Презентация на тему: Легкая Атлетика

Легкая Атлетика
История бега на короткие дистанции
Легкая Атлетика
Высокий старт
Техника выполнения команды
Техника выполнение команды <<марш>>!
Стартовый разбег касаться грунта
Постановка стопы при беге
Правильная работа рук при беге
Правила техники бега на короткие дистанции
Легкая Атлетика
Бег по дистанции
Ошибки 1
Ошибка 2
Финиш
Олимпийские игры мужчины
1/16
Средняя оценка: 4.2/5 (всего оценок: 32)
Код скопирован в буфер обмена
Скачать (6522 Кб)
1

Первый слайд презентации: Легкая Атлетика

Техника бега на короткие дистанции

Изображение слайда
2

Слайд 2: История бега на короткие дистанции

Короткие дистанции — это 60, 100, 200 и 400 м.Первые забеги на короткие дистанции начали проводиться с 776 г. до н.э., во время Олимпийских игр в Древней Греции. В то время спортсмены состязались на двух дистанциях: один стадий (это длина стадиона, равная 192,27 м) и два стадия. Бег начинался по команде, при этом каждый участник бежал по отдельной дорожке.

Изображение слайда
3

Слайд 3

Для женщин Олимпийские игры проводились всего по одному виду спорта, бегу на 5/6 длины стадиона, что составляет примерно 160 м.Свое второе рождение спринтерский бег получил на афинском стадионе во время I Олимпийских игр современности, в 1896 году. В программу Игр входили две спринтерские дистанции, 100 и 400 м. Первым олимпийским чемпионом на обоих дистанциях стал американский спортсмен Т. Берк, с результатами 12,0 и 54,2 с.

Изображение слайда
4

Слайд 4: Высокий старт

Техника выполнения команды «На старт!»: сильнейшую ногу поставить вплотную к стартовой линии; немного повернуть носок внутрь; другая нога на 1,5–2 стопы сзади; тяжесть тела равномерно распределяется на обе ноги; туловище выпрямлено; руки свободно опущены.

Изображение слайда
5

Слайд 5: Техника выполнения команды

«Внимание!»: наклонить туловище вперед под углом 45°; тяжесть тела перенести на сильнейшую ногу.

Изображение слайда
6

Слайд 6: Техника выполнение команды <<марш>>!

бегун резко бросается вперед; через 5–6 шагов принимается вертикальное положение тела.

Изображение слайда
7

Слайд 7: Стартовый разбег касаться грунта

передней частью стопы; перемещать стопы по одной линии; делать широкие и быстрые шаги; энергично отталкиваться стопами; высоко поднимать маховую ногу; руки, согнутые в локтях, энергично работают вперед-назад (не наискось, не поперек тела); не сжимать руки в кулаки; наклонить тело слегка вперед, но не сгибаться в пояснице; не стискивать зубы, не напрягать рот.

Изображение слайда
8

Слайд 8: Постановка стопы при беге

Постановка стопы, во время приземления должна находиться строго под центром тяжести. Это позволить вам сохранять максимальную амартизационную функцию как ступни, так и коленного сустава. Еще важный момент, после отталкивания старайтесь максимально быстро подтягивать голень толчковой ноги к ягодице. Это позволит как можно меньше находиться на опоре, что заставит увеличить вашу скорость.

Изображение слайда
9

Слайд 9: Правильная работа рук при беге

Несмотря на то, что сами руки расслаблены, их движение должно полностью соответствовать движению ног, а все вместе должно работать, как единый механизм из легких пружинок, работающих на поступательное движение. Никакой вялости в руках быть не должно, их движения должны быть четкими и прямолинейными.

Изображение слайда
10

Слайд 10: Правила техники бега на короткие дистанции

скорость, достигнутая на старте, поддерживается на дистанции; бег должен быть ритмичным и свободным, с расслаблением и небольшим наклоном туловища вперед; при отталкивании нога, находящаяся сзади, полностью выпрямляется; закончив отталкивание, нога расслабленно сгибается в колене и выносится бедром вперед; нога касается дорожки передней частью стопы; на протяжении всей опорной фазы стопа не опускается на пятку; стопы ставятся по прямой линии; не следует выбрасывать стопы далеко вперед; во время бега руки согнуты в локтях; руки способствуют сохранению равновесия и поддержанию или изменению темпа движений. В технике бега на короткие дистанции особое значение приобретает способность бежать свободно.

Изображение слайда
11

Слайд 11

Изображение слайда
12

Слайд 12: Бег по дистанции

бег по дистанции должен быть ритмичным и свободным, с небольшим наклоном туловища вперед ( взгляд устремлен вперед ); нога касается дорожки передней частью стопы

Изображение слайда
13

Слайд 13: Ошибки 1

Голова закинута назад, потому что бегун смотрит в направлении финиша – спина прогибается. Руки не выпрямлены – центр тяжести слишком сдвинут назад. Руки опираются не отвесно, под углом – тяжесть тела чрезмерно переносится назад. Спина прогибается. Бегун «сидит», слишком отклонив туловище назад, руки упираются наискось.

Изображение слайда
14

Слайд 14: Ошибка 2

Таз поднят очень высоко – ноги почти выпрямлены. Бегун слишком сильно опирается на руки, которые к тому же расположены не отвесно. Выпрямление произошло до того, как ноги сделали первое движение. Маховая нога поднимается чрезмерно высоко. Обе руки слишком отводятся назад.

Изображение слайда
15

Слайд 15: Финиш

поддерживать максимальную скорость до конца дистанции за счёт частоты беговых шагов. на последнем шаге сделать резкий наклон туловища вперед с отведением рук назад. не финишировать прыжком. после финиша нужно постепенно, замедляя бег, перейти на ходьбу.

Изображение слайда
16

Последний слайд презентации: Легкая Атлетика: Олимпийские игры мужчины

100 м – 9,63 Усэйн Болт, Ямайка, Лондон м – 19,0 Усэйн Болт, Ямайка, Пекин м – 43,49 Майкл Джонсон, сша, Атланта 1996 ЖЕНЩИНЫ 100 м – 10,62 Флоренс Грифорит – Джойнер,США, Сеул м – 21,34 Флоренс Грифорит – Джойнер, США, Сеул м – 48,25 Мари – Жозе Перек, Франция, Атланта 1996

Изображение слайда