Презентация на тему: Круговая тренировка

Реклама. Продолжение ниже
Круговая тренировка
Круговая тренировка
Круговая тренировка
Круговая тренировка
Круговая тренировка
Круговая тренировка
Круговая тренировка
Круговая тренировка
Круговая тренировка
РИС.№2 сила
РИС.№3 общая выносливость
РИС.№4 статическая и силовая выносливость
РИС.№5 Быстрота
ловкость
Круговая тренировка
1/15
Средняя оценка: 4.2/5 (всего оценок: 31)
Код скопирован в буфер обмена
Скачать (2466 Кб)
Реклама. Продолжение ниже
1

Первый слайд презентации: Круговая тренировка

Брагина Юлия Группа 1ПСО12

Изображение слайда
1/1
2

Слайд 2

ХАРАКТЕРИСТИКА КРУГОВОЙ ТРЕНИРОВКИ Круговая тренировка – это организационно-методическая форма занятий физическими упражнениями, включающая ряд частных методов строго регламентированного упражнения, направленное на комплексное воспитание физических способностей занимающихся. Такая форма работы предусматривает серийное (слитное или с интервалами) последовательное выполнение специально подобранного (разработанного) комплекса физических упражнений в соответствии с определенным символом круговой тренировки.

Изображение слайда
1/1
3

Слайд 3

Круговая тренировка – обеспечивает равномерную нагрузку на все группы мышц, а так же обеспечивает нагрузку на сердечнососудистую и дыхательную системы. Дифференцированно развиваются двигательные качества (быстрота, сила, выносливость), но главным образом такие комплексные качества как силовая выносливость, скоростная сила, скоростная выносливость.

Изображение слайда
1/1
4

Слайд 4

Комплексы физических упражнений круговой тренировки, как правило, не являются простой суммой упражнений на «станциях». В большинстве случаев это совокупность взаимосвязанных между собой упражнений, дающая такой тренировочный эффект, который нельзя получить, используя каждое из этих упражнений в отдельности.

Изображение слайда
1/1
5

Слайд 5

Схема подбора упражнений : 1 станция - упражнения для рук и плечевого пояса (отжимания из различных положений, работа с отягощениями, подтя - гивания в висе и висе лежа различным хватом и т.д.); 2 станция - упражнения для мышц брюшного пресса (движения прямыми и согнутыми ногами при фиксированном туловище, движение туловищем при фиксированных ногах с отягощением и без); 3 станция - упражнения для мышц спины ( упор-присев-упор-лежа, вращательные движения с отягощениями, упражнения в парах, подъем туловища или ног из положении на животе и т.д.; 4 станция - упражнения для ног (ходьба, бег, прыжки, приседания, « многоскоки » с отягощением и без, выпрыгивания из приседа и т.д.; 5 станция - упражнения общего воздействия («разножка», скакалка)

Изображение слайда
1/1
6

Слайд 6

Таким образом, основные мышечные группы получают нагрузку, которая изменяется на каждой станции, в то время, как одна группа мышц получает импульс для развития, другая – активно отдыхает.

Изображение слайда
1/1
7

Слайд 7

При подборе упражнений необходимо соблюдать основные принципы: идти от простого к сложному; чередовать работу одних мышечных групп с отдыхом других после сложного и тяжелого упражнения давать более легкое, способствующее восстановлению сил, успокаивающее дыхание.

Изображение слайда
1/1
Реклама. Продолжение ниже
8

Слайд 8

РАЗВИТИЕ ГИБКОСТИ ВОСПИТАНИЕ СИЛЫ ВОСПИТАНИЕ ВЫНОСЛИВОСТИ ВОСПИТАНИЕ БЫСТРОТЫ РАЗВИТИЕ ЛОВКОСТИ

Изображение слайда
1/1
9

Слайд 9

РИС. №1 гибкость

Изображение слайда
Изображение для работы со слайдом
Изображение для работы со слайдом
1/3
10

Слайд 10: РИС.№2 сила

Изображение слайда
Изображение для работы со слайдом
1/2
11

Слайд 11: РИС.№3 общая выносливость

Изображение слайда
Изображение для работы со слайдом
1/2
12

Слайд 12: РИС.№4 статическая и силовая выносливость

Изображение слайда
Изображение для работы со слайдом
1/2
13

Слайд 13: РИС.№5 Быстрота

Изображение слайда
Изображение для работы со слайдом
1/2
14

Слайд 14: ловкость

1 станция - вращение мяча вокруг туловища, перекладывая мяч из правой руки в левую. (Упражнение можно выполнять в сочетании с бегом на месте, прыжками на месте, в выпаде). 2 станция - И.П. – наклон вперед, ноги шире плеч. Жонглирование мячом по «восьмерке» вокруг ног, перекладывая мяч из руки в руку. 3 станция - И.П. – упор присев с опорой руками на мяч. Подбросить мяч вверх – кувырок вперед – поймать мяч – подбросить вверх – кувырок назад – поймать мяч. 4 станция - Подбросить мяч вверх – разворот на 360 – присесть поймать мяч. 5 станция - И.П. – О.С.. Поочередное передвижение рук на 12 счетов с правой руки на пояс, плечи, вверх с последующим возвращением обратно. Все движения выполняются во время прыжков на двух ногах на месте.

Изображение слайда
1/1
Реклама. Продолжение ниже
15

Последний слайд презентации: Круговая тренировка

Рационально применять круговую тренировку не только для воспитания физических качеств, но и как закрепление (совершенствование) учебного материала ( легкой атлетики, гимнастики, баскетбола, волейбола). В одном уроке можно совмещать одновременно два вида круговой тренировки: 1 – закрепление (совершенствование) двигательных навыков (при прохождении программы по волейболу, баскетболу) 2 – развитие физических качеств (быстроты, силы, выносливости).

Изображение слайда
1/1
Реклама. Продолжение ниже