Презентация на тему: Круговой метод тренировки для развития основных групп мышц "

" Круговой метод тренировки для развития основных групп мышц "
Круговой метод тренировки для развития основных групп мышц "
Круговой метод тренировки для развития основных групп мышц "
Круговой метод тренировки для развития основных групп мышц "
Основные группы мышц
Упражнения:
Спасибо за внимания !!
1/7
Средняя оценка: 4.9/5 (всего оценок: 47)
Код скопирован в буфер обмена
Скачать (1655 Кб)
1

Первый слайд презентации: Круговой метод тренировки для развития основных групп мышц "

Выполнил студент группы К 03-18 Казакова П. А.

Изображение слайда
2

Слайд 2

Изображение слайда
3

Слайд 3

Под круговой тренировкой принято считать тип тренировок, в котором упражнения на различные группы мышц выполняются по очереди, образуя тем самым своеобразный круг

Изображение слайда
4

Слайд 4

Изображение слайда
5

Слайд 5: Основные группы мышц

Выделяют группы мышц: головы и шеи, туловища, верхних и нижних конечностей, внутренних органов. 1.Мимические мышцы — это тонкие пучки мышц. Они одним концом крепятся к черепу, другим же (или же сразу обеими) вплетены в кожу лица. Благодаря сокращениям мышц шеи совершаются движения головы и шеи, наклоны и повороты головы. 2.Мышцы груди включают те, которые относятся к плечевому поясу и верхним конечностям(большая и малая грудная мышца, подключичная), и собственно грудные мышцы (внешние и внутренние межрёберные). 3.Есть мышцы спины поверхностные (широкая, трапециевидная) и глубокие

Изображение слайда
6

Слайд 6: Упражнения:

1.Мимические. Напрягите мышцы шеи и держите их напряженными несколько секунд. Нижняя челюсть при этом выдвинута вперед. Затем медленно расслабьте мышцы. Захватите левой рукой правую щеку так, что бы большой палец придерживал щеку с внутренней стороны, а четыре других – с наружной. Постарайтесь улыбнуться только правой стороной щеки, левой рукой противодействуя этому движению. Медленно перемещайте челюсть из одной стороны в другую, задерживая движение в крайних точках на 1-2 сек. 2.Мышцы груди Жимы. Разводки/сведения. Отжимания под разными углами, в том числе на брусьях. 3. Мышцы живота. Скручивания Махи с согнутой ногой Упражнения:

Изображение слайда
7

Последний слайд презентации: Круговой метод тренировки для развития основных групп мышц ": Спасибо за внимания !!

Изображение слайда