Презентация на тему: МЕТОДИКА СОСТАВЛЕНИЯ И ПРОВЕДЕНИЯ КОМПЛЕКСА УТРЕННЕЙ ГИЕНИЧЕСКОЙ ГИМНАСТИКИ

Реклама. Продолжение ниже
МЕТОДИКА СОСТАВЛЕНИЯ И ПРОВЕДЕНИЯ КОМПЛЕКСА УТРЕННЕЙ ГИЕНИЧЕСКОЙ ГИМНАСТИКИ
Цель – научить студентов подбору, составлению и проведению комплекса упражнений утренней гигиенической гимнастики
Задачи комплекса утренней гигиенической гимнастики –
ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЙ МЕХАНИЗМ ДЕЙСТВИЯ УПРАЖНЕНИЙ
СТРУКТУРА КОМПЛЕКСА УТРЕННЕЙ ГИГИЕНИЧЕСКОЙ ГИМНАСТИКИ
ОФОРМЛЕНИЕ ТИТУЛЬНОГО ЛИСТА
ФОРМА ЗАПИСИ УПРАЖНЕНИЙ КОМПЛЕКСА УГГ
МЕТОДИКА СОСТАВЛЕНИЯ И ПРОВЕДЕНИЯ КОМПЛЕКСА УТРЕННЕЙ ГИЕНИЧЕСКОЙ ГИМНАСТИКИ
МЕТОДИКА СОСТАВЛЕНИЯ И ПРОВЕДЕНИЯ КОМПЛЕКСА УТРЕННЕЙ ГИЕНИЧЕСКОЙ ГИМНАСТИКИ
ПРАВИЛА ПРОВЕДЕНИЯ УПРАЖНЕНИЙ КОМПЛЕКСА УГГ
При выполнении упражнения счет произносить четко, внятно. - На каждый счет выполнять одно законченное действие. - Упражнения могут выполняться на 2-4-8-16 и 32
ОБРАЗЕЦ последовательности подачи команд ( по показу и рассказу)
ТРЕБОВАНИЯ К ПРИЁМУ КОМПЛЕКСА УТРЕННЕЙ ГИГИЕНИЧЕСКОЙ ГИМНАСТИКИ
1/13
Средняя оценка: 4.4/5 (всего оценок: 28)
Код скопирован в буфер обмена
Скачать (530 Кб)
Реклама. Продолжение ниже
1

Первый слайд презентации: МЕТОДИКА СОСТАВЛЕНИЯ И ПРОВЕДЕНИЯ КОМПЛЕКСА УТРЕННЕЙ ГИЕНИЧЕСКОЙ ГИМНАСТИКИ

План: Цель занятия и задачи комплекса утренней гигиенической гимнастики (УГГ). Физиологический механизм действия упражнений УГГ. Структура комплекса УГГ. Оформление титульного листа. Формы и правила записи упражнений УГГ. Правила сокращений. Термины общеразвивающих упражнений. Правила проведения комплекса УГГ. Требования к приёму комплекса УГГ.

Изображение слайда
Изображение для работы со слайдом
1/2
2

Слайд 2: Цель – научить студентов подбору, составлению и проведению комплекса упражнений утренней гигиенической гимнастики

Изображение слайда
Изображение для работы со слайдом
Изображение для работы со слайдом
Изображение для работы со слайдом
1/4
3

Слайд 3: Задачи комплекса утренней гигиенической гимнастики –

привести суставы, мышцы, связки в рабочее состояние; тонизировать сердечно-сосудистую, дыхательную, нервную системы и деятельность пищеварительного тракта; активизировать отток лимфы из тканей (снять застойные явления; оптимизировать мозговое кровообращение, обеспечить устойчивость умственной работоспособности на весь учебный день.

Изображение слайда
1/1
4

Слайд 4: ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЙ МЕХАНИЗМ ДЕЙСТВИЯ УПРАЖНЕНИЙ

Центр регуляции слуха Центр регуляции Двигательная тактильной чувствительности зона коры Центр регуляции дыхания Мышцы Связки Сухожилия

Изображение слайда
1/1
5

Слайд 5: СТРУКТУРА КОМПЛЕКСА УТРЕННЕЙ ГИГИЕНИЧЕСКОЙ ГИМНАСТИКИ

Упражнения общего воздействия (бег, ходьба). Упражнения на группы мышц верхнего плечевого пояса (3-4 упр.). Упражнения на группы мышц туловища (4-5 упр.). Упражнения на группы мышц нижних конечностей (3-4 упр.). Упражнения на восстановление дыхания, координацию, равновесие и др. (1-2 упр.). Всего в комплексе 15-16 упражнений Обратить внимание, что структура комплекса УГГ, последовательность проведения, запись комплекса упражнений строится по принципу «сверху-вниз»

Изображение слайда
Изображение для работы со слайдом
1/2
6

Слайд 6: ОФОРМЛЕНИЕ ТИТУЛЬНОГО ЛИСТА

Волгоградский государственный медицинский университет Кафедра физической культуры и здоровья Комплекс утренней гигиенической гимнастики Составила: студентка 1 курса лечебного факультета 17 гр. Иванова Мария Владимировна Проверила: Ф. И. О. преподавателя Оценка: теория --------------- практика ----------- Волгоград, 2012 г.

Изображение слайда
1/1
7

Слайд 7: ФОРМА ЗАПИСИ УПРАЖНЕНИЙ КОМПЛЕКСА УГГ

№ п/п Содержание упражнений Дозировка Организационно-методические указания I. Ходьба: обычная, на носках, на пятках и т.п. 30 -40 сек. Дыхание ровное, спина прямая II. Бег: на месте, по кругу, спиной вперёд, с изменением направления движения 2-3 мин. Дыхание ровное. Руки согнуть в локтях III. И.П. – о.с. (основная стойка) 1- наклон головы вперёд, 2- и.п., 3- то же – назад, 4- и.п. 4-6 раз Спина прямая, резко наклоны не выполнять IV. И.П. – ноги врозь, руки на пояс 1- кисти к плечам, 2- руки вверх, 3- кисти к плечам, 4- и.п. 6-8 раз Руки вверху прямые V. И.П. – ноги врозь, кисти к плечам 1-4 – круговые движения руками вперёд 5-8 – то же - назад 4-6 раз Амплитуда движения - максимальная

Изображение слайда
1/1
Реклама. Продолжение ниже
8

Слайд 8

Порядковый номер упражнений обозначается римскими цифрами и записывается в первом столбце. Исходное положение – И.П., с которого начинается движение, записывается в столбце «Содержание упражнения». При этом обратить внимание, что сначала указывается положение ног, затем рук. Счёт выполнения упражнений обозначается арабскими цифрами и записывается в столбце «Содержание упражнений». № п/п Содержание упражнений Дозировка Организационно-методические указания I. Ходьба: обычная, на носках, на пятках и т.п. 30 сек. Дыхание ровное, спина прямая II. Бег: на месте, по кругу, спиной вперёд, с изменением направления движения 2-3 мин. Дыхание ровное. Руки согнуты в локтях III. И.П. – о.с. (основная стойка) 1- наклон головы вперёд 2- и.п. 3- то же – назад 4- и.п. 4-6 раз Спина прямая, резко наклоны не выполнять

Изображение слайда
1/1
9

Слайд 9

Последовательность выполнения упражнения записывается в порядке: название движения (наклон, поворот, мах, присед, выпад и т.д.); направление (вправо, назад и т.д.); конечное положение (если необходимо). дозировка выполнения упражнения: количество раз, серий; количество их повторений; в минутах (мин.) или секундах (сек.). организационно-методические указания могут быть различного характера и отражают: правильное дыхание во время выполнения упражнения, темп и ритм выполнения упражнения, амплитуду движения, вес отягощения и т.п. № п/п Содержание упражнений Дозировка Организационно-методические указания I. И.П. – о.с. (основная стойка) 1- наклон головы вперёд 2- и.п., 3- тоже – назад, 4- и.п. 4-6 раз Спина прямая, резко наклоны не выполнять

Изображение слайда
1/1
10

Слайд 10: ПРАВИЛА ПРОВЕДЕНИЯ УПРАЖНЕНИЙ КОМПЛЕКСА УГГ

До выполнения упражнений из комплекса УГГ следует: объяснение предлагаемого упражнения с одновременным показом - «показ зеркальный» ( т. е. говорим «наклон головы вправо», а сами показываем влево), например : - Исходное положение –основная стойка. на раз –наклон головы вперёд, на два –тоже назад, на три – тоже вправо (сами выполняем наклон влево), на четыре – тоже влево (сами выполняем вправо). - Затем произносится команда: «Исходное положение – при - нять!» - Следующая команда: «Упражнение вперед – начи - най!»

Изображение слайда
Изображение для работы со слайдом
1/2
11

Слайд 11: При выполнении упражнения счет произносить четко, внятно. - На каждый счет выполнять одно законченное действие. - Упражнения могут выполняться на 2-4-8-16 и 32 счета. По ходу выполнения упражнений необходимо делать организационно - методические замечания, например : « При наклоне вперед спину держать ровно!» 4. Окончанием упражнения считается возвращение в И.П. и заканчивается командой: «Стой!» или «Закончить упражнение!» Обратить внимание, что команды подаются в повелительном тоне! (раз, два, три – закончить упражнение!)

Изображение слайда
Изображение для работы со слайдом
1/2
12

Слайд 12: ОБРАЗЕЦ последовательности подачи команд ( по показу и рассказу)

-И.П. - О.С. «Раз» - руки в стороны, «Два» - руки вверх, «Три» - руки вперед, «Четыре » - И.П. -«Исходное положение - принять!» -«Упражнение – начи - най!» -«Раз, два, три, четыре», «Раз, два, три, четыре», «Руки – прямые, три, четыре», -«Раз, два, три – закончить!»; или «Раз, два, три – стой!»

Изображение слайда
Изображение для работы со слайдом
1/2
13

Последний слайд презентации: МЕТОДИКА СОСТАВЛЕНИЯ И ПРОВЕДЕНИЯ КОМПЛЕКСА УТРЕННЕЙ ГИЕНИЧЕСКОЙ ГИМНАСТИКИ: ТРЕБОВАНИЯ К ПРИЁМУ КОМПЛЕКСА УТРЕННЕЙ ГИГИЕНИЧЕСКОЙ ГИМНАСТИКИ

Комплекс должен быть оформлен на бумаге формата А-4 в компьютерной версии или написан от руки четким почерком. Обязательно должен быть оформлен титульный лист. Комплекс должен включать не менее 16 упражнений: - 2 упражнения общеразвивающего характера, - 4 упражнения на верхний плечевой пояс, - 4 упражнения на среднюю часть туловища, - 4 упражнения на нижнюю часть туловища, - 2 упражнения на восстановление дыхания. Комплекс должен скреплен степлером или скрепкой. Прием зачетных требований (или проведение) комплекса упражнений УГГ осуществляется в присутствии всех представителей учебной группы. Комплекс упражнений выполняется в парах или всей группой. Не допускается написание и оформление одинаковых комплексов упражнений УГГ.

Изображение слайда
1/1
Реклама. Продолжение ниже