложных упражнений. расширение двигательного опыта. формирование культуры движений.

Изображение слайда
6

Слайд 6: Классификация общеразвивающих упражнений

по анатомическому признаку (упражнения для рук, ног, мышц спины и т.д.) по направленности на развитие физических качеств (скорость, выносливость, сила, гибкость, координационные способности) по признаку использования предметов и снарядов.

Изображение слайда
7

Слайд 7: Последовательность составления комплекса ОРУ

Ходьба ( или Бег) Упражнения по типу потягивания Упражнения для мышц рук Упражнения для мышц туловища Упражнения для мышц ног Упражнения силового характера для мышц рук, ног, туловища. Упражнения для увеличения подвижности в суставах. Комплексные упражнения.

Изображение слайда
8

Слайд 8: Оформление комплекса

№ Содержание, название упражнения Дозировка (количество повторений и серий) в минутах Методические указания и рисунки (фотографии) 1 Ходьба на месте 3 мин. Ходьба на месте с высоким подниманием коленей. 2 И.п. – о.с 1- встать на носки, руки вверх 2- и.п. 4-5 раз сохранить равновесие, руки прямые 3…… …15

Изображение слайда
9

Слайд 9: ТЕРМИНЫ ОБЩЕРАЗВИВАЮЩИХ УПРАЖНЕНИЙ

Стойка – означает стойку на ногах, на всей стопе: Основная стойка - соответствует строевой стойке. Узкая стойка ноги врозь, стойка ноги врозь, широкая стойка ноги врозь, стойка скрестно (правой, левой), стойка ноги врозь (правой, левой), стойка на (правом, левом) колене, стойка на коленях. Присед - положение тела на согнутых ногах: присед на правой (левой). Полу-присед – положение на не полностью согнутых ногах с опорой на всю стопу. Сед - сидя без дополнительной опоры. Наличие существенной опоры руками определяет такие положения как «упор» сидя, «упор» сидя углом.

Изображение слайда
10

Слайд 10

Упоры - положение тела, при котором плечи находятся выше точек опоры. Упоры делятся на: простые и смешанные. Упоры простые - опора выполняется только руками: упор, упор углом, горизонтальный упор. Упоры смешанные - если опора выполняется руками и другой частью тела: упор присев, «упор» лежа, «упор» лежа сзади, «упор» лежа на предплечьях, «упор» стоя согнувшись, «упор» на правом (левом) колене и др.; Выпад - положение или движение с выставлением ноги в различных направлениях с одновременным ее сгибанием, наклонный выпад, выпад вправо (влево) с наклоном, глубокий выпад, выпад левой вправо. Наклон - сгибание тела в тазобедренных суставах вперед, назад, в стороны. Различают: наклон, наклон прогнувшись, наклон назад касаясь, наклон в широкой стойке, наклон с захватом и др.

Изображение слайда
11

Слайд 11: Иллюстрации КОМПЛЕКСОВ ору

Изображение слайда
12

Слайд 12: стойки

Изображение слайда
13

Слайд 13

Изображение слайда
14

Слайд 14

Изображение слайда
15

Слайд 15

Изображение слайда
16

Слайд 16

Изображение слайда
17

Последний слайд презентации: Методика составления комплексов общеразвивающих упражнений ( 1 курс)

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ Физическ ая  культур а  [Электронный ресурс]:  учеб. и  практик ум для  приклад ного бакалавриата/ А. Б. Муллер [и др.]; [М-во образования и науки РФ], Сиб. Федер. ун-т. - Москва: Юрайт, 2019. - 1 on-line, 424 с.: полный текст Ковал ь, В. И.       Гигиен а  физическ ого  воспитани я и  спорт а [Электронный ресурс]:  учеб. для  вузов / В. И.  Ковал ь, Т. А. Родионова. - 2-е изд., стер.. - Москва: Академия, 2013. - 1 эл. опт. диск ( CD-ROM), 314, [2] с.. - Библиогр. в конце гл.. - Лицензия до 31.12.2020 г.. -  полный текст

Изображение слайда